Psichologinė muzikos nauda

Muzikos klausymasis yra daugelio žmonių gyvenimo dalis. Kiekvieną rytą, važiuodami automobiliu į darbą ar viešąjį transportą, žmonės pasiima muziką ir užsideda ausines, kad galėtų mėgautis jų teikiamais garsais. Muzika turi daug psichologinių privalumų, kurių galite nesitikėti mėgaudamiesi.

Muzika gali sukelti malonumą ir pasitenkinimą, tačiau yra ir daugybė kitų psichologinių privalumų, kuriuos norime aptarti su jumis toliau. Muzika gali paveikti jūsų mintis, jausmus ir elgesį. Galite prisiminti, kaip kada nors jautėtės susijaudinęs, sujaudintas, laimingas ar liūdnas klausydamasis dainos. Dainos gali tiesiogiai paveikti jūsų nuotaiką.

Muzika gali atpalaiduoti protą, energizuoti kūną ir netgi padėti žmonėms geriau valdyti skausmą. Taigi, kokią kitą galimą naudą muzika galėtų suteikti? Mes jums tada pasakysime.

Susijęs straipsnis:

Atpalaiduojančios muzikos privalumai

Pagerinkite savo pažintinę veiklą

Foninė muzika, kol sutelksite dėmesį į kitą veiklą pagerina jūsų pažintinių užduočių atlikimą, tai ypač aktualu vyresnio amžiaus žmonėms. Paleisdami nuotaikingą muziką gausite greitesnį apdorojimo greitį ir geresnę atmintį. Taigi, kitą kartą dirbdami, apsvarstykite galimybę groti foninę muziką, jei norite pagerinti savo protinę veiklą. Geriausias variantas yra instrumentinė muzika.

Sumažinti stresą

Jau seniai siūloma, kad muzika padėtų sumažinti ar suvaldyti stresą. Meditacijai skirta muzika padeda nuraminti protą ir sukelia atsipalaidavimą. Muzikos klausymas yra veiksmingas būdas įveikti stresą ir padeda greitai atsigauti patyrus stresą.

Padeda valgyti mažiau

Vienas iš labiausiai stebinančių psichologinių muzikos privalumų yra tai, kad tai gali būti naudinga svorio metimo priemonė. Jei bandote sulieknėti, klausydamiesi minkštos muzikos ir pritemdydami šviesą, galite pasiekti savo tikslus. Tyrimo duomenimis, žmonės, valgę silpnai apšviestuose restoranuose, kuriuose skambėjo švelni muzika, vartojo 18% mažiau maisto nei tie, kurie valgė kituose restoranuose.

Muzika ir apšvietimas padeda sukurti laisvesnę atmosferą. Kadangi dalyviai buvo labiau atsipalaidavę ir jaukiai, galbūt jie maistą vartojo lėčiau ir geriau suprato, kada pradėjo jaustis sotūs. Galite pabandyti tai pritaikyti grodami minkštą muziką namuose, kol vakarieniaujate. Sukurdami atpalaiduojančią aplinką, greičiausiai valgysite lėtai, todėl greičiau jausitės sotesni.

Pagerinkite savo atmintį

Daugelis studentų mėgaujasi klausydamiesi muzikos, bet ar tai puiki idėja? Kai kurie mano, kad tai pagerina jų atmintį, o kiti tiesiog jums maloniai išsiblaško. Realybė yra ta, kad muzikos rūšis, kurios klausotės, kad pagerintumėte atmintį, priklausys nuo jūsų muzikinio skonio ir įsiminimo būdo. Kiekvienas asmuo gali gauti skirtingus rezultatus, atsižvelgdamas į klausomą muziką.

Gali suvaldyti skausmą

Muzika gali būti naudinga skausmo kontrolei. Fibromialgija sergančių pacientų tyrimas parodė, kad tiems, kurie klausėsi muzikos tik vieną valandą per dieną, skausmas gerokai sumažėjo, palyginti su kontrolinės grupės pacientais.

Padeda geriau išsimiegoti

Nemiga yra rimta problema, kuria serga bet kokio amžiaus žmonės. Nors yra daug būdų, kaip gydyti šią problemą, taip pat kitus įprastus miego sutrikimus, atlikite tyrimus pasirodė, kad klausantis atpalaiduojančios klasikinės muzikos yra saugus, veiksmingas ir prieinamas vaistas.

Tyrime, kuriame buvo nagrinėjami kolegijos studentai, dalyviai klausėsi klasikinės muzikos, garso knygos ar nieko. Viena grupė klausėsi 45 minučių atpalaiduojančios klasikinės muzikos, o kita grupė tris savaites prieš miegą klausėsi garso knygos. Tyrėjai įvertino miego kokybę tiek prieš, tiek po intervencijos. mokytis nustatė, kad dalyvių, kurie klausėsi muzikos, miego kokybė buvo žymiai geresnė nei tų, kurie klausėsi garso knygos ar nesikišo.

Kadangi muzika yra veiksmingas miego problemų gydymas, ji gali būti naudojama kaip lengva ir saugi strategija nemigai gydyti.

Pagerinkite motyvaciją

Yra rimta priežastis, kodėl jums lengviau sportuoti klausantis muzikos: Tyrėjai nustatė, kad klausantis greito tempo muzikos, žmonės motyvuojami daugiau sportuoti. A eksperimentas sukurtas šiam efektui ištirti, 12 sveikų studentų vyrų skyrė važiuoti stacionariu dviračiu savarankišku greičiu. Trijuose skirtinguose bandymuose dalyviai dviračiais važiavo po 25 minutes, klausydamiesi šešių skirtingų populiarių dainų iš įvairių tempų grojaraščio.

Klausytojams nežinant, tyrėjai padarė subtilių skirtumų su muzika ir tada matavo atlikimą. Muzika buvo palikta įprastu greičiu, padidėjo 10 proc. Arba sumažėjo 10 proc.

Taigi, kokį poveikį muzikos tempo pakeitimas turėjo tokiems veiksniams kaip atstumas dviračiu, širdies ritmas ir malonumas muzikai? Tyrėjai nustatė, kad pagreitinus bėgius padidėjo važiavimo atstumas, pedalų sukimosi greitis ir panaudota galia. Priešingai, sulėtėjus muzikos tempui, sumažėjo visi šie kintamieji. Įdomu tai, kad tyrimai rodo, kad klausydamiesi greito tempo muzikos, sportininkai ne tik labiau stengiasi treniruočių metu; jie taip pat labiau mėgaujasi muzika.

Taigi, jei bandote laikytis treniruočių tvarkos, apsvarstykite galimybę įkelti grojaraštį supakuotas su greitomis melodijomis, padedančiomis padidinti jūsų motyvaciją ir mėgautis mankšta.

Be to, muzika leidžia užmegzti ryšį su kitais žmonėmis, ji gali padėti sumažinti depresiją ir pagerinti nuotaiką. Ko dar galėtumėte paprašyti? Įdėkite mėgstamą muziką ir pradėkite ja mėgautis! Tu nepasigailėsi!