Aš radau naują būdą medituoti ... ir man tai tinka!

Prieš pasakodamas apie šį naują meditacijos būdą, kurį radau, leiskite šį atradimą pateikti kontekste.

Man sunku. Negalima to paneigti, taip pat nejaučiu, kad tai slepia.

Šis tinklaraštis gimė 2010 m., Įvykus blogai. Dėl šios blogos serijos atsirado būdas gauti pajamų ir padėti daugiau žmonių.

Problema ta, kad tai nebuvo autoriaus tinklaraštis, tai yra tinklaraštis tų, kurie 100% tapatinami su asmeniu, kuris rašo. Aš pasirinkau SEO (optimizavimas paieškos sistemoms) ir suteikiau auditorijai tuos straipsnius, kurių jie ieškojo labiausiai „Google“: savipagalbos knygos, teigiamos mintys, ...

Parašiau straipsnių, išverstų iš kitų puslapių į anglų kalbą, nors taip pat tiesa, kad rašiau įrašus su savo mintimis ir apmąstymais.

Dabar Bandysiu pakeisti šį tinklaraštį.

Pradėsiu rašyti tik tai, ką jaučiu ir kuris, manau, auditorijai atneš kažką prasmingo, galinčio pagerinti jų gyvenimą.

Tam tikra prasme aš jau pradėjau vakar. Tyrinėdamas Amerikos asmeninio tobulėjimo tinklaraščius, daugelyje jų radau labai pasikartojantį straipsnį pavadinimu „Meilės laiškas sau“. Kas nutinka, kad šį kartą neišverčiau jokio straipsnio (yra mažų dalių, kurios taip). 95% šio laiško yra jo paties. Galite perskaityti čia.

Tai buvo tinklaraščio pakeitimo pradžia.

Tačiau diena nebuvo baigta. Parašiau ryte.

Popietės pabaigoje ir nuėjus maždaug 15.000 XNUMX žingsnių (turiu žingsniamatį), nuėjau atsipalaiduoti spa. Na, prieš tai vadindamas atsipalaidavimu, dabar tai vadinu meditavimu.

Kiekvieną kartą eidama į spą medituoju. Tai fantastiška vieta. Įsivaizduokite kažką panašaus į toliau pateiktą nuotrauką (nors ir ne taip elegantiškai, lol).

Vos patekus į šiltą vandenį, jūsų protas ir kūnas automatiškai pasikeičia. Galimi skausmai išnyksta ir jūsų mintys patenka į žiaurią atsipalaidavimo būseną.

Yra nerūdijančio plieno gultų, nuskendusių pusmetrio atstumu nuo vandens. Atsiguli, paspaudi mygtuką ir jie virsta a hamakai-sūkurinė vonia.

Kai jie nustoja išleisti orą (burbuliukus), aš apsisuku ir ten, paniręs į karštą vandenį ir gulėdamas ant gulto, pradedu medituoti.

Kaip medituoti?

Aš visada sutelkiu dėmesį į rimčiausią problemą, kuri tą dieną trikdo protą. Aš manau taip:

- Dabar tai spręsime psichikos lygmeniu. Problema vis tiek išliks, kai išeisiu iš baseino, tačiau psichiniu požiūriu ji manęs nepadarys tiek daug.

Vakar parašytas laiškas pakeitė mano psichinę būseną.

Kai rašote tokį laišką, jūs prisiimate tėvo ir motinos vaidmenį su savimi. Pradedi kalbėtis su savimi taip, lyg būtum mažas vaikas, kurį reikia saugoti ir pasiūlyti jam geriausią patarimą. Patarimai, kuriuos jie žino, jiems gerai pasitarnaus. Patarkite, kad gyvenime jums kiltų įprasta būsena.

Tačiau ten, ant deginimosi gulto ant spos, pradedi kalbėtis su savo mažuoju aš. Pradedi jam patarti ... ir patikėk, tai daug terapiškiau nei vakarykštis laiškas.

Taigi aš išbuvau apie 30 minučių. Visavertė meditacijos sesija ir, mano požiūriu, daug efektyvesnė nei mokoma kitur.

Tereikia ieškoti tos vietos, kuri leistų jaustis gerai ar bent jau atpalaiduotų. Jei tai izoliuota vieta geriau. Radę tai, pradėkite kalbėti su savo mažuoju aš. Leiskite savo protui prisiimti tėvo ir motinos vaidmenį ir pradėkite jums duoti geriausius patarimus, kuriuos jis galėtų pasiūlyti jūsų mylimam vaikui.

Tai man labai padėjo ... ir gerai tai, kad poveikis yra ilgalaikis. Šiandien aš pabudau su šia mikroschema, mano tėvo ir motinos protas kartkartėmis su manimi „kalba“ ir veda teisingu keliu.

Išbandykite ir Tikiuosi, kad tai jums bus naudinga, kaip ir man.