Kas yra emocinis skausmas?
Emocinis skausmas gali būti intensyvesnis nei fizinis. Fizinį skausmą galima numalšinti vaistais, o emocinį skausmą gydyti yra daug sunkiau.
Tai atsiranda dėl trauminio įvykio, pavyzdžiui, artimo žmogaus netekties. Tai sukelia nerimą ir depresiją. Tai priverčia prarasti proto kontrolę. Štai kodėl turime būti labai atsargūs, kad nepatektume į neigiamų automatinių minčių ratą.
Kas sukelia emocinį skausmą?
Emocinio skausmo priežastys yra kelios. Vaikystėje tai gali sukelti apleidimo, vienišumo ar socialinio atstūmimo jausmas.
Suaugusiems išsiskyrimas, darbo praradimas ar artimo žmogaus mirtis.
Bet kokiu atveju tai, kas jums yra rimtas, katastrofiškas įvykis, gali būti ne toks rimtas kažkam kitam. Tai jau žinoma kiekvienas esame skirtingi.
Pagalba nuo emocinio skausmo
Ten daugybė išteklių emociniam skausmui spręsti. Svarbiausia ne vėl ir vėl grįžti į praeitį, kad save kankintume. Gyvenimas tęsiasi. Jūs negalite likti sustabarėjęs
1) Eikite pas savo gydytoją, kad jus įvertintų.
2) Kognityvinė-elgesio psichoterapija.
3) Meditacija.
4) Parama šeimos ir socialiniuose santykiuose.
5) Rimčiausiais atvejais psichotropiniai vaistai.
Atminkite: emocinis skausmas labai skiriasi nuo fizinio skausmo, tačiau jie turi bendrų dalykų. Tai visada sukelia faktas, pirmosios traumuojančio įvykio akimirkos yra blogiausios, bet jis turi sprendimą.
Radau vaizdo įrašą, kuris atspindi fizinį skausmą, tačiau jį galima ekstrapoliuoti į emocinį skausmą. Trauminis įvykis yra didelis atplaiša, kuri lieka mūsų smegenyse ir turi būti pašalinta. Atkreipkite dėmesį, kad vaizdai gali pakenkti jūsų jautrumui: