Gyvenimas kupinas nusivylimų. Nusivilti tuo, kas nutinka, yra pats normaliausias dalykas pasaulyje, jei tik moki su tuo elgtis ir kad gali pasimokyti iš tos patirties. Yra tokia populiari frazė: „Kai išmoksite priimti, o ne laukti, turėsite mažiau nusivylimų“ ... iš šių išmintingų žodžių galima daug ko išmokti!
Šia prasme turėtumėte žinoti, kad jei gyvenime yra kažkas nuspėjamo, tai jūs jausitės kažkaip nusivylę. Tai gali atsitikti su jūsų tėvais, su mokytojais, su klasės draugais, su draugais, su bendradarbiais, su gyvenimo aplinkybėmis ... Yra daugybė atvejų, kai galite jaustis nusivylę, ir didžioji dauguma to gali sukelti pagal išorinius jums faktorius. Išdavystė dažniausiai yra gana dažnas nusivylimo šaltinis.
Dalykai įvyksta ...
Yra manančių, kad norint nenusivilti nereikia turėti lūkesčių, tačiau gana sunku jų neturėti, kai gyveni pasaulyje, kuriame reikalaujama tik tiek, kad jis nori tik, kad atsilieptum. Galbūt tikimasi, kad visada elgsitės „teisingai“ ir sieksite savo tikslų.
Kai ruošiatės tikėtis geriausio ir to neturite, tai bus tada, kai nusivilsite ir nesuprasite, kodėl tai vyksta jums. Nusivylimas sukelia fiziologinį jūsų smegenų atsaką. Jaučiatės linkęs į depresiją, tampate apatiškas ir sunkiai jaučiate motyvaciją. Jūsų smegenys neleidžia jums būti gerai ... bet tavo pasirinkimas likti nusivylusiu ar eiti toliau.
Viskas vyksta, pagalvok, kas nutiko ... Jūs negalite to paveikti ar pakeisti to, kas įvyko. Tiesa, jūs galite apmąstyti, kas jums nutiko, ir pasimokyti iš klaidų ar to, kas nebuvo gerai. Galite galvoti apie tai, ką galėjote padaryti, o ko ne, tačiau svarbu, kad sutiktumėte su tuo, kas nutiko, nes tikrovė yra tai, kad nusivylėte.
Raktas kovojant su nusivylimu yra neleisti, kad tai paveiktų jus ateityje, neužblokuotų ir netrukdytų būti tuo, kuo norite būti. Neslėpkite už baimės vėl nusivilti, nes šiuos jausmus vėl užklups. Turite išmokti su jais elgtis taip, kad ateityje jie būtų pamoka, o ne bausmė.
Jūsų požiūris yra pagrindinis
Jei jaučiate didelį nusivylimą, naudokite visa tai teigiamai. Ženk žingsnį atgal ir pažvelk į tai, kas tau nutiko, tarsi turėtum kėdę Mėnulyje ... viskas atrodo mažesnė ir mažiau svarbi! Jaustis nusivylus nemalonu, bet pamatyti tikrovę būtina. Gal turite aukštų standartų ir lūkesčių sau. Kažką persekiojai, ir tai dėl vienos ar kitos priežasties nepasiteisino. Tai gali būti vertinama kaip mokymosi galimybė persiorientuoti ir tobulėti.
Kai žmonės nusivilia, jie tampa kartūs ir tikisi, kad viskas pasikeis savaime. Taip neatsitinka, jei norite pokyčių, turite judėti ... bent jau pakeiskite savo mąstymą! Nusivylimas turi išmokyti jus, kad galite sekti tai, ko iš tikrųjų norite, suprasti, kas nutiko, ir pasimokyti iš patirties, taikiai su ja susitaikyti!
Priimkite, kad nusivylimas yra gyvenimo dalis
Nusivylimas yra gyvenimo dalis, tai nutinka visiems pasaulyje ir tai nutiks ir jums. Jums svarbu ir naudinga pradėti normalizuoti situaciją ... nėra nieko blogo patirti nusivylimą! Nors iš pradžių jums tai sukelia nemalonių emocijų, bet galite pasimokyti iš aplinkybių.
Niekas neišgyvena gyvenimo nejausdamas nusivylimo. Kai kurie žmonės patiria didesnį nusivylimą nei kiti, tačiau visi tai patiria didesniu ar mažesniu mastu. Priimkite šiuos jausmus ir nenorėkite nuo jų bėgti ... tam reikalingos visos emocijos suprasti gyvenimą ir žinoti, ar turėtum ką nors pakeisti, ar ne.
Pakeiskite savo vidinį dialogą
Norėdami įveikti nusivylimą ir kovoti su juo, turite pakeisti savo aukos mąstyseną ir siekti augimo mąstysenos. Aukos mentalitetas paliks jus įtvirtintą, kad viskas, kas bloga, nutinka jums. Vietoj to, augimo mąstysena padės pakeisti požiūrį ir suvokti, kad pasistengus ir gerai nusiteikus, gyvenimas gali būti daug malonesnė vieta, net jei tenka patirti nusivylimą.
Vienas iš būdų tai pradėti yra pakeisti savo vidinį dialogą. Užuot šitaip kalbėjęs su savimi, yra blogiausias dalykas, kuris gali nutikti, pakeiskite kalbą į kažką galingesnio (bet vis tiek teisingo): „Tai įvyko ir dabar man reikia išsiaiškinti tolesnius mano žingsnius“. Arba „Nusivylimas yra normalu ir tai man netrukdys judėti į priekį“. Arba tokios mintys: „Esu nusivylusi, bet kas man sako, kad turėčiau to išlaikyti? Jei norėčiau, dabar galiu padaryti ką nors kitaip “.
Jei kada nors pastebėsite, kad sakote neigiamus dalykus, pvz., „Aš negaliu taip tęsti“, leiskite šioms frazėms sukelti savanorišką pastūmėjimą palaikyti pozityvesnį pokalbį su savimi. Jei tai darysite kiekvieną dieną, galėsite suvokti visą naudą, kurią ji jums suteiks gyvenime.
Padarykite viską, ką galite, naudodamiesi planu!
Kai sutiksite, kad gyvenime gali būti daug nusivylimų, tuomet galėsite būti pakankamai stiprūs, kad turėtumėte planą. Tai yra būdas judėti pirmyn, kai jaučiatės nusivylęs ar įstrigęs kažkame svarbiame savo gyvenime.
Nebūtina kurti didelių planų, tiesiog žinokite, kokių žingsnių reikia imtis, kad emociškai geriau jaustumėtės, ir žinokite, kad tai geriausias būdas jums. Atminkite, kad kartais geriausias būdas net nereiškia, kad jis yra lengviausias, jis netgi gali jus šiek tiek išgąsdinti ... bet ilgainiui tai bus geriausias priimtas sprendimas.
Pradėkite nuo mažų žingsnelių, užtikrintai judėdami ta linkme, kuri leidžia jums jaustis geriausiai bet kurią akimirką. Tokiu būdu žinosite, kad neklystate. Išsikelkite tikslą, kurį norite pasiekti, ir tiesiog eikite jo link! Patyrę tam tikros formos pasiekimus, galite nusiųsti žinutę mintims ir emocijoms, kad galite tai padaryti, todėl darykite tai ir padarykite! O kas, jei vėl nusivilsite? Kad teks pasimokyti iš patirties ir vėl vaikščioti!