Pesimistas skundžiasi vėju; Optimistas tikisi, kad tai pasikeis; Realistas sureguliuoja žvakes.
Williamas George'as Wardas
Peržiūrėkite šį trumpą vaizdo įrašą, kuriame jie mums parodo, kaip galime būti optimistiškesni.
Šiame vaizdo įraše Elsa Punset mums pateikia keletą priemonių, kad galėtume būti optimistiškesni gyvenime:
Pesimistai ir optimistai labai skirtingai interpretuoja teigiamus ir neigiamus įvykius, vykstančius bendraujant su pasauliu:
1) pesimistai Jie linkę manyti, kad tai, kas nutiko, jei tai yra teigiama, turi laikiną, momentinį pobūdį, ir jie tai vertina kaip kažko, kas pabėga iš jų rankų ir nepriklauso nuo jų, rezultatą. Jei rezultatas yra neigiamas, jie mano, kad tai truks ilgai, ir mato viską juodą, laikydami save atsakingu už viską, kas įvyko.
2) Optimistiškai nusiteikusių žmonių suvokimo būdas veikia skirtingai, Jie sugeba turėti tikrovišką požiūrį (sureguliuoti bures), bet ir tikėtis (suprasdami, kad viskas baigiasi). Iš esmės skirtumas yra pasitikėjimas savimi, įsitikinimas, kad galiu pasikliauti savo ištekliais ir kad viskas vyksta dėl priežasties, kuri palengvins mano mokymąsi ir tobulėjimą.
Optimizmas padeda mums susidurti su sunkumais kaip su iššūkiais, iššūkiai, kuriuos prisiima realistiškas žmogus ir kuriuose jis atkakliai pasitiki mūsų, kaip žmogaus, galimybėmis ir gebėjimais bei geru kitų nusiteikimu padėti.
Vaizdo įrašas: ligos įveikimas
Koks yra vieno ar kito požiūrio poveikis sveikatai.
„Net patys blogiausi priešai negali jums pakenkti tiek, kiek jūsų pačios mintys“
(Buda)
Optimistiškiausių žmonių nuotaika ir sveikata paprastai būna geresnė nei neigiamų.
Jau Homero odisėjoje buvo pasakojama, kaip džiaugsmas ir optimizmas buvo būdai palaikyti gerą sveikatą ir kaip jie elgėsi kaip apsauginiai skydai nuo daugelio ligų.
Šiuolaikinė medicina ir naujausi tyrimai rodo, kad šis faktas jau aprašytas Odisėja. Pažiūrėkime, koks yra vieno ar kito požiūrio poveikis sveikatai:
Neigiamas požiūris:
• Psichologinių tipų sutrikimai: Fobiniai nerimo sutrikimai, tokie kaip agorafobija, socialinės fobijos, specifinės ar pavienės fobijos, panikos sutrikimas, generalizuotas nerimo sutrikimas ir mišrus nerimo-depresijos sutrikimas.
• Per didelis alkoholio, tabako ar psichotropinių medžiagų vartojimas.
• Stresas kuris tuo pačiu metu sukuria daugiau steroidų, kurie silpnina imuninę sistemą, taigi yra didesnis polinkis sirgti.
• Sumažėję katecholaminai ir padidina endorfinų sekreciją, o tai sumažina imuninės sistemos aktyvumą ir taip palengvina ligą.
• Blogas nusiteikimas ar agresyvumas: rimta rizika širdžiai ir smegenims, kuri gali sukelti ar sukelti insultus ar širdies priepuolius.
Optimistinis-realistinis požiūris:
• Sumažina depresijos simptomus.
• Stiprina imuninę sistemą.
• Sumažėja nerimo simptomų atsiradimas.
• Vidutinis kraujo spaudimas.
• Žemesnis nelaimės lygis.
• Didesnis išgyvenamumas nei pesimistiškai nusiteikusiems pacientams.
• Apsaugo nuo vėžio.
Dabar čia kyla didelis klausimas, iš kur kyla ši nuostata, Kodėl vieni žmonės yra optimistiškesni už kitus ir kodėl kai kurie žmonės nuolat skundžiasi ir mato, kad viskas tamsu?
Pesimizmas iš esmės yra sąlyginis atsakas, išmoko socialiai. Neigiami žmonės dažnai turi neigiamus tėvus arba gyveno neigiamose visuomenėse ir socialinėje aplinkoje.
Kaip pakeisti savo požiūrį iš neigiamo į optimistinį.
Jei asmuo domisi perprogramuokite savo mintis, kad sukurtumėte laimingesnį protą turi pradėti procesą asmeninis tobulėjimas kur jis pirmiausia gali stebėti savo mintis, vidinius charakterius ir minties modelius, kurie paskatina jį atitikti tą katastrofišką tikrovės ir savo paties viziją, o tada įvesti pakeitimus, leidžiančius pakeisti šias mintis, kurios jam nėra palankios ir kurios jus riboja. . Asmeniui automatizavus savo minčių stebėjimą ir jų liudijimą jų nevertinant, jis palaipsniui jų neatpažins.
O kaip norite pamatyti savo taurę: pusiau pilną ar pusiau tuščią? Atminkite, kad valia yra pirmas žingsnis į veiksmus.
Gilus apkabinimas.