Senovės Graikijoje ostrakizmas buvo tas, kai piliečiai, kurie buvo laikomi įtariais ar pavojingais miestui, buvo pasmerkti. Kita prasmė yra ta, kai asmuo kenčia nuo savanoriškos ar priverstinės izoliacijos nuo viešojo gyvenimo, dažniausiai motyvuojamas politinių klausimų. Bet taip pat, kas iš šių dviejų prasmių yra ostrakizmas šiandieniniame gyvenime?
Kas yra
Žmonės iš prigimties yra socialinės būtybės ir jų noras yra priklausyti socialinei grupei, pavyzdžiui, šeimai. Tačiau daugeliu atvejų kiti žmonės yra savanoriškai izoliuoti dėl įvairių priežasčių, prieš savo valią izoliuoti žmonės yra atstumiami, o tai vadinama „vakuumo sukūrimu“.
Gyvūnai atsisako silpniausių, kad užtikrintų geriausių išgyvenimą. Tas pats pasakytina apie vaikų darželius ir dvynius, sporto žaidėjus ir biuro darbuotojus. Kad ir kokie įprasti, atstūmimas ir atstūmimas kenkia visiems kenčiantiems žmonėms, nesvarbu, kiek jiems metų ir kokia socialinė klasė būtų. Ilgą laiką ištvėręs ostrakizmas priverčia žmones jaustis prislėgtus ir nieko nevertus, susitaikiusius su vienatve ar beviltišką priežiūrą, kraštutiniais atvejais jie tampa savižudiški ar nužudomi. Tai slidi ir nematoma prievartos forma.
Ostracizmo etapai
Ostracizmas išgyvenamas trimis etapais. Pirmajame „artimiausiame“ etape atstumtasis jaučia skausmą. Nesvarbu, kas esi atstumtas ar koks švelnus jis atrodo. Jaučiate atskirties skausmą. Smegenyse įsijungia aliarmas - ta pati dalis, kuri registruoja fizinį skausmą: priklausomybė, savivertė, kontrolė ir pripažinimas jaučiasi užpulti.
Antrasis etapas yra „susidorojimas“, kuris įvyksta tada, kai žmonės sužino, kaip „pagerinti savo įtraukties būseną“. Jie atkreipia dėmesį į kiekvieną socialinį signalą; jie bendradarbiauja, atitinka ir paklūsta. Jei priklausymas yra prarasta priežastis, jie siekia atgauti kontrolę. Kraštutiniais atvejais „jie gali bandyti priversti žmones atkreipti į juos dėmesį“. Pavyzdžiui, atlikus 2003 m. Mokyklų šaudymą, nustatyta, kad 13 iš 15 nusikaltėlių buvo pašalinti.
Įveikti reikia psichologinių išteklių ... Per ilgai ištverti ostracizmą vargina. O kenčiantys nuo jo jaučiasi prislėgti, bejėgiai ir beviltiški. Net kreipimasis į atmetimą gali sukelti šiuos jausmus. Tai būtų trečiasis etapas, žinomas kaip „atsistatydinimas“.
Įsišaknijęs visuomenėje
Ostracizmas yra pernelyg įsišaknijęs visuomenėje ir jį reikia spręsti, kad jis nebūtų toks galingas ir destruktyvus. Nors kai kurie žmonės siekia teisinės gynybos dėl ostracizmo, kaip diskriminacijos darbo vietoje (mobingo), sunku dokumentuoti tai, kas nevyksta ... Kaltininkas gali net apsisukti ir apkaltinti kaltintoją paranoja.
Yra daugiau vilties sukurti ir aukoms, ir terapeutams skirtas priemones kovoti su ostracizmo padariniais. Platesnis ir gilesnis supratimas taip pat gali suteikti balsą šiai negirdimai ir nematomai kančios formai.
Ostracizmas yra ignoravimo ar neįtraukimo veiksmas ir skauda vienatvę. Beveik niekas neatleidžia nuo liūdesio ar pykčio, kai juos atstumia ar „ištuština“ kiti žmonės, nesvarbu, ar tai būtų jų partneris, ar šeima. Asmuo, kuris nori eiti į šeimos susibūrimą, bet nėra pakviestas, bus atstumtas. Žmonės dažnai slepia skaudžius jausmus, kad neparodytų gėdos ar nepablogintų situacijos.
Yra žmonių, kurie yra išstumiami linkę apkaltinti save, manydami, kad jie kažkaip to nusipelnė, arba kad jie perdeda dalykus ir neturėtų taip jaustis. Tokios frazės kaip: „Nebūk toks vaikas“, Tai atstumties pavyzdys.
Ką daryti išstumiant
Ostracizmas yra priekabiavimo forma, todėl būtina su juo susidurti, kad jis nepaveiktų daugiau nei būtina. Štai keli pasiūlymai, kuriuos galite turėti omenyje:
Tai ne juokai
Ostracizmas nėra pokštas, todėl jūs turite į tai žiūrėti rimtai. Jei po to, kai esi atstumtas, jautiesi blogai, nesi neurotiškas ir nesi paranojiškas ... Tu tiesiog esi žmogus. Galvok apie savo jausmus klausiamu protu, suprasdamas, kad ostracizmas egzistuoja, kad jis įvyksta netyčia ir tyčia ir kad jis gali būti naudojamas kaip primityvus įrankis palaikyti tvarką išstumiančioje grupėje ar asmenyje. Galvodami viską, mes pakankamai toli nuo savo jausmų, kad išliktume ramūs ir susikaupę.
Imk tai su humoru
Jei kas nors jus išskiria, nes nenori, kad jūs šalia ... Ką dar tau tai suteikia? Tas žmogus pasiilgsta! Jei kas nors nusprendė jus ignoruoti arba pašalinti, kas blogiausia, kas gali atsitikti? Geriau, kad juokiatės ir suprantate, jog tas žmogus tiesiog nenusipelno būti jūsų gyvenime. Jis netgi daro tau paslaugą, nes tau aiškiai parodo, kad neverta nė sekundės nei tavo laiko, nei minčių.
Pagalvokite apie kito žmogaus perspektyvą
Paskutinis jūsų mintis šiuo metu gali būti įsijausti į tą žmogų, kuris jus ištuština, tačiau bandymas suprasti kitą pusę gali būti nepaprastai naudingas. Galutinė ostracizmo priežastis yra ne žalos atstumtajam asmeniui, o savisauga. Kiekvienas kovoja savo nematomą mūšį ...
Galbūt ostracizerį reikia labai nuraminti kitam, o ne jūs. Gal jis tau ko nors pavydi. Nors tiksli priežastis apskritai negali būti nustatyta, dažnai apima skausmas ir nerimas. Apsaugokite save, tačiau atleiskite, kai galite kuo greičiau išsivaduoti iš skausmo. Jei atlikote karjerą ir dėl kokių nors priežasčių esate nuo jos nustumtas, nenuskęskite, sugalvokite iš naujo!
Susisiekite su savimi
Jei nepavyksta iš naujo prisijungti, sutelkite dėmesį į save kuo mylinčiau ir intymiau. Susiekite save kaip su geriausiu draugu. Jei reikia, susiraskite geriausią draugą, kuris jus emociškai paguos. Svarbiausia yra sustiprinti jūsų ryšį su gyvenimu, kai jis atsiskleidžia jumyse. Nepaisant to, kas vyksta jūsų socialiniame gyvenime, atminkite, kad esate unikalus šiame pasaulyje.