Vienas iš labiausiai paplitusių skundų tarp daugelio žmonių yra tai, kaip sunku tai padaryti išlaikyti savidisciplina, kaip ir žadintuvo išjungimo atveju, norint ryte eiti mankštintis arba per daug valgyti šventėje, nepaisant dietos.
Mes visi turime stipriąsias ir silpnąsias puses, tačiau svarbiausia sutelkti dėmesį į teigiamą ir sumažinti poveikį, kurį sukelia mūsų silpnybės.
Gyvenimas savaime yra gana sunkus, todėl kartais svarbu sau pailsėti ir nereikia mušti savęs už kiekvieną menką klaidą. Norint padėti sutvarkyti tas mūsų gyvenimo sritis, kurioms to reikia, galima vadovautis šiais principais trys patarimai pagerinti savidiscipliną nuo šiandien.
1. Gerai rūpinkitės savimi tiek fiziškai, tiek protiškai, tiek dvasiškai. Kai žmogus yra išsekęs, labai sunku rasti motyvacijos išeiti, kaip ir pavargus, patyrus stresą ar nusiminus, labiau linkęs sulaužyti dietą, kad numestum svorio prieš sodrų šokoladą. Kuo mažiau mankštinuosi, tuo mažiau manau, kad noriu daryti. Kai mes prisiimame atsakomybę už savo gyvenimą ir rūpinamės savo pagrindiniais poreikiais, mes pradedame jaustis geriau ir garantuojama, kad nuostabiai išaugs savidisciplina.
Vaizdo įrašas «Turi valios»
2. Būkite labai aiškūs tikslai, kuriuos norime pasiekti.
Jei mūsų tikslas yra numesti svorį, nes po kelių mėnesių turime svarbų įvykį, turime įsivaizduoti, kaip norime pamatyti save, taip pat rasti įkvėpimo, kuris padėtų mums pasiekti tikslą. Gera mintis būtų ieškoti nuotraukų, kai turėjome keliais kilogramais mažiau, arba nusipirkti gražią tokio dydžio suknelę, kokią norime pasiekti. Tuo atveju, jei mes trokštame anuliuoti anksčiau sutartas skolas, turime įsivaizduoti, kaip bus šlovinga, kai nebebusime skolingi. Galime parašyti emocijų žodžius, kuriuos pajusime, kai pasieksime savo tikslą, ir pastatysime juos matomoje vietoje, kad skaitydami juos kasdien. Jie padės mums suvokti, ko norime, ir išlaikyti savidiscipliną.
3. Stumkite save, kol tai taps įprasta. Daug kartų turime stengtis vykdyti tam tikrą veiklą, kad ir kaip sunkiai ji mums kainuotų, žinome, kad tai yra kažkas, kas mums daro gera ir suteikia mums laimės. Pavyzdžiui, jei dėsime pastangas priversti save lankytis sporto salėje, nepaisant kasdienio gyvenimo nuovargio, ši veikla po truputį taps įprasta ir mes pradėsime ja mėgautis. Po kurio laiko kūnas pradės rodyti atlikto pratimo pokyčius ir tai bus pakankama priežastis išlaikyti savidiscipliną.