Realybės priėmimas: pirmasis savidrausmės ramstis

Vienas iš savidrausmės ramsčių yra tikrovės priėmimas. Priėmimas reiškia, kad mes tikrovę suvokiame tiksliai, nesvarbu, ar ji gera, ar bloga.

Prieš šiek tiek plačiau nagrinėdami šią idėją, kviečiu jus sužinoti, ką šiame vaizdo įraše mums pasakoja Álex Kei apie discipliną.

Álex Kei yra sėkmingas internetinės rinkodaros verslo verslininkas ir šiame vaizdo įraše jis pateikia mums 7 patarimus, kaip būti drausmingesniems:

Šis tikrovės priėmimas gali atrodyti paprastas ir akivaizdus, ​​tačiau praktiškai tai yra labai sunku. Jei turite kokių nors lėtinių sunkumų tam tikroje savo gyvenimo srityje, didelė tikimybė, kad problemos esmė yra nesugebėjimas priimti realybės tokios, kokia ji yra.

Jei sąmoningai nepripažįstate savidisciplinos lygio, mažai tikėtina, kad šioje srityje apskritai tobulėsite. Įsivaizduokite trokštantį kultūristą, kuris neįsivaizduoja, kiek svorio gali pakelti, ir savavališkai priima treniruočių tvarką. Praktiškai tikra, kad pasirinkti svoriai bus per sunkūs arba per lengvi. Jei svoriai per dideli, žmogus negalės jų pakelti, todėl nepatirs raumenų augimo. Jei svoriai yra per maži ir žmogus juos lengvai pakels, jie nestatys jokių raumenų.

Be to, Jei norite padidinti savo drausmę, turite žinoti, koks yra jūsų dabartinis lygis. Ar šiuo metu turite daug savidisciplinos? Kokie iššūkiai jums yra lengvi, o kokie praktiškai neįmanomi?

Kasdieninė savidrausmė

Čia pateikiamas iššūkių sąrašas, leidžiantis susimąstyti, kur dabar yra jūsų padėtis (jokia ypatinga tvarka):

* Ar kasdien prausiatės duše?
* Ar keliatės kiekvieną rytą tuo pačiu laiku?
* Ar turite antsvorio?
* Ar turite priklausomybę (kofeino, nikotino, cukraus ir kt.), Kurios norėtumėte atsisakyti, bet negalite?
* Ar jūsų namai švarūs ir gerai organizuoti?
* Kiek laiko prarandate įprastą dieną?
* Jei kam nors pažadate, kokia procentinė tikimybė jį įvykdyti?
* Jei pažadate sau, kokia procentinė tikimybė jį įvykdyti?
* Ar galėtumėte pasninkauti vieną dieną?
* Ar turite gerai organizuotą kietąjį diską savo kompiuteryje?
* Kaip dažnai Jūs mankštinatės?
* Ar turite aiškių ir rašytinių tikslų? Ar turite rašytinių planų jiems pasiekti?
* Jei praradote darbą, kiek laiko praleidžiate dieną ieškodami naujo ir kiek laiko norite išlaikyti tokį pastangų lygį?
* Kiek televizoriaus žiūrite per dieną? Ar galėtumėte 30 dienų atsisakyti televizijos?
* Kaip dabar save matote: drabužius, viliojimą ir pan.)?
* Ar valgydami maisto produktus pasirenkate atsižvelgdami į sveikatos sumetimus?
* Kada paskutinį kartą sąmoningai pasirinkote naują teigiamą įprotį ar pašalinote blogą įprotį?
* Ar turite skolų? Ar šias skolas laikote investicija ar klaida?
* Ar galite pasakyti, ką darysite rytoj?
* Kaip įvertintumėte bendrą savidiscipliną skalėje nuo 1 iki 10?

Kaip yra skirtingų raumenų grupių, kurios treniruojamos atliekant skirtingus pratimus, yra ir tokių skirtingos savidisciplinos sritys: drausmingas miegas, drausminga mityba, drausmingi darbo įpročiai, drausmingas bendravimas ir kt. Atlikite skirtingus pratimus, kad ugdytumėte drausmę kiekviename savo gyvenimo aspekte.

Kaip įgyti daugiau savidisciplinos?

Mano patarimas yra nustatyti sritį, kurioje jūsų disciplina yra silpniausia, įvertinti, kur esate šiuo metu, pripažinti ir priimti savo atspirties tašką ir parengti programą, kurią reikėtų tobulinti šioje srityje. Pradėkite nuo kelių paprastų pratimų, kuriuos žinote, kad galite atlikti, ir palaipsniui meskite sau iššūkį.

Paženkite savidiscipliną, kaip ir stiprindami raumenį. Pavyzdžiui, jei vos galite atsikelti iš lovos 10 val., Nėra labai protinga norėti keltis 7 val. Bet ar galėtum atsikelti 00 val. Tai labai tikėtina. O kai tai padarysite, ar galėtumėte pereiti iki 9:45 ar 9:30? Taip, žinoma.

Kai jūs neigiate savo drausmės lygį, esate uždarytas į melagingą tikrovės vaizdą. Arba jūs esate pernelyg pesimistiškas u optimistiškas apie savo galimybes. Kaip ir trokštantis kultūristas, kuris nežino savo jėgų, pesimistinėje pusėje jis ketina kelti tik lengvus svorius ir vengti sunkiųjų, kuriuos jis iš tikrųjų galėtų pakelti ir kurie jį sustiprintų. O iš optimistinės pusės, jūs vis bandysite pakelti jums per sunkius svorius ir tikrai atsisakysite ar bandysite save stipriau pastumti; nė vienas variantas nepadarys tavęs stipresnio.

El sėkmė Asmeniniai, šeimos, socialiniai ir finansiniai laukia jūsų per ateinančius 5–10 metų, jei palaipsniui stiprinsite savidiscipliną. Tai nebus lengva, bet bus verta. Pirmas žingsnis - atvirai priimti tai, kur esate šiuo metu, nesvarbu, ar jaučiatės gerai, ar ne. Jūs nesustiprinsite, kol nepriimsite to, kur esate dabar.

Šis įrašas yra antroji 6 straipsnių apie savidiscipliną serijos dalis: dalis 1 | 2 dalis | dalis 3 | dalis 4 | dalis 5 | Dalis 6