Savidrausmė: valia

Skirtumas tarp sėkmingo žmogaus nuo kitų yra ne jėgų ar žinių trūkumas, o greičiau valios. Vince'as Lombardi.

La savidisciplinos apibrėžimas yra pavyzdys to, ką galima pasiekti taikant: tai yra savęs mokymas ir stebėjimas siekiant asmeninio tobulėjimo.

Valia šiais laikais nėra madingas žodis. Jūs tikrai matėte daugybę reklamų, kuriose bandoma pozicionuoti savo produktus kaip valios pakaitalą. Jie pradeda sakydami, kad valios jėga neveikia, tada jie bando jums parduoti ką nors „greito ir lengvo“, pavyzdžiui, dietines piliules ar kokią netvarkingą treniruoklį. Jie dažnai netgi garantuoja neįmanomus rezultatus per nepaprastai trumpą laiką; tai saugus statymas, nes žmonės, kuriems trūksta valios, greičiausiai neskirs laiko grąžinti šiuos nenaudingus produktus.

Bet aišku apie vieną dalyką ... valios jėga veikia. Tačiau norint išnaudoti visas jo galimybes, turite sužinoti, ką galite ir ko negalite. Žmonės, sakantys, kad valios jėga neveikia, bando ją panaudoti ne pagal savo galimybes.

Kas yra valia?

Valia yra jūsų sugebėjimas nustatyti veiksmų kryptį ir pasakyti: "Pirmyn!"

Valia suteikia galingą, bet laikiną impulsą.

Valia yra savidisciplinos ietis. Panaudodamas analogiją, kaip pavyzdį naudosiu Antrąjį pasaulinį karą; valia būtų D-Day, invazija į Normandiją. Tai buvo didžioji kova, kuri pakeitė karo eigą, nepaisant to, kad prireikė dar vienerių metų, kad pasiektume VE dieną (pergalė Europoje). Dėti tokių pastangų kiekvieną karo dieną būtų buvę neįmanoma.

Valia yra jėgos koncentracija. Jūs sukaupiate visą savo energiją ir darote didelį postūmį į priekį. Strategiškai atakuojate savo problemas silpniausiose vietose, kol jas sugadinsite, leisdami jums pakankamai erdvės manevruoti giliau į jų teritoriją ir jas užbaigti.

Valios jėgos taikymas

Valios panaudojimas apima šiuos veiksmus:

1. Pasirinkite savo tikslą
2. Sukurkite atakos planą
3. Vykdykite planą

Valios jėga gali užtrukti 1 ir 2 fazėse, tačiau, kai pereisite į trečią žingsnį, turite smarkiai ir greitai smūgiuoti.

Nesistenkite spręsti savo problemų ir iššūkių taip, kad kiekvieną dieną reikalautumėte be galo stiprios valios jėgos. Valios jėga nėra tvari. Jei bandysite jį naudoti ilgą laiką, nusideginsite. Tam reikalingas energijos lygis, kurį galima palaikyti tik trumpą laiką ... dažniausiai degalai sunaudojami per kelias dienas.

Valios jėga naudojama kuriant ir išlaikant pagreitį.

Koks yra geriausias būdas jį pritaikyti? Kaip galima išvengti atgal į senus modelius?

Geriausias valios panaudojimo būdas yra įkurti bazinę stovyklą kad naujus pasiekimus būtų galima pasiekti kur kas mažiau pastangų nei pradinis paspaudimas. Prisimink D dieną. Kai sąjungininkai paplūdimyje įkūrė bazinę stovyklą, jiems kelias buvo daug lengvesnis. Buvo daug lengviau bandyti išlaikyti susikaupimą, energiją ir koordinaciją, kai buvo įdėtos pradinės pastangos, kainavusios tiek daug gyvybių, tačiau tai buvo Antrojo pasaulinio karo pabaigos pradžia.

Taigi tinkamas valios panaudojimas yra atspirties taško nustatymas taip, kad būtų lengviau toliau judėti į priekį.

PAVYZDYS

Aš apžvelgsiu visa tai, kas išdėstyta pirmiau, kartu su konkrečiu pavyzdžiu.

Tarkime, jūsų tikslas yra numesti 10 kilogramų. Jūs bandote laikytis dietos. Tam reikia valios, ir jūs tai darote pirmą savaitę. Tačiau po kelių savaičių vėl grįžote į senus įpročius ir atgavote visą svorį, kurį numetėte prieš kelias savaites. Bandote dar kartą su skirtingomis dietomis, tačiau rezultatas išlieka toks pats. Negalite pakankamai ilgai išlaikyti pagreitį, kad pasiektumėte savo idealų svorį.

To buvo galima tikėtis, nes valia yra laikina. Jis skirtas sprintams, o ne maratonams. Valios jėga reikalauja sąmoningumo, o dėmesingas susikaupimas nusidėvi nepaprastai daug, jo negalima ilgai išlaikyti. Kažkas pagaliau atitrauks jūsų dėmesį.

Štai kaip pasiekti tą patį tikslą teisingas valios panaudojimas. Jūs sutikote, kad galima panaudoti tik trumpą valios pliūpsnį ... gal kelias dienas. Tada jis dingsta. Taigi geriau naudokitės ta valia modifikuoti aplinkinę teritoriją taip, kad išlaikyti impulsą nebus taip sunku.

Taigi susėdome susidaryti planą. Tam nereikia daug energijos, o darbą galima paskirstyti daugybei dienų.

Jūs identifikuojate visus įvairius tikslus, kurių jums prireiks, jei norite turėti kokių nors sėkmės galimybių. Visų pirma, iš jūsų virtuvės turi išeiti visas nesveikas maistas, įskaitant viską, ką jūs linkę persivalgyti, ir jis turi būti pakeistas maisto produktais, kurie padės numesti svorį, pavyzdžiui, vaisiais ir daržovėmis. Antra, jūs žinote, kad greitas maistas jus gundys, jei namo grįšite alkanas ir neturėsite nieko pasiruošęs valgyti, todėl nusprendėte gaminti maistą savaitei, kad numatytumėte šį scenarijų; kiekvieną savaitgalį. Tokiu būdu šaldytuve visada turėsite ką nors. Kiekvieną savaitgalį skyrėte kelių valandų bloką, kad galėtumėte nusipirkti maisto ir paruošti visą savaitės maistą. Be to, jūs perkate gerą sveikų receptų kulinarinę knygą. Jūs sudedate svorio lentelę ir padedate ant sienos savo vonios kambaryje. Jūs gaunate tinkamą skalę, pagal kurią galite išmatuoti svorį ir kūno riebalų procentą. Sudarote patiekalų sąrašą (5 pusryčiai, 5 pietūs ir 5 vakarienės) ir padedate jį į šaldytuvą. Ir taip toliau …. Visa tai patenka į rašytinį planą.

Tada jūs ruošiatės pagal savo veiksmų planą. Tikriausiai planą galite paruošti per vieną dieną. Pašalinkite nesveiką maistą iš virtuvės. Jūs perkate naujus maisto produktus, perkate naują kulinarinę knygą, gausite svorio skalę ir sudarysite patiekalų sąrašą. Jūs pasirenkate receptus ir gaminate maisto partiją savaitei.

Dienos pabaigoje jūs nenaudojote savo valios tiesiogiai, bet nustatėte sąlygas, kurios palengvins jūsų dietos laikymąsi. Kitą rytą pabudę pastebėsite, kad jūsų aplinka kardinaliai pasikeitė pagal jūsų planą. Jūsų šaldytuve bus daug sveiko maisto, kurį galėsite valgyti. Jūs turėsite reguliarų laiką, skirtą apsipirkimui ir maisto ruošimui. Laikytis dietos vis tiek reikia tam tikros disciplinos, tačiau viskas jau taip pasikeitė, kad nebus taip sunku, kaip būtų be šių pakeitimų.

Nenaudokite valios, kad tiesiogiai užpultumėte savo problemas. Pasitelkite valios pastangas įveikti problemą įamžinančias aplinkos ir socialines kliūtis. Nustatykite atspirties tašką ir tada sustiprinkite savo poziciją (ty padarykite tai a įpročio, pavyzdžiui, atlikti „30 dienų iššūkį“). Veiksmo įprotis suteikia jums automatinį pilotą, kad pasiektumėte sėkmės, kad ir ką nusiteiktumėte.

Šis įrašas yra trečioji 6 straipsnių apie savidiscipliną serijos dalis: 1 dalis | 2 dalis | 3 dalis | 4 dalis | 5 dalis | 6 dalis

Ar jums patiko šis straipsnis? Padėkite man, pasidalindami šiuo tinklaraščiu su draugais. Spustelėkite mygtuką „Patinka“ kaip „Facebook“. Ačiū už tavo pagalbą.