Mes visi norime turėti gerą savivertę, bet tai nėra taip paprasta visiems. Savęs vertinimas yra kiekvieno asmenybės pagrindas, todėl svarbu, kad ji visada būtų stipri ir stabili. Jis sukurtas dėka perspektyvos, kurią kiti turi apie mus, ir to, kaip kiekvienas save mato.
Geros savivertės reiškia, kad gyvenime žmogus jaučiasi saugus susidūręs su sunkumais. Jūs turite atsparumą, taip pat gerai jaučiatės dėl savo gyvenimo ir daugeliu atvejų jaučiate sotumą. Jei tai nėra teisinga dėl kokių nors priežasčių, ji ras būdą pakeisti tai, kas nėra teisinga, kad vėl surastų emocinę pusiausvyrą.
Savigarbos stoka
Žinoma, yra žmonių, kurie jaučiasi nesaugesni dėl jiems nutinkančių dalykų, kurie nepasitiki savimi ir kuriems apskritai sunku savarankiškai mėgautis gyvenimu. Jie priklauso nuo kitų, ar jie jaučiasi gerai ar blogai ... Šiems žmonėms dažnai trūksta savigarbos.
Nors atrodo, kad savęs nevertinimas yra emocinė problema, kurią reikia išspręsti, ir daugeliu atvejų jai pasiekti reikalinga terapija, arba bent jau reikia daug valios ir tikrai norisi pasiekti tų pokyčių. Žemai savivertei būdingas nepasitikėjimas savimi ir bloga savijauta. Žemą savivertę turintys žmonės dažnai jaučiasi nemalonūs, nepatogūs ar nekompetentingi.
Žmonės, turintys žemą savivertę, būna pernelyg jautrūs. Jie jaučia trapumą savimi, kurį lengvai gali sužeisti kiti. Kas daugiau, žmonės, turintys žemą savivertę, yra „labai budrūs“ ir hipertenziškai reaguoja į atmetimo, nepakankamumo ir atmetimo požymius.
Dažnai savigarbos stokojantys žmonės mato atmetimą ir nepritarimą net tada, kai aplink juos nieko tokio nėra. Visada slypi pavojus, kad jie suklys, pasielgs blogai, padarys ką nors gėdingo, palies save pajuoką, elgsis amoraliai ar niekingai. Gyvenimas visa savo įvairove kelia nuolatinę grėsmę savigarbai.
Pažeidžiama savivertė
Nors kiekvieno žmogaus savivertė yra pažeidžiama kitiems žmonėms, kurie gali atvirai kritikuoti, tyčiotis ar nurodyti savo trūkumus, viduje slypi dar didesnė grėsmė kiekvieno savivertei.
Stebėdami savo elgesį, mintis ir jausmus, mes ne tik registruojame šiuos reiškinius sąmonėje, bet ir teisiame. Todėl galime būti griežčiausias mūsų kritikas, negailestingai pasišaipyti, kai pastebime klaidą vertindami, pamiršdami, ką atsiminti, nemaloniai reiškiamės, nesilaikome sau švenčiausių pažadų, prarandame savitvardą, elgiamės vaikiškai. Trumpai tariant, elgtis taip, kaip mes gailimės ir galime apgailestauti.
Vidinis kritiškas balsas prisideda prie neigiamo savęs suvokimo. Neigiamas savęs suvokimas gali sukelti rimtų pasekmių. Pavyzdžiui, jei kas nors mano, kad kiti žmonės jų nemėgsta, jie greičiausiai vengia bendravimo su kitais ir greičiau reaguoja gynybiškai, ciniškai ar net gali apgauti kitus.
Prigimtį ir laipsnį, kuriuo mes bendraujame su kitais, stipriai įtakoja šios suvokiamos mintys, nepaisant jų tikslumo. Tiesą sakant, mūsų suvokiamas „aš“ yra vienas iš svarbiausių pamatų, ant kurio remiasi mūsų tarpasmeninis elgesys. Be to, kai suvokiame save neigiamai, nesvarbu, ar mes save įvardijame kaip nepatogius, nemalonius, drovius ir pan., Darosi vis sunkiau patikėti, kad kiti mus gali matyti teigiamai. Žemas savęs vertinimas reiškia neteisingą gyvenimo suvokimą ir tai, kaip kiti mus gali paveikti labiau nei reikia.
Žemos savivertės simptomai
Jei nežinote, ar turite gerą, ar žemą savivertę, galbūt šiuo metu jūs supratote, koks esate ir ar tikrai gerai vertinate save, ar ne. Bet, Jei nesate tikri, ar jūsų savivertė žema, nepraleiskite šių simptomų, kad įvertintumėte, kaip jūs save vertinate.
Kai kurie žemos savivertės simptomai yra akivaizdūs, o kiti yra paslėpti. Tai yra įprasti ir mažiau žinomi žmogaus, turinčio žemą savivertę, simptomai.
Dažni simptomai
- Negaliu pasitikėti savo nuomone
- Visada per daug galvoju
- Bijojo susidurti su iššūkiais, nerimavo jų neįveikti
- Sunku sau, bet atlaidus kitiems
- Dažnas nerimas ir emocinis sumišimas
Mažiau žinomi simptomai
Būti darboholiku
Darbe lūkesčiai yra aiškiai išdėstyti. Net jei darbe yra spaudimas, palyginti su santykiais ar socialiniu pasauliu, kur tiek daug nežinoma ir nevaldoma, darbas yra lengvesnis.
Lengviau pateisinti lūkesčius ir gerai pasirodyti darbe. Todėl, kai kurie žmonės, turintys žemą savivertę, dėmesį sutelktų į darbą ir ten atiduotų visą energiją.
Per didelis ar nepakankamas našumas
Daugelis iš mūsų jau girdėjo, kad žmonės, turintys žemą savivertę, dažniausiai būna nesėkmingi, nes per daug bijo priimti naujus iššūkius ir nėra pakankamai įsitikinę, kad galėtų visiškai išnaudoti savo talentus.
Tačiau yra ir kitas kraštutinumas. Kai kurie iš jų labai nori žlugti ir būti atstumti, todėl jie padarys viską, kad išsiskirtų ir įrodytų save. Pastarąjį galima supainioti su aukštu savęs vertinimu, iš tikrųjų gana dažnai tai painiojama, tačiau svarbu laiku žinoti, kas tai yra.
Svarbu, kad suprastumėte, ar turite gerą savivertę. Jei to neturite, turite kuo greičiau kreiptis pagalbos. Kadangi žemas savęs vertinimas gali sukelti rimtų pasekmių, tokių kaip depresija ar tikrovės iškraipymas. Gerai save vertinti būtina norint gyventi visavertį gyvenimą.
Atminkite, kad esate pats vertingiausias žmogus savo gyvenime ir vien dėl to esate vertas daugiau, nei galite įsivaizduoti. Nedvejodami pajusite, ko esate verti, ir sutikite, kaip esate. Nesvarbu, koks esate ar kokias savybes turite tiems, o ne kitiems, būtent jie daro jus unikaliu šiame pasaulyje.
Straipsnis, prieinamas visiems suprantant ir vertingos informacijos savęs pažinimui ir asmeniniam augimui. Dėkoju!
Ačiū !! 🙂