Dar visai neseniai manyta, kad žinios kaupiamos skirtinguose smegenų moduliuose. Ispanų neuromokslininkas Joaquinas Fusteris pasiūlė, kad atmintis ir siela kiltų iš didžiojo smegenų nervinio tinklo, kuris yra sujungtas vienas su kitu.
Neuronai gali mirti smegenyse, tačiau žmogaus veido atmintis gali nuolat likti atmintyje, kur saugoma ši atmintis, atsižvelgiant į tai, kad yra ląstelių ir neuronų, kurie miršta? Atmintis gali būti tokia patvari, nes emocinės aplinkybės, kuriomis buvo įgyta atmintis, gali tvirtai susiformuoti dėl emocinio klimato. Kas daugiau, gyvenimo eigoje šie prisiminimai yra ne kartą naudojami.
Yra daugybė atminties rūšių, taip pat svarbu išlikusios atminties tipas. Šie prisiminimai yra naudojami gyvenimo metu, todėl jie išlieka, tačiau tuo pačiu metu susilpnėja ryšiai ir prarandama atmintis, tačiau kuriami ir nauji. Triukas įgyti naujos atminties ir pagerinti savo protą yra mankšta smegenims. Fiziniai pratimai yra tokie pat svarbūs kaip ir protiniai pratimai.
Neuronai negrįžtamai miršta sulaukę 40 metų
Buvo manoma, kad nuo 40 metų neuronai negrįžtamai mirė žmonių smegenyse, tai mums paliko niūrų vaizdą smegenų atžvilgiu. Dabar mes žinome, kad jie nemiršta, tik menkėja ryšiai tarp jų. Nauji neuronai gimsta per visą gyvenimą, ypač mokymosi ir atminties srityje, tačiau tam jie turi būti stimuliuojami proto mankšta.
Subrendęs amžius siekia 30 metų ir nuo to laiko smegenys pradeda senti. To galima išvengti arba atidėti atliekant kai kuriuos pratimus. „Paco Mora“ mums padeda 12 patarimų, į kuriuos turėtų atsižvelgti visi žmonės, norėdami juos praktikuoti kiekvieną savo gyvenimo dieną. Tokiu būdu būtų galima išvengti tokių ligų kaip senatvinė silpnaprotystė, Parkinsono ar Alzheimerio liga.
12 patarimų sveikoms smegenims
Nepraleiskite šių „Paco Mora“ patarimų, kad jūsų smegenys būtų stiprios ir sveikos:
- Mažiau valgyk. Valgant daugiau nei mums reikia, smegenyse padidėja oksidacinis stresas, kuris puola baltymus, lipidus, DNR ir smegenis. Mažiau patiekalų padidina naujų neuronų gamybą hipokampe, padidina sinapsę ir sustiprina neuronų atstatymo mechanizmus.
- Reguliariai sportuok. Atliekant aerobinį sportą įprastai išsiskiria medžiagos, turinčios įtakos didesniam smegenų plastiškumui, sustiprėja neuronų sinapsės, pagerėja mokymasis ir atmintis.
- Darykite protinę mankštą kiekvieną dieną. Nepakanka perskaityti ar atlikti kryžiažodžių, reikia stimuliuoti smegenis. Mokymasis naujos kalbos yra geras mankštos protu pavyzdys, reikalaujantis pastangų, bet teikiantis malonumą, nes tai naudinga, o kiti mumis žavisi.
- Daug keliauti. Kelionėms reikia mokytis ir įsiminti. Smegenims įprasta rutina yra pražūtinga, be to, kad keliaudama, atsiranda daugybė emocijų, kurios ir jaudina neuronus.
- Gyventi kartu. Gerą psichinę sveikatą užtikrina geri ir nuolatiniai santykiai su kitais. Emociniai pervedimai turi emocinės naudos. Tie, kurie gyvena su partneriu ir turi draugų, gali geriau prisitaikyti prie pokyčių.
- Prisitaikykite prie pokyčių. Prisitaikymas reiškia prisitaikymą prie laiko. Jei esate izoliuojantis žmogus arba manote, kad esate kažkam senas, emociškai patirsite tik įtampą.
- Venkite lėtinio streso. Stresas kenkia organizmui, nes susidaro hormonai, veikiantys smegenis ir kūną. Geriausia tai atsverti - sportuoti.
- Nerūkyti Rūkymas sukelia mažus insultus, nikotinas sumažina atmintį ir atrofiją, be to, jis užmuša neuronus ir padidina oksidacinį stresą smegenyse.
- miegoti gerai. Kiekvieną vakarą mums reikia iki 8 valandų dirvožemio, kad smegenys galėtų dirbti ir taisyti audinius, taip pat pašalinti tuos prisiminimus, kurie mums netarnauja ir stiprina tai, kas būtina norint išgyventi.
- Venkite emocinio užtemimo. Gyvenime būtina gyventi motyvuotai, gyventi jaudinantis ir entuziastingai, nes tai mus verčia gyventi ir būti gerai.
- Būti dėkingam. Dėkojimas yra pats gražiausias žmogaus gestas ir tai leidžia mums jaustis gerai, leidžia sukurti naujus ryšius ir palikti emocinę naštą.
- Mėgaukis mažais dalykais. Mėgautis mažais dalykais yra svarbu, nekuriant poreikių, kurie verčia mus kovoti ar stresą, kad juos gautume.
Žinios nėra fiksuotos vienoje smegenų dalyje
Tai vadinama „moduline koncepcija“, nes žinios nėra fiksuotos vienoje smegenų dalyje, tai yra praeitis. Neuroninis tinklas yra raktas į atmintįTai yra visų žinių ir visos atminties pagrindas, ji formuojama visą gyvenimą per patirtį ir ryšyje tarp emocijų ir neuronų.
Šių žinių moduliai yra mokymosi pagrindas, tai matymas ir girdėjimas. Atminties ir žinių sąmonė yra tinkle, nes ji yra reliacinė, tai yra žinių kodas. Geštaltas arba formos psichologija yra su tuo susiję, nes daiktai turi prasmę, kai yra susiję su dalimis.
Neurinius žinių tinklus formuoja asociacija ir patirtis ir dalytis ląstelėmis ir ląstelių grupėmis. Ląstelių grupė gali būti daugelio tinklų dalis. Viskas yra susijęs kodas, kurį reikia suprasti, jo negalima sumažinti iki minimalių dalių.
Smegenys nėra stalčius, kuriame saugomi prisiminimai, nėra jokių specializuotų sričių, veikiančių vienoje funkcijoje, dėka neuromokslų pažangos ši teorija buvo išspręsta. Smegenys yra sudėtingas tinklas, kuriame neuronai yra tarpusavyje susiję ir kiekvienas iš jų yra daugybės tinklų dalis, jie turi daug skirtingų vaidmenų. Tai panašu į internetą. Mes turime apie 20 milijardų neuronų, kurie sudaro smegenis ir yra susiję vienas su kitu, kad turėtų atmintį, ir smegenys jas saugo paskirstytuose tinkluose.
Santykiai vienam asmeniui formuojasi skirtingai nei kitam, tačiau bendri tinklai yra tokie, kaip kultūros tinklas, kalbos dėsniai, emocijos ... Ir tai išlieka ir yra svarbiausia, nes tai yra mažesnių mažesnių rezultatų tinklai, kurie yra organizuoti hierarchiniu lygmeniu. Smegenys slopina prisiminimus, kurie nėra svarbūs, kad būtų nustatyta svarbiausia.
Trys atminties rūšys buvo sutelktos į ateitį
Atmintis vis dar yra paslaptis, tačiau yra trys tipai: Ilgalaikė atmintis (tai leidžia prisiminti, pavyzdžiui, dalykus, kurie nutiko tau vaikystėje), Trumpalaikė atmintis (tai leidžia prisiminti telefono numerį, kol jį užrašote ant popieriaus) ir darbinė atmintis. Ši paskutinė atmintis yra svarbiausia žmonėms, nes būtent tai leidžia susieti išsaugotus prisiminimus ir atitinkamai elgtis. Pavyzdžiui, tai yra atmintis, kurią naudojame kalbėdami su kuo nors.
Su smegenimis mes prisitaikome prie aplinkos ir tai yra sąsaja tarp mūsų ir aplinkos (išorinės ir vidinės). Evoliucijos metu smegenų žievė išsivystė ir žmogus įgijo savitų savybių, leidžiančių jai du dalykus: kalbą ir numatymą.
Visos vykdomosios funkcijos turi funkciją, darbinė atmintis, sprendimų priėmimas, kūrybiniai gebėjimai ... visa tai orientuota į ateitį, daryk viską, kad gautum kitus. Suvokimo žinios skiriasi nuo kompleksinių pažinimo žinių, nes, nors jos turi ryšį tarp dviejų sektorių (abu dalyvauja suvokimo-veiksmo cikle, veiksmas sukelia aplinkos pokyčius) ir sistema yra grįžtama. Tai reiškia, kad jei, pavyzdžiui, sutiksite žmogų, susiesite tą asmenį su savo emocijomis ir estetika, jie nuspalvins to žmogaus regėjimą ir susies su jūsų ar kitų panašių žmonių atmintimi, kad žinotumėte, kaip reaguoti.prie to asmens. Elgesys ir kalba moduliuojami.
Siela yra smegenyse, bet ne savo skyriuose ... Siela yra smegenų tinkle.
Fontanas; Tinklų kūrimas