Savidrausmė Tai sugebėjimas veikti ar mąstyti, nepaisant emocinės būsenos.
Savidrausmė yra viena iš daugybės jūsų turimų asmeninio tobulėjimo priemonių. Žinoma, tai nėra panacėja. Tačiau problemos, kurias gali išspręsti savidisciplina, yra svarbios, ir nors yra ir kitų būdų šioms problemoms išspręsti, savidisciplina juos sunaikina.
Naudodamiesi savidisciplina, galite įveikti bet kokią priklausomybę arba numesti bet kokį svorį. Tingėjimą, netvarką ir nežinojimą galima nutraukti. Problemų srityje, kurias galite išspręsti, savidisciplina yra tiesiog neprilygstama. Be to, jis tampa galingu komandos draugu kartu su kitais įrankiais, tokiais kaip aistra, tikslų nustatymas ir planavimas.
Savidisciplinos ugdymas
Mano filosofiją, kaip ugdyti savidiscipliną, geriausiai galima paaiškinti analogija. The savarankiškai disciplina tai tarsi raumuo. Kuo daugiau treniruoji, tuo stipresnis jis tampa.
Kaip ir visi turi skirtingą raumenų jėgą, turime ir visi skirtingi savidisciplinos lygiai.
Savidrausmė reikalinga savidisciplinai puoselėti.
Savidisciplinos ugdymo būdas yra panašus į svorio kėlimą naudojant raumenis. Turite kelti svorius, kurie yra artimi jūsų tolerancijos ribai. Įtempiate raumenis, kol jie nepavyksta, ir tada ilsitės.
Panašiai, pagrindinis savidisciplinos puoselėjimo metodas yra spręsti iššūkius, kuriuos galite sėkmingai įgyvendinti, tačiau esate arti savo ribos.
Progresyvus mokymas reiškia, kad jį gavęs iššūkis yra didesnis. Jei ir toliau dirbsite su tuo pačiu svoriu, netvirtėsite. Panašiai, jei negalite išbandyti savęs gyvenime, nepasieksite jokios savidisciplinos.
Kaip ir dauguma žmonių turi labai silpnus raumenis, palyginti su tuo, kokie stiprūs jie galėtų tapti treniruotės metu, dauguma žmonių yra labai silpni savidisciplinos lygio.
Klaida bandyti per daug save stumti, kai reikia ugdyti savidiscipliną. Jei bandysite pakeisti savo gyvenimą per naktį nusistatydami keliolika naujų tikslų, jums nepavyks.
Jei šiuo metu esate labai nedrausmingas, galite naudoti tą mažą discipliną, kurią turite sukurti. Kuo drausmingesnis tampate, tuo daugiau dalykų pasieksite gyvenime. Kadaise neįmanomi iššūkiai taps vaikų žaidimu.
Nelyginkite savęs su kitais žmonėmis. Tai nepadės. Pažiūrėkite, kur esate dabar, ir pabandykite tobulėti eidami.
pavyzdys
Tarkime, kad norite išsiugdyti gebėjimą kiekvieną dieną atlikti 8 valandas tvirto darbo, nes žinote, kad tai iš tikrųjų pakeis jūsų karjerą. Viename tyrime sakoma, kad vidutinis biuro darbuotojas neveikimo laikotarpiais praleidžia 37% savo laiko. Taigi yra kur tobulėti.
Pabandykite dirbti vieną dieną, nepasidavę blaškymams, ir tai galite padaryti tik vieną kartą. Kitą dieną leiskite sau atsipalaiduoti. Dirbote vieną dieną aštuonias valandas be trukdžių ir tai sukurs precedentą. Jei dirbti dvi valandas iš eilės jums yra per daug, šiek tiek sulėtinkite tempą. Kokia trukmė leistų atlikti 5 pakartojimus sėkmė (ty visą savaitę)? Ar galėtumėte susikaupę dirbti valandą per dieną, penkias dienas iš eilės? Jei negalite to padaryti, nukirpkite 30 minučių ar bet ką, ką galite padaryti. Jei jums sekasi (arba manote, kad tai būtų per lengva), tada padidinkite iššūkį (ty ištvermę).
Įvaldę savaitę lygiu, kitą savaitę paimkite ją į viršų. Ir tęskite šias pažangias treniruotes, kol pasieksite tikslą.
Nors šio tipo analogijos paprastai nėra vienodos, naudojant šią sistemą galima pasiekti daug pasiekimų. Kiekvieną savaitę šiek tiek pakelkite lygį ir laikykitės savo galimybių ribų, o laikui bėgant jūs sustiprėsite.
Šis įrašas yra pirmoji 6 straipsnių apie savidiscipliną serijos dalis: 1 dalis | dalis 2 | dalis 3 | dalis 4 | dalis 5 | Dalis 6
Aš palieku jums vaizdo įrašą pavadinimu „Įkvepianti parolimpinių atletų žinia jų motinoms“: