10 pratimų įtraukti naujus psichosocialinius kodus.
César García-Rincón de Castro (2013 m.)
Mokslas leido mums šiandien modifikuoti ir taisyti DNR. Neuromokslų pažanga daro vis labiau įmanoma modifikuoti požiūrį ir taisyti elgesio modelius, kurie kenkia žmonėms.
Prieš daugelį metų biologinė medžiaga atrodė nepakitusi, o modifikuojama - socialinė. Paradoksalu, kad šiandien biologinę medžiagą yra gana lengva modifikuoti ir taisyti, o kai kurie modeliai ir socialiniai kodai, paveldėti karta iš kartos, šiandien akivaizdžiai neveikiantys, ir toliau stipriai išgyvena.
Vienas iš tų modelių yra susijęs su požiūriu į darbą ir asmeniniu tobulėjimu. Ispanijoje ir toliau vyrauja patogi zona galvojant apie būsimą darbą ar profesiją: kažkas pastovaus ir stabilaus, opozicija ir gyvenimas - dvi dienos.
Tačiau toks požiūris šiuo metu ne tik nėra funkcionalus, bet iš tikrųjų niekada nebuvo. Pernelyg didelis komfortas ir atsipalaidavimas sukelia daugiau psichinių problemų ir nuvežti daugiau žmonių pas psichiatrą, - mums sako Viktoras Franklas „Žmogaus ieškoma prasmės“, ta įtampa ir stresas.
Laimė yra už mus parduodančių salų ir rojų, ji yra navigacijoje, nuotykiuose, kelyje, kitose vietose.
Mums reikia jaunų jūreivių (1 pratimas), kurie žino, kaip gerai sukonfigūruoti išgyvenimo radarą (2 pratimas), kurie pritraukia ir verčia kitus imtis (3 pratimas), kurie gerai pasirenka savo požiūrį (4 pratimas), kurie sustabdo laiko vagis (5 pratimas), parašykite savo gyvenimo scenarijų (6 pratimas), atlikite tai geroje kompanijoje (7 pratimas), bendraukite su savo kūnu (8 pratimas), vadovaukite kitiems (9 pratimas) ir tai stiprina socialiniai tinklai (10 pratimas).
Kiekviename iš pratimų siūlau 3 žingsnius:
• 1 žingsnis: Tai vadinama „žemėlapio ir teritorijos tyrinėjimu“ ir tai yra pasivaikščiojimas po teoriškiausią pratimo dalį. Iš esmės jos yra būtinos ir būtinos psichologijos sąvokos, veikiančios šiandien, tačiau paaiškinamos visiems prieinamu būdu.
• 2 žingsnis: Kai žinome, apie ką yra tema, dabar atėjo laikas kiekvienoje ištirti „ką man sako ši tema“, tai yra, vidinis tiriamasis dalykas, ieškant stipriųjų ir silpnųjų pusių.
• 3 žingsnis: Kai mes jau atlikome vidinį ir išorinį dalyko tyrimą, atėjo laikas parengti „kelio žemėlapį“ ir išdėstyti, siekiant praktikuoti ir tobulėti, siekiant konkrečių ir apčiuopiamų tikslų kasdien.
Tikrai: patirtis - refleksija - veiksmas Būtent metodinė triada kiekvieną pratimą paverčia galingu pokyčių ir asmeninio tobulėjimo katalizatoriumi. Pirmyn!
10 šioje knygoje siūlomų pratimų yra šie:
1 pratimas Pabėkite iš komforto zonos. Būti jūreiviu iššūkių ir iššūkių akivaizdoje, įveikti turistų ar žvalgų požiūrį.
2 pratimas Sukurkite mano išlikimo radarą. Emocinio intelekto pagrindas yra mūsų aktyvumas malonių ir nemalonių emocijų akivaizdoje.
3 pratimas Pagerinkite mano socialinį potraukį. Stūmimo ir socialinės traukos jėgos, ekspresyvus ir imlus elgesys, siekiant visų socialinės sąveikos tikslų.
4 pratimas Pasirinkite savo požiūrį. Svarbiausia yra informacija ar kognityvinis aspektas apie požiūrio objektą: jei leisime kitiems pasakyti, ką galvoti, mes nesame laisvi ar autonomiški.
5 pratimas Pagauk mano laiko vagis. Laiko valdymas, kokybiškas laikas yra pagrindinis dalykas šiandien, labiau nei bet kada, atsižvelgiant į daugybės daugialypės terpės keliamų reikalavimų.
6 pratimas Būk mano gyvenimo scenaristas. Užuot buvęs kitų parašytų scenarijų žiūrovas ar aktorius, būk pats savo gyvenimo autorius, naujoves ir drožk savo kelią.
7 pratimas Gyvenk geroje kompanijoje. Būtina žinoti, kaip pasirinkti gerus draugus ir partnerius, žinoti skirtumus tarp maro draugų ir komposto draugų.
8 pratimas Kalbėk su mano kūnu. Neverbalinis bendravimas, tai, ką mes reiškiame socialinių prasmių kelyje kiekvienoje situacijoje, mokydamiesi valdyti savo išraiškingumą.
9 pratimas Vadovaukite padėdami kitiems. Geri lyderiai visada tarnaudavo ir padėjo kitiems, vadovavo prosocialiai, o ne autoritariškai.
10 pratimas Darbas RED. Raktai dirbant komandoje ir kuriant gerą santykių tinklą, kuris sukuria ir prideda pridėtinės vertės, naujoji vorinių erų ir senųjų antžmogių epocha.
Knygą galima rasti „Kindle Amazon“:
https://www.amazon.es/dp/B00CXACOMC