10 atslēgas, lai uzlabotu pašcieņu

Šeit es tevi atstāju 10 atslēgas, lai iegūtu labāku pašnovērtējumu:

1) Pašcieņu veido uzskatu kopums, kas mums ir par sevi. Ja mēs uzskatām, ka esam nevērtīgi, acīmredzot mēs jutīsimies slikti un, visticamāk, mēs varam saslimt ar depresiju.

Šis jēdziens, ticība mums pašiem, ir tas, kas noteiks, vai mums ir vai nav apmierinoša dzīve. Nav svarīgi, kā jūs izturaties. Ja TICIET, ka esat kompetents, godīgs, labs cilvēks, ... jums būs augsta pašcieņa un tādā veidā dzīve, visticamāk, tev uzsmaidīs.

Šim pozitīvajam pašcieņas novērtējumam jānotiek spontāni, automātiski vai neapzināti.

2) Jaunākās teorijas par pašcieņu liecina par to vērtējošie paziņojumi kā, piemēram, "Es labi protu tenisu" Tie palīdz veidot un nostiprināt pozitīvu pārliecību par sevi.

3) Vēl viens svarīgs faktors veselīgas pašcieņas veidošanā ir personas spēja cienīt un aizstāvēt savas intereses un vajadzības.

4) Cilvēki ar labu pašcieņas līmeni ir dziļi iesakņojušies virknē vērtības un principi un viņi ir gatavi viņus aizstāvēt pat tad, kad sastopas ar viņiem pretestību.

5) Neesi pārāk kritisks vai stingrs pret sevi.

6) Ziniet, kā saprātīgi izturēties pret citu kritiku.

7) Vai a pārliecinoša attieksme pirms citiem.

8) Noraidiet perfekcionismu.

9) Aizliedz vainu no mūsu domām. Vainas apziņa ir viena no visvairāk traucējošajām jūtām.

10) Vai a pozitīva attieksme pirms dzīves. Tas nenozīmē realitātes noliegšanu.