Mēs visi kādu laiku savā dzīvē esam saskārušies ar grūtībām pieņemt lēmumu, Mēs, iespējams, esam jutušies iestrēguši, mēģinot izvēlēties starp dažādām alternatīvām. Dažreiz ieslīgšana neizlēmībā ir saistīta ar dziļu vēlmi izvairīties no zaudējumiem, jo, izvēloties vienu variantu, mēs atmetam pārējos un tāpēc zaudējam šīs iespējas. Neizlēmība var būt saistīta arī ar bailēm virzīties uz priekšu un sekām, kādas būs pieņemtajam lēmumam.
Katrā dzīves brīdī mēs pieņemam lēmumus, mēs tos pieņemam katru dienu, dažus ir vieglāk un mēs tos pieņemam gandrīz neapzināti vai automātiski, piemēram: cikos jāiestata modinātājs? Ko mēs ēdīsim? Kā mēs ģērbsimies? Kādu transportu izmantosim? Bet citi lēmumi parasti ir sarežģītāki un prasa vairāk laika, piemēram: kādu universitātes grādu mēs mācīsimies? Kādu darbu mēs pieņemsim? Mēs dzīvosim citā valstī vai nē? Ja mums būs bērni? Kamēr mēs nepieņemam lēmumu, mēs varam piekļūt jebkurai no iespējām un neatstājam nevienu no iespējām, tāpēc šī stagnācijas fāze neizlēmībās var mūs īslaicīgi justies droši.
Viena no lēmuma pieņemšanai visbiežāk izmantotajām metodēm ir domāt par katra varianta labo un slikto un to, kas notiktu, izvēloties katru no tiem. Šajā metodē ir ļoti izplatīts, ka rodas vairāk neskaidrību plašā iespēju klāsta dēļ, pie kurām katrs lēmums mūs var novest. Kad lēmums ir pieņemts, mums ir jāpieņem citu iepriekšējo iespēju zaudēšana, pretestība šim zaudējumam ir galvenais faktors, kas pagarina galīgā lēmuma pieņemšanu.
Vēl viena lēmumu pieņemšanas problēma ir nožēlošana pēc to pieņemšanas. daudziem cilvēkiem vienmēr ir sajūta, ka viņi ir pieņēmuši nepareizu lēmumu tūlīt pēc to pieņemšanas un mēģina to mainīt vai atsaukt, kas dažreiz nav iespējams, tas rada lielu diskomfortu un mokas. Tāpēc ir svarīgi iemācīties pieņemt mūsu pieņemtos lēmumus, palikt pie viņiem un uzņemties tos, jo jūs nevarat vienmēr atgriezties, tāpēc Ideāli ir domāt, ka mūsu pieņemtais lēmums mums ir bijis ērtākais, un vairs par to vairs nešaubīties.
Stratēģijas lai atvieglotu pieņemšana lēmumi:
-Esi mierīgs: Emocijas, kuras atbrīvo nenoteiktība, var vēl vairāk apmiglot mūsu kritērijus, tāpēc ir ideāli palikt pēc iespējas mierīgākiem, ja nē, ieteicams lēmumu atlikt līdz brīdim, kad esat mierīgs, lai varētu lietas redzēt skaidrāk.
-Pieņemiet, ka jums nevar būt viss: Lēmumi nozīmē citu iespēju noraidīšanu, mēs nekad nezināsim, vai tās bija labākās, tāpēc nav jēgas domāt par “kas būtu noticis, ja būtu”, ir svarīgi atstāt pagātni aiz muguras un dzīvot tagadnē.
-Izvēlieties savas cīņas: Dažas situācijas liek viņiem daudz domāt, citas ir mazsvarīgākas un, lai arī tās var šķist nozīmīgas, tām nebūs tik lielas ietekmes uz mūsu dzīvi. Mums jājautā sev, vai lēmums ir patiešām svarīgs, ja ne pārstāj to apsēst.
-Risku svēršana pret ieguvumiem: Ieteicams padomāt par katra lēmuma sekām un pēc tam izvēlēties to, kam ir visvairāk ieguvumu un vismazāk risku, to var izdarīt ar rakstisku sarakstu, kas mums sniegs lielāku skaidrību.
-Nav pārdomāt lietas: Dažreiz mēs uzskatām, ka pārāk liela domāšana par iespējām atvieglos lēmumu pieņemšanu, taču daudzas reizes notiek tieši otrādi, ka jo vairāk mēs par to domājam, jo lielāku apjukumu izjūtam, mēs nedrīkstam pārspīlēt un rūpīgi pārvērtēt katru alternatīvu.
-Padomājiet, ka konsultējat draugu: Redzot lēmumu kā kaut ko ārēju, kas mūs tieši neietekmēs, mēs atvieglojam izvēli, jo ir vieglāk domāt, ka tas ir tas, kuram tas jāpieņem. Šim nolūkam mēs varam domāt, ka esam kopā ar iedomātu draugu, kuram mēs ieteiksim labāko lēmumu.
-Nepagariniet lēmumus pārāk ilgi: Mums ir jāvelta laiks, lai novērtētu visas alternatīvas, taču mēs nedrīkstam ļaut paiet pārāk daudz laika, jo, ja tas tā ir, vēlāk būs grūtāk pieņemt galīgo lēmumu.
- Uzticieties mūsu pieredzei: Psihologs Daniels Gilberts pēta kognitīvās neobjektivitātes, kuras mēs izmantojam lēmumu pieņemšanai. Pēc viņa teiktā, mēs nevaram paredzēt, kas mūs padarīs laimīgākus, viņš saka, ka, ja mums nav pieredzes vai zināšanu, lai pieņemtu lēmumu, mēs varam pajautāt citam cilvēkam, vai viņiem ir šī pieredze, ka viņi iepriekš ir nonākuši šajā situācijā.
-Uzticieties intuīcijai: Mums nevajadzētu ignorēt savus pirmos iespaidus vai jūtas, pat ja tos labi nesaprotam, bet mums jābūt uzmanīgiem, lai nebūtu pārāk impulsīvi.
- ir rezerves plāns: padomājiet par to, kas notiktu, ja mūsu pieņemtais lēmums nebūtu pareizs, un tādā gadījumā citas alternatīvas ir ļoti noderīgas.
Avoti:
-http: //futureofcio.blogspot.mx/2013/05/seven-reasons-why-decision-making-is-so.html
-http: //www.psychologytoday.com/blog/contemporary-psychoanalysis-in-action/201411/why-making-decision-can-be-so-difficult
-http: //www.wikihow.com/Make-Decisions
-http: //psychcentral.com/blog/archives/2014/02/03/do-you-have-difficulty-making-decisions/
-http: //99u.com/articles/7043/dont-overthink-it-5-tips-for-daily-decision-making
-http: //lifehacker.com/four-tricks-to-help-you-make-any-difficult-decision-987762341
-http: //tinybuddha.com/blog/how-to-make-a-difficult-decision-30-tips-to-help-you-choose/
-http: //www.forbes.com/sites/mikemyatt/2012/03/28/6-tips-for-making-better-decisions/