Pirms redzat šos 11 ātros padomus, kā rūpēties par sevi, Es aicinu jūs noskatīties šo Elzas Punset video, kurā viņa parāda, kā mēs varam par sevi parūpēties praktiskā veidā, izmantojot viņa ierosinātos vingrinājumus.
Šajā video Elza mums saka, ka mums ir vajadzīgs ne tikai kāds, kas par mums rūpējas, kad esam mazi, bet arī jāiemācās rūpēties par sevi, kad esam pieauguši:
[Mashshare]Es jums atstāju šos 11 īsos padomus, kā rūpēties par sevi:
2) Izvairieties salīdzināt sevi ar citiem.
3) Veido nelielu cilvēku grupu pie kura var griezties pēc emocionāla atbalsta.
4) Veltiet laiku, lai izbaudītu sevi. Atcerieties, ka vaļasprieki ir darbības, kuras veicat, lai justos labi.
5) Neaizmirsti pasmieties. Meklējiet par humors apkārt tev.
6) Iemācieties atpūsties. Jūs varat atrast grāmatas, kompaktdiskus, nodarbības vai instruktorus, kas iemācīs atpūsties. Relaksācija uzlabo prātu un palīdz ķermenim uzturēt formu.
7) Iemācieties pateikt "nē". Sakiet "nē" nepamatotām cerībām, pieprasījumiem vai prasībām.
8) Mainiet darbu, ja nejūtaties ērti to darīt. Mēģiniet noskaidrot, vai jūsu darbs jums ir piemērots, vai arī jums ir ērti ar kolēģiem. Mēģiniet koncentrēties uz lietām, kas jums vislabāk patīk darbā, un mazāk uzmanības pievērsiet tam, kas jums nepatīk. Atcerieties, ka visiem darbiem ir nepatīkami aspekti.
9) Marka izmantot. Dodieties pastaigā, brauciet ar velosipēdu, kāpiet pa kāpnēm. Lai vingrotu, jums nav jāvalkā treniņtērps. Aktīvāks ikdienas darbs ir labs veids, kā sākt.
10) Mēģiniet palīdzēt citiem. Tas ir labs gan viņiem, gan jums.
11) Pievērsiet uzmanību savai garīgajai dzīvei. Lēnāk. Sēdi klusumā. Klausieties savā iekšējā balsī. Veltiet laiku pārdomām par lietām, kas jums sniedz mieru, skaistumu un rāmumu dzīvē. Atrodiet drosmi iet savu garīgo ceļu, ja neviena reliģija nepiepilda jūs.
neturiet tos iekšā. Dalieties savās skumjās un vilšanās ar kādu, kuram uzticaties.
Ļoti labas idejas un galvenokārt man īpaši patika Elzas Punset video (mēs zemapziņā kļūstam par to, ko redzējām no vecākiem). Apskāviens, Pablo
Es domāju, ka jūs esat sniedzis ļoti konsekventu informāciju.
Paldies! un apsveikumi
Es domāju, ka jūs esat sniedzis patiešām izstrādātu informāciju.
Paldies! un apsveicu ar jūsu ieguldījumu