Populāra terapijas koncepcija ir klasiskā psihoterapija: klients, dīvāns un psihologs ar piezīmju grāmatiņu un zīmuli rokās. Dažās terapijās tiek izmantota šī metode, bet ir daudz terapijas veidu, kurus var izmantot, lai palīdzētu personai lai pārvarētu viņu problēmas. Visos gadījumos terapijas mērķis ir nodrošināt nenosodošu vidi, kas ļauj klientam un psihologam strādāt kopā, lai sasniegtu mērķu kopumu.
Es izskaidrošu tikai 3 visizplatītākos psihoterapijas veidus:
1) Psihoanalītiskā terapija.
Kas ir psihoanalītiskā terapija?
Psihoanalītiskā terapija ir viena no pazīstamākajām psihoterapijām, bet tā ir arī viena no visvairāk pārprastajām pacientēm.
Zigmunda Freida dibinātie psihoanalītiskie terapeiti parasti pavada laiku, klausoties, kā pacienti runā par savu dzīvi, tāpēc šo metodi bieži dēvē par "Sarunu terapija". Psihologs meklē ievērojamus modeļus vai notikumus, kuriem varētu būt galvenā loma pacienta pašreizējās grūtībās. Psihoanalītiķi uzskata, ka bērnības notikumiem un neapzinātām izjūtām, domām un motivācijai ir svarīga loma garīgās slimības un nepareizi pielāgotas uzvedības gadījumā.
Psihoanalītiskās terapijas priekšrocības
Lai gan šāda veida terapijai ir daudz kritiķu, kas apgalvo, ka tā ir pārāk laikietilpīga, dārga un parasti neefektīva, šai ārstēšanai ir arī vairākas priekšrocības.
Terapeits piedāvā empātiska un nevērtējoša vide kur pacients var justies droši, lai paziņotu savas jūtas. Bieži vien vienkārša šīs nastas dalīšana ar citu cilvēku var labvēlīgi ietekmēt.
2) Kognitīvi-uzvedības terapija
Kas ir kognitīvi-uzvedības terapija?
Kognitīvie terapeiti mēdz koncentrēties uz konkrētām problēmām. Šie terapeiti uzskata, ka neracionāla domāšana vai nepareiza uztvere izraisa disfunkcijas. Kognitīvais terapeits strādā ar pacientu, lai mainītu domāšanas modeļus. Šāda veida terapija bieži ir efektīva pacientiem, kuri cieš no depresijas vai trauksmes.
Uzvedības terapeiti strādāt, lai mainītu problēmu uzvedību kas ir viltoti gadu garumā. Labs uzvedības terapijas piemērs būtu terapeits, kas strādā ar klientu, kurš vēlas pārvarēt bailes no augstuma. Terapeits mudina klientu pieredzes ceļā pakāpeniski tikt galā ar bailēm no augstuma. Pirmkārt, klients varēja iedomāties stāvēšanu uz augstas ēkas jumta. Pēc tam klients pakāpeniski tiek pakļauts pieaugošām bailēm, līdz fobija izzūd vai pilnībā izzūd.
Kognitīvi-uzvedības terapijas priekšrocības
Kognitīvā un uzvedības pieeja var būt ļoti efektīva konkrētu problēmu ārstēšanā. Bieži vien traucējumu ārstēšanā tiek apvienotas kognitīvās un uzvedības pieejas. Terapeits, kurš izmanto šīs terapijas ar pacientu, kurš cieš no sociālās trauksmes, var palīdzēt veidot pozitīvākus domāšanas modeļus, kā arī koncentrēties uz konkrētu uzvedību, piemēram, sociālo izvairīšanos.
3) Grupu terapija
Kas ir grupas terapija?
Grupu terapija ir psihoterapijas forma, kurā divi vai vairāki pacienti strādā ar vienu vai vairākiem terapeitiem vai konsultantiem.
Šī metode ir populārs formāts atbalsta grupās. Grupas dalībnieki var mācīties no otra pieredzes un sniegt padomus. Šī metode ir arī rentablāka nekā individuālā psihoterapija un bieži vien ir efektīvāka.
Grupu terapijas priekšrocības
Cilvēki ar garīgām slimībām vai uzvedības problēmām parasti jūtas vieni, izolēti vai atšķirīgi. Grupu terapija nodrošina šiem cilvēkiem tādu personu pāru grupu, kuriem ir vienādi simptomi vai kuri ir atguvušies no līdzīgas problēmas.
Grupas dalībnieki var arī sniegt emocionālu atbalstu un drošu forumu, lai praktizētu jaunu uzvedību.
Patiesībā daudzu aspektu apgūšana man ļoti palīdz, paldies par to.
Autors vienā un tajā pašā kategorijā apvieno pieeju, kas var būt psihoanalīze, kognitīvā, sistēmiskā, humānistiskā, korporālā, integratīvā un citas. Ar terapijas modalitāti: indivīds, grupa, pāris, ģimene, daudzģimeņu. 🙁
Liels paldies par šo informāciju. Es domāju, ka ir svarīgi zināt terapijas veidus, pirms izlemt to veikt. Pat ja tā ir, es uzskatu, ka ir svarīgi, lai profesionālis norādītu, kurš no jums ir ieteicams.
Paldies, ka ievietojāt skaidru, vienkāršu un izskaidrojošu informāciju par terapijām, kā tās tiek pielietotas, un par to sniegto labumu, un es saku, ka ar fiiiiin es atradu lapu, kas izskaidro šaubas bez tik lielas tehniskas paldies. Liels paldies ... !
Mani ļoti pārsteidz fakts, ka katras modalitātes paskaidrojuma rakstā viņi izturas pret pacientu kā pret klientu, kas man liek domāt, ka saikne ar šāda veida terapeitu nav tik veselīga.
Sveiki, es vēlētos uzzināt, kā es varu atrast kognitīvi biheiviorālo terapeitu? Tā kā man ir partnera uzvedības problēmas un katru dienu, kas paiet, es nespēju kontrolēt savus impulsus, man ir grūti to izdarīt vienai.
Es gaidu jūsu atbildi.
Labdien, man ir 21 gads, es 3 gadus cietu no depresijas, eju tikai pie psihiatra un tabletes izliekas, ka esmu visu aizmirsis, ja kaut ko atstāju vai kaut ko sakarstu utt.
Es to jau esmu pārdzīvojusi vairāk nekā meitene, man no tā nav iespējams izkļūt, jo es pat nevaru pamest savu māju. Es baidos no visa, ko es daudz pārdzīvoju, bet nē, bet man nav radinieku, kas mani noķertu kur es varu ar viņiem sazināties