6. diena: katru rītu celies agri

Laipni lūdzam šī izaicinājuma 6. janvārī, lai ieviestu labus ieradumus, kas uzlabo mūsu dzīves kvalitāti.

Uzdevums, kas jums jāīsteno šajās 21 janvāra dienā, ir ļoti vienkāršs: katru rītu celies agri. Mēs centīsimies izpildīt veco teicienu, kas saka: "Kas agri ceļas, tam Dievs palīdz." Manā gadījumā man tas nebūs grūti. Es vienmēr esmu bijis vairāk dienas cilvēks nekā nakts cilvēks.

Kāpēc šī pieaugošā interese par agru celšanos?

daudz atsauksmes par labu celšanos agrāk, pārliecinošas liecības no visām zemes daļām, lai gan ir taisnība, ka šī agrā celšanās kultūra ir plašāk izplatīta Amerikas Savienotajās Valstīs. Daudz pašpalīdzības emuāri šīs valsts četriem vējiem pasludina priekšlaicīgas celšanās priekšrocības.

Pēc viņu domām, agri celties ir labākais ieradums, kāds var rasties (kopā ar pārdomas). Daudzi uzņēmēji min, ka agra celšanās palīdz viņiem būt daudz efektīvākiem.

Acīmredzot pastāv kāda saikne starp agru celšanos un panākumiem. Es personīgi esmu aizrāvies sasniegt izcilību manā dzīvē Tāpēc es redzu tikai ieguvumus agras celšanās faktam.

Jūs varētu teikt: “Nē, agri celties man neder. Es neesmu rīta cilvēks, labāk strādāju naktīs ». Tomēr, kamēr neizmēģināsiet to ilgāku laiku (piemēram, līdz šī mēneša 21. janvārim), jūs nevarēsiet izdarīt nekādus secinājumus.

Cīņa par agru celšanos

Šis uzdevums tas būs atkarīgs no jūsu darba laika jo, ja jūs dodaties uz darbu pulksten 6:00, tas ir pietiekami agri. Tomēr, ja dodaties uz darbu 9:00, jūs varat piecelties 7:00.

Ja jums katru dienu izdodas celties agri, līdz 21. janvārim, jums būs izveidojies ieradums ka jums to būs vieglāk izpildīt.

Agri piecelties daudziem cilvēkiem ir ļoti grūti, jo tas viņiem ir radikālas dzīves pārmaiņas. Svarīgi ir tas, ka jūs mēģināt. Jums būs jāatsakās no vecajiem ieradumiem: agri iet gulēt nozīmē agrāk celties. Pamazām agri celties kļūs vieglāk, līdz tas kļūs par dabisku darbību.

Kādas ir agras celšanās priekšrocības?

Agri celties ir labs sākums.

Ja pamodies 7:70, dienu sākat agrāk nekā XNUMX% cilvēku. Tas lielā mērā ir psiholoģisks faktors, kas liek justies labi. Labs sākums ir puse no uzvarētās cīņas. Jūsu motivācija tiks palielināta, lai dienas laikā veiktu pārējos uzdevumus.

Piemēram, mans dabiskais modus operandi, kad es agri pieceļos, ir ātri ķerties pie darba, dominējošā balss manā galvā saka: "Pēc tā izdarīšanas ir daudz laika, tāpēc vispirms ķersimies pie šī grūta darba." Tas ir īpaši acīmredzams, ja runa ir par visgrūtāko uzdevumu, zelta uzdevumu (lielas ietekmes uzdevumu) risināšanu.

Galu galā jūs darāt lietas veltītākas, tas nozīmē, ka darāt lietas labāk. Ja jūs veicat nakts uzdevumus, viņi galu galā patērēs jūsu miega laiku (mēs to jau redzējām uzdevuma numurs 4 cik svarīgi ir gulēt vajadzīgajā laikā) Šī pēcpusdiena man liek palikt vēlu, kas tiek apēsts manā miega laikā un ietekmē nākamo kalendāro dienu. Tad cikls turpināsies nākamajā dienā. Tas ilgtermiņā radīs negatīvu ieradumu modeli, kurā es vienmēr skriešu ar uzdevumiem naktī, pārsniedzot gulētiešanas laiku un pamodos noguruma sajūta, kaut arī viņš gulēja vairāk nekā taisnīgu stundu daļu.

Līdz šim šī 6. janvāra uzdevums, kas jums jāveic līdz šī mēneša 21. datumam, kas beidz šo izaicinājumu. Es jums atgādinu par iepriekšējiem uzdevumiem:

Pirmā diena: izdzeriet astoņas glāzes ūdens

Otrā diena: ēst 5 augļu gabalus dienā

Trešā diena: sastādiet maltīšu plānu

4. diena: gulēt 8 stundas dienā

5. diena: Nekritizējiet un netiesājiet citus