Vai jūs meklējat veidu, kā uzlabot savu prātu? Vai vēlaties palielināt savas garīgās spējas, lai sasniegtu vēlamo? Izpildiet šos 8 padomus:
1) Elpojiet dziļi.
Vairāk skābekļa nonāks asinīs un līdz ar to arī smadzenēs. Veiciet vairākas dziļas elpas caur degunu, un jūs atradīsit, ka diafragma tiek izmantota vairāk. Tas arī veicina relaksāciju, kas noved pie skaidrākas domāšanas.
2) Meditē.
Tas var būt tikai acu aizvēršana un uzmanības pievēršana elpošanai. Tas palīdzēs jums atpūsties, iztīrīt prātu un sagatavot jūs jebkura veida uzdevumiem.
Ir pierādīts, ka jaunas valodas apguve palēnina ar vecumu saistītu smadzeņu funkcijas samazināšanos. Tas ir viens no labākajiem smadzeņu vingrinājumiem.
4) Veiciet uzmanību.
Koncentrēšanās un domu skaidrība nonāk līdzīgi. Iemācieties palēnināt savu dzīvi un vērot aizņemto prātu. Novērojiet šīs domas, kas jūs smalki satrauc, lai jūs tās varētu pārveidot.
5) Rakstiet.
Rakstīšana ir veids, kā noskaidrot savas idejas un izmantot radošumu un analītiskās spējas. Tas ir labs veids, kā palielināt smadzeņu jaudu.
6) Klausieties Mocartu.
Kalifornijas Universitātes pētījumā 36 studenti saņēma 3 telpiskās pamatojuma pārbaudes, izmantojot standarta izlūkošanas testu. Tieši pirms pirmā testa viņi 10 minūtes klausījās Mocarta sonāti divām klavierēm D-dur. Pirms otrā testa viņi klausījās relaksācijas lenti. Pirms trešā viņi sēdēja klusumā.
36 studentu vidējie rādītāji bija šādi. Pirmais tests: 119. Otrais tests: 111. Trešais tests: 110.
7) Izstrādājiet savu intuīciju.
Intuīcija var būt svarīga smadzeņu spēka sastāvdaļa. Einšteins un citi ļoti paļāvās uz savām intuitīvajām nojautām.
8) Gulēt labi.
Miega kvalitāte, šķiet, ir svarīgāka par daudzumu. Arī īsie pēcpusdienas naps, šķiet, labi darbojas, lai uzlādētu dažu cilvēku smadzenes.