Šodien ir 9. janvāris, un šeit ir 9. uzdevums šim izaicinājumam janvāra pirmajās 21 dienās.
Ja esat izpildījis iepriekš minētos 8 uzdevumus (tos atradīsit šī raksta beigās) ar pienācīgu rūpību, ļaujiet man jūs apsveikt. Nav viegli izpildīt visus uzdevumus, kurus esmu jums uzticējis. Ar savu neatlaidību jūs parādāt uzticību savam Personīgā izaugsme.
Centieni katru dienu pilnveidoties nav viegli. Nepieciešama liela motivācija, lai turpinātu darbu, un liela vēlme sasniegt izcilību. Varbūt jūsu prāts ir izdomājis tūkstošiem attaisnojumu, lai nepildītu uzticētos uzdevumus, bet šeit jūs esat gatavs / vai zināt šo 9. uzdevumu.
9. uzdevums: Meditējiet
Šajā emuārā es jau esmu nodarbojies ar meditācijas tēmu. Jūs varat redzēt šos 2 rakstus:
9 padomi, kā padarīt meditāciju par ieradumu
9 pierādīta meditācijas ietekme
Meditācija sniedz skaidrību jūsu idejām un dzīves redzējumam. Cilvēki, kuri regulāri meditē, piedzīvo milzīgu labumu salīdzinājumā ar tiem, kas to nedara.
Padomi, kā pareizi meditēt
1) Notīriet prātu pirms sākuma. Veiciet dažas dziļas, lēnas elpas.
2) Šie 4 videoklipi var jums palīdzēt šajā procesā:
3) Meditējiet tik ilgi, cik vēlaties, līdz jūtaties tīrs, attīrīts, atjaunots un gatavs iziet.
Iesaku sākt 30 minūtes. Ja vēlaties vairāk laika meditācijai, jo labāk.
4) Neiesaisties domās: vienkārši sēdi un skaties.
Līdz šim 9. uzdevums, kas jums jāpievieno iepriekšējiem 8, es jums atgādinu:
1) Pirmā diena: izdzeriet astoņas glāzes ūdens
2) Otrā diena: apēdiet 5 augļu gabalus dienā
3) Trešā diena: sastādiet maltīšu plānu
4) 4. diena: gulēt 8 stundas dienā
5) 5. diena: Nekritizējiet un netiesājiet citus
6) 6. diena: katru rītu celies agri
7) 7. diena: pārskatiet un nostipriniet uzdevumus
8) 8. diena: veiciet sava veida vingrinājumus