Pārskatīšana
Mēs dzīvojam arvien prasīgākā un konkurētspējīgākā sabiedrībā, kas liek mums dot visu iespējamo, ja vēlamies izcelties vai vienkārši iet līdzi plūsmai.
Šo prasību cilvēki bieži obsesīvi internalizē, un viņi sāk kļūt pārāk perfekcionisti, viņi ir iesaistīti toksiskā pilnībā, kas galu galā iznīcina viņu pašcieņu, viņi nesasniedz noteiktos mērķus un iznīcina draudzību, jo ir pārāk prasīgi pret visiem apkārtējiem.
Vēlme darīt lietas ir tikums, bet aizrautība, ja darāt to perfekti tas var pārvērsties par garīgu slimību.
Grāmata ir veidota četrās daļās:
1) Pirmā daļa:
Tas izskaidro, no kā sastāv perfekcionisms, kādi tā aspekti ir labi un kā tas mūs var novest pie apsēstības un mūsu pašcieņas iznīcināšanas. Šajā ziņā viņš runā par dažāda veida perfekcionistu personībām, konkrēti, par diviem tipiem: "pārmērīgo" un "konstruktīvo".
2) Otrā daļa:
Tas mums stāsta par dažādiem perfekcionisma veidiem un dažādiem apgalvojumiem, kurus toksiskais perfekcionists uzskata par pašsaprotamu un kas ir pilnīgi nepareizi un nereāli.
3) trešā daļa:
Viņš stāsta par dažādajām sekām, kādas šim toksiskajam perfekcionismam ir dažādās mūsu dzīves jomās: ģimenē, darbā ... Viņš runā arī par to, kādas garīgas problēmas rada šī apsēstība darīt visu perfekti: trauksme, depresija
4) ceturtā daļa:
Tas dod mums virkni atslēgu, lai mēs varētu integrēt perfekcionismu veselīgākā un noderīgākā veidā savā dzīvē, kas palīdz sasniegt sev izvirzītos mērķus. Tas arī māca mums tikt galā ar cilvēkiem, kuri cieš no šī toksiskā perfekcionisma.
Tehniskie dati
Izdevējs: Urano
Lappušu skaits: 216
Iesiešana: mīksts vāks
ISBN: 9788479537364
Izdošanas gads: 2010. gads
Cena: 13 eiro
Atzinums
Grāmata, kas var būt ļoti noderīga tiem cilvēkiem, kuri ir pārāk perfekcionisti, un kāds ir tās rezultāts viņi iestrēgst, jo viņu rīcība nekad nav viņu patika.
Tas padara ļoti labu šīs toksiskās perfekcionistu personības portretu, bet tajā pašā laikā piedāvā jums alternatīvu, Tas dod jums virkni atslēgu, kā kļūt par veselīgu perfekcionistu, kurš var atļauties kļūdīties un mācīties no tā darīt lietas arvien labāk.
„Kamēr es televīzijā skatījos kārtslēkšanas sacensības, es nedaudz labāk sapratu neveiksmes risku, kas mūs gaida, kad mēs pārliekam augstu latiņu.
Kārtslēkšanā tas pats konkurents nosaka stieņa augstumu, no kura viņš sāk lēkt. Piemēram, sportists, kurš zina, ka zina, ka var sasniegt 5,90 m, sāks lekt ar stieni 5,70 m augstumā un pēc tam, ja izdosies, pacels stieņa augstumu par 5 par 5 cm. »
Daudzu no mums problēma ir tā mēs uzstādījām latiņu par augstu un, kad mēs nesasniedzam izvirzītos mērķus, mēs jūtamies neapmierināti, un tas kaitē mūsu pašcieņai. Jums jāsāk kā kārtslēcējam: pamazām un jāpaceļ latiņa.
"Tas ir par to, kā spert pirmo soli no pārmērīgā perfekcionisma un noteikti nevis par radikālu pārmaiņu meklēšanu vienlaikus. Pajautājiet sev, piemēram: «Kas notiks ar mani, ja es paturēšu aptuveni 90 procentus sava pašreizējā perfekcionisma Un vai es piekrītu būt nedaudz mazāk perfekcionists atlikušajos 10 procentos savas dzīves? " Varbūt pilnība nav tik neaizstājama, kā jūs domājat. Ir nepieciešams ne tikai darīt mazāk lietu, bet arī darīt tās mazāk perfekti. "
