Agorafobija ir ar trauksmi saistīts traucējums, ko raksturo intensīvu baiļu dēļ nonākt situācijās vai vietās, kur aizbēgt varētu būt grūti, vai kur nav palīdzības gadījumā, ja iestājas trauksmes krīze. Šis traucējums var ietekmēt cilvēka dzīves kvalitāti, kas no tā cieš.
Nākamajā rakstā mēs runāsim sīkāk ko nozīmē agorafobija un ārstēšana, kas jāievēro, lai pārvarētu šādu traucējumu.
Ko nozīmē agorafobija?
Agorafobiju galvenokārt raksturo intensīvas bailes atrasties vietās vai situācijās, kur bēgšana var būt sarežģīta vai kur nevar sniegt palīdzību, ja jūs ciešat no trauksmes krīzes. Cilvēki, kuriem ir šis traucējums, bieži izvairās no šīm vietām vai situācijām, kaut kas, kas, kā tas ir normāli, galu galā ietekmē ikdienas dzīvi.
Agorafobijas iemesli vai cēloņi
Agorafobija var rasties dažādu iemeslu dēļ, neatkarīgi no tā, vai ģenētiskā, bioloģiskā, psiholoģiskā un vides. Dažiem cilvēkiem var būt noteikta ģenētiska nosliece uz trauksmes traucējumu, tostarp agorafobijas, attīstību, savukārt citiem traucējumi var attīstīties traumatiskas pieredzes rezultātā. Ķīmiskā nelīdzsvarotība, kas rodas smadzenēs, īpaši saistīta ar neirotransmiteriem, piemēram, serotonīnu un norepinefrīnu, var būt arī iemesls šī traucējuma ciešanām.
Situācijas, kurās parasti izpaužas agorafobija
Ir vairākas situācijas kurā parasti parādās tādi traucējumi kā agorafobija:
- Atvērtas vietas vai vietas piemēram, parkos, skvēros vai laukos.
- Pārāk pārpildītas vietas piemēram, iepirkšanās centri vai sabiedriskie autobusi.
- Ceļojumu situācijas kā tas ir, ceļojot ar lidmašīnu vai laivu.
- Slēgtas vietas piemēram, kinoteātros, tirdzniecības centros vai lielveikalos.
- Atrodoties vienatnē ārpus mājas Bez palīdzības tas var izraisīt panikas lēkmi un agorafobiju.
Kādi ir agorafobijas simptomi?
Ir vairāki simptomi, kas norāda, ka persona cieš no agorafobijas:
- Spēcīgas bailes vai trauksme atrodoties konkrētās vietās vai situācijās.
- Izvairieties no vietām vai situācijām kur aizbēgt ir grūti.
- Vietām jūtas iesprostoti ar pārāk daudz cilvēku vai atvērts.
- Cieš trauksmes simptomus, piemēram, svīšana, sirdsklauves vai apgrūtināta elpošana.
- Pārmērīga atkarība no citiem cilvēkiem pavadīt viņus šajās situācijās.
- Izvairieties no sociālām situācijām baidoties piedzīvot trauksmes lēkmi.
Saikne starp panikas traucējumiem un agorafobiju
Daudziem cilvēkiem, kuri cieš no agorafobijas, bieži ir arī panikas lēkmes. panikas traucējumi Tas ir trauksmes traucējumu veids, kurā personai ir ārkārtēju baiļu sajūta, kas palielinās crescendo un izraisa virkni diezgan intensīvu un svarīgu simptomu. Panika ir tāda, ka cilvēks var uzskatīt, ka viņam ir sirdslēkme un ka viņš mirst.
Kas attiecas uz simptomiem Panikas lēkmei raksturīgi ir šādi:
- Paātrinājums sirdsdarbība
- Grūtības lai varētu labi elpot.
- Spēcīgas sāpes uz krūtīm.
- Pārmērīga svīšana
- reibonis un ģīboņa sajūta.
- Sāpes vēdera rajonā.
- bailes vai bailes nomirt.
Kā tiek diagnosticēta agorafobija
Agorafobijas diagnoze galvenokārt balstās uz pilnībā izvērtējot visus simptomus un pacienta slimības vēsture. Garīgās veselības speciālists, kas var būt psihologs vai psihiatrs, būs atbildīgs par pacienta izmeklēšanu, lai pārliecinātos, ka viņa simptomi ir līdzīgi agorafobijas traucējumu simptomiem.
Kā jāārstē agorafobija
Saistībā ar agorafobijas ārstēšanu jāatzīmē, ka tā ietvers kognitīvi-uzvedības terapijas (CBT) kombināciju kopā ar noteiktiem medikamentiem un paņēmieniem stresa pārvarēšanai. CBT ir terapijas veids, kas palīdzēs cilvēkiem identificēt un mainīt negatīvās domas un uzvedību, kas veicina viņu trauksmi. Pakāpeniska iedarbība uz bailēm, kas pazīstama kā ekspozīcijas terapija, ir neatņemama CBT sastāvdaļa agorafobijas ārstēšanai.
Medikamentu lietošana sastāvēs no medikamentu lietošanas piemēram, antidepresanti un anksiolītiskie līdzekļi. Antidepresanti palīdzēs regulēt ķīmisko nelīdzsvarotību smadzenēs, kas veicina trauksmi, savukārt anksiolītiskie līdzekļi var nodrošināt īslaicīgu atvieglojumu no trauksmes simptomiem, ar kuriem cieš pacients.
Vai ir iespējams pārvarēt agorafobiju?
Papildus garīgās veselības speciālista noteiktajai ārstēšanai, ir dažādas stratēģijas ko cilvēki, kuri cieš no agorafobijas, var izmantot, lai palīdzētu pārvarēt bailes un atgūtu kontroli pār savu dzīvi:
- Praktizējiet relaksācijas paņēmienus, kā tas ir gadījumā dziļa elpošana, meditācija un progresējoša muskuļu relaksācija. Šīs metodes var palīdzēt samazināt trauksmes simptomus un veicināt mierīguma un klusuma sajūtu.
- Iestatiet sasniedzamus mērķus un uzdevumus. Mērķu izvirzīšana, ko var sasniegt, var palīdzēt palielināt personas pārliecību un pašcieņu.
- Meklējiet sociālo atbalstu, piemēram Runājiet ar draugiem vai ģimeni. Šis atbalsts var būt mierinošs un motivējošs, lai pārvarētu šo traucējumu.
- Saglabājiet veselīgu dzīvesveidu piemēram, regulāri vingrojot, ievērojot sabalansētu uzturu un pietiekami daudz miega. Tas viss mazinās stresu un uzlabos vispārējo pašsajūtu.
- Pilna uzmanība vai apdomība var palīdzēt cilvēkiem būt klāt šajā brīdī un pieņemt viņu domas un jūtas, nevērtējot tās.
Rezumējot, agorafobija ir trauksmes traucējumi, kas var būtiski un būtiski ietekmēt to cilvēku ikdienas dzīvi, kuri no tā cieš. Tomēr ar pienācīgu ārstēšanu un atbalstu daudzi cilvēki spēj pārvaldīt savas bailes un dzīvot laimīgu, šķietami normālu dzīvi. Laba profesionāļa palīdzība Tas ir būtiski, apkarojot šo ar trauksmi saistīto traucējumu.