Pirms jūs izlasāt šīs 10 lietas, ko produktīvi cilvēki dara pirms gulētiešanas, Es aicinu jūs noskatīties šo praktisko video, kurā viņi sniedz mums virkni padomu, lai mēs būtu produktīvāki.
Šo video ir izveidojis Deivids Kantone, ļoti metodisks cilvēks, kuram ir izdevies nostiprināties vietnē YouTube, izmantojot lieliskus padomus, kas saistīti galvenokārt ar personīgo attīstību:
[Mashshare]Pastāv noteikta uzvedība vai ieradumi, ko produktīvi cilvēki bieži atkārto pirms gulētiešanas. Zemāk mēs esam apkopojuši 10 vissvarīgākos.
1. Viņi novērtē savu dienu
Viņi spēj analizēt, kā pagājusi viņu diena, un ņemt vērā gan kļūdas, gan panākumus. Ideja ir domāt par to, kā mēs esam spējuši dot ieguldījumu labākas pasaules veidošanā, un pārdomāt, ko mēs varam uzlabot nākotnē.
2. Viņi raksta savas domas
Viņi parasti uztur nelielu dienasgrāmatu, kur pieraksta visu, ko viņi uzskata par nepieciešamu: tās var būt jūtas, pārdomas vai jebkurš cits saistīts punkts. Tādā veidā viņiem izdodas sakārtot domas un viņi spēj noteikt problēmu un zina, kā to atrisināt. Tas ir labs veids, kā novērtēt savu ikdienas dzīvi.
3 Lasīt
Pirms gulēšanas viņiem patīk kādu laiku lasīt. Dažiem cilvēkiem tas ir absolūti nepieciešams, jo tas ir labs veids, kā atpūsties, aizmirst, cik grūta diena varēja būt, un koncentrēties uz kaut ko citu. Turklāt viņi vieglāk noķers miegu.
4. Viņi nosaka savas prioritātes nākamajai dienai
Analizējot, kā šī diena ir pagājusi, viņi var izveidot nelielu izklāstu par to, ko viņi darīs nākamajā dienā. Tādā veidā viņiem viss ir kontrolēts un viņi spēj saskarties ar vissarežģītākajām un negaidītākajām situācijām.
5. Viņi pavada laiku kopā ar ģimeni
Lai arī darba diena var būt ļoti intensīva, viņi vienmēr atrod veidu, kā kvalitatīvi pavadīt laiku kopā ar ģimeni. Viņi var lieliski nošķirt jūsu profesionālo dzīvi no personīgās. Viņi izslēdz televizoru un ietur klusas vakariņas kopā ar ģimeni, kamēr viņi klausās, kā pagājusi viņu diena.
6 Organizācija
Viņi organizē visu nepieciešamo nākamajā dienā: tam nav jābūt tikai drēbēm, bet jebkura veida dokumentam vai materiālam, kas, viņuprāt, būs vajadzīgs. Viņi ir ļoti organizēti, un tad viņiem nav problēmu atrast savas lietas.
7. Viņi attālinās no digitālās pasaules
Viņi spēj pilnībā atvienoties no interneta. Ja tālrunis ir savienots netālu no mums naktī, mēs varam neļaut pietiekami atpūsties. Šie cilvēki guļ ar tālruni prom no sevis un pirms gulētiešanas neskatās televīziju.
8. Viņiem patīk doties pastaigā, pirms došanās mājās uz visiem laikiem.
Ejiet pastaigā, apbrīnojiet visas sīkās detaļas, atpūtieties ejot ... šīs ir dažas lietas, ko dara šāda veida cilvēki. Viņi vienmēr atrod laiku, lai izbaudītu pastaigu svaigā gaisā.
9 Meditēt
Viņi izmanto tādas relaksācijas metodes kā joga vai tamlīdzīgi, lai sasniegtu ļoti vēlamo mierīgo prāta stāvokli.
10. Viņi spēj redzēt savu nākotni
Pārvaldot visu, viņi var zināt, kādas stratēģijas viņi izmantos atkarībā no situācijas. Viņiem ir mazas iespējas redzēt savu nākotni un spēt to kontrolēt.
Un jūs, vai jūs veicat kādu no šiem ieradumiem pirms gulētiešanas?