Emocijas ir jebkura cilvēka dzīves sastāvdaļa., esot klāt katrā tās mirklī. Tā ir ķermeņa reakcija uz noteiktu situāciju, piemēram, dusmām vai skumjām. Ir svarīgi zināt, kā kontrolēt un pārvaldīt dažādas emocijas, lai sasniegtu noteiktu līdzsvaru emocionālajā līmenī.
Nākamajā rakstā mēs ar jums runāsim dažādu veidu emocijas, kas pastāv un kā tie ietekmē ikdienas dzīvi.
Kāda loma ir emocijām?
Var teikt, ka emocijām ir trīs galvenās jeb būtiskās funkcijas:
- Pirmā funkcija būtu adaptīva, proti, tie sagatavo organismu, lai tas varētu darboties efektīvi.
- Vēl viena funkcija būtu sociāla. Emocijas palīdzēs izpaust cilvēku prāta stāvokli un to, ka viņi var mijiedarboties viens ar otru. Izteiciens var būt verbāls ar vārdiem vai neverbāls ar žestiem vai skatieniem.
- Trešā funkcija būtu motivējoša un ka pastāv cieša saikne starp motivāciju un emocijām. Tāpēc ir normāli, ka jebkura motivēta uzvedība izraisa noteiktas emocijas un tas pats notiek otrādi.
Emociju veidi vai klases
Cilvēks visu mūžu piedzīvos visu veidu un veidu emocijas. Pēc tam mēs detalizēti aprakstīsim pastāvošo emociju veidus:
Pamata emocijas
Šāda veida emocijas ir iedzimtas jebkuram cilvēkam un tā arī būtu prieks, skumjas, bailes, dusmas, pārsteigums un dusmas. Šāda veida emocijām būs galvenā loma cilvēka ikdienas dzīvē, un tām ir šādas īpašības:
- Prieks ļauj cilvēkam būt zināma labklājība un laime.
- Skumjas palīdz apstrādāt zaudējumus un pielāgoties sarežģītām situācijām.
- Bailes ļauj cilvēkam sevi pasargāt noteiktām briesmām.
- dusmas atļauj noteikt ierobežojumus un aizsargāt noteiktas tiesības.
- Pārsteigums palīdz cilvēkam būt modrā pirms kas varētu notikt.
- Dusmas ļauj cilvēkam attālināties no noteiktiem stimuliem uzskatīts par kaitīgu.
sociālās emocijas
Bieži tiek radītas sociālās emocijas no mijiedarbības ar citiem cilvēkiem. Tādā veidā tie būtu: mīlestība, pateicība, skaudība, kauns un vainas apziņa. Šīs emocijas ir galvenās un būtiskas, lai izveidotu labas attiecības ar citiem:
- Mīlestība ir galvenā emocija, veidojot attiecības ar citiem cilvēkiem ieskaitot intīmas vai personiskas attiecības.
- pateicība ļauj novērtēt kas pieder vai pieder.
- Skaudība rodas, kad ir spēcīga vēlme iegūt to, kas ir citiem.
- Kauns ļauj mācīties no kļūdām un palīdzēt cilvēkam augt.
- Vainas apziņa rodas, kad cilvēks kaut ko dara nepareizi un interesē lai labotu šādu uzvedību.
pašvirzītas emocijas
Pašvirzītas emocijas, kā norāda tās nosaukums, Tie ir tie, kas ir pieredzējuši pret cilvēku pašu. Šīs emocijas ir lepnums, kauns, vainas apziņa un gandarījums. Šāda veida emocijām ir šādas īpašības:
- Lepnums Tās ir emocijas, kas rodas, kad tiek sasniegts vai paveikts kaut kas ievērojams.
- kauns un vainas apziņa Tās rodas, ja persona nespēj ievērot savas iepriekš noteiktās vērtības.
- Gandarījums Tās ir emocijas, kas rodas pēc vairāku mērķu sasniegšanas.
dalītas jūtas
Neatkarīgi no individuālajām emocijām cilvēks var piedzīvot ko sauc par jauktām emocijām. Šāda veida emocijas raksturo dažādu emocionālo elementu sajaukums, piemēram, prieka un skumju sajūta vienādās daļās, atceroties noteiktus pagātnes mirkļus.
Primārās un sekundārās emocijas
Neatkarīgi no iepriekš redzamās klasifikācijas, arī emocijas Tie var būt primāri un sekundāri. Galvenās ir tiešas emocijas pirms noteikta stimula, tāpat kā bailes pirms noteiktas bīstamas situācijas. Sekundāro emociju gadījumā tās radīsies no primārajām emocijām, kas saistītas ar noteiktiem uzskatiem vai personīgām pārdomām.
Kā pārvaldīt dažādas emocijas
Zināšanas, kā pārvaldīt dažādas emocijas, ir svarīgas un būtiskas, lai sasniegtu zināmu emocionālo labsajūtu. Nepalaidiet garām vairākus padomus vai ieteikumus, kas palīdzēs pārvaldīt un lieliski kontrolēt dažādas emocijas:
- Pirmā lieta ir zināt, kā identificēt emocijas. No šejienes tos ir daudz vieglāk un vienkāršāk kontrolēt un pārvaldīt.
- Otrais solis ir pieņemt emocijas. Nav svarīgi, vai tie ir labi vai slikti, jo tie visi ir vienādi derīgi un Tie sniedz diezgan noderīgu informāciju vispārīgā līmenī.
- Ir svarīgi attīstīt noteiktas prasmes emociju regulēšanai. Tādā veidā ir daudz vieglāk un vienkāršāk ar tiem pareizi rīkoties.
- Ir svarīgi izkopt un attīstīt emocionālo inteliģenci. Tas palīdz būtiski uzlabot dažādas attiecības un ļauj bez problēmām tikt galā ar noteiktām emocionālām situācijām.
Emocionālās izglītības nozīme
Svarīga sabiedrības daļa īsti neapzinās, par emocionālās izglītības nozīmi cilvēku ikdienā. Emocionālā inteliģence palīdz uzturēt labu garīgo veselību un izvairās no noteiktām ar to saistītām problēmām. Tas ir ne tikai pozitīvs ikdienas dzīvē, bet arī citās jomās, piemēram, darbā vai izglītībā.
Īsāk sakot, nav šaubu, ka emocijas ir svarīga jebkura cilvēka ikdienas dzīves sastāvdaļa. Dzīves gaitā tiek radītas visu veidu un šķiru emocijas. Ir svarīgi zināt, kā skaidri identificēt dažādas emocijas un zināt, kā tās perfekti pārvaldīt. Tas palīdz cilvēkam izbaudīt pilnībā līdzsvarotu dzīvi un būt laimīgam. Ir labi izmantot emociju spēku, lai spētu augt personīgā līmenī un sasniegt ilgi gaidīto labklājību.