5 padomi, kas jums palīdzēs, ja dzīvojat kopā ar kādu cilvēku, kuru skāruši garīgi traucējumi

Dzīve kopā ar jebkāda veida psihisku traucējumu skartu cilvēku var būt ļoti sarežģīta un var apdraudēt cilvēka fizisko un psiholoģisko veselību, ja nav zināmi un piemēroti absolūti nepieciešamie instrumenti ikdienas dzīves regulēšanai.

Šis slimais cilvēks var būt bērns, vecāks vai jūsu partneris. Jūsu traucējumus var diagnosticēt vai ne. Iespējams, ka ārstējaties vai nē. Bet tā vai citādi, ikdienas līdzāspastāvēšana ir ļoti sarežģīta.

Šie 5 padomi palīdzēs jums šajā grūtajā ceļā. Pielietojiet tos, un jūsu un tā cilvēka, kas dzīvo kopā ar jums, dzīve būs izturīgāka:

1. ZĪMES Robežas

Katras personas dzīvē robežas ir būtiskas. Viņi mūs definē un sakārto attiecības attiecībās ar citiem. Robežas iezīmē to, kur jūs beidzat un kur sākas otrs, cik tālu jūs tam atļaujat iet un cik tālu nē.

Veselīgas un elastīgas robežas veicina attiecības un līdzāspastāvēšanu.

Iedomājieties divas olas: ja abu čaumalas ir salauztas, interjers ir sajaukts un nav iespējams atdalīt to, kas pieder vienai vai otrai olai. Jūsu robežas ir jūsu apvalks, kas nosaka jūsu identitāti atsevišķi no citu identitātes. Ja jūsu robežas nav noteiktas, tās nav stingras un stabilas, jūsu personība sajauksies ar citu. Jūs nezināsiet, kur jūs beidzat, un tie sākas, kas pieder jums un kas citiem.

Savukārt, Pārāk stingras un neelastīgās robežas novedīs pie pārpratumiem. Un līdzāspastāvēšana, kurā nav izpratnes vai empātijas, ir tieši lemta katastrofai.

2. PĀRDAUDZINĀT Gaidības

Jūs, iespējams, esat vīlušies un neapmierināts, jo dzīvošana kopā ar šo radinieku ir kaut kas tālu no tā, ko jūs iedomājāties.

Tas nav tas, ko jūs gaidījāt. Bet neviens jums neteica, ka tas būs šādi. Patiesībā lietas dzīvē ir reti tādas, kādas tās esam iedomājušies. Un cilvēkam ar traucējumiem viss parasti ir vēl sliktāk.

Pārdefinējiet cerības:

- Negaidiet tādu uzvedību vai reakcijas, kādas varētu sagaidīt no "normāla" cilvēka.

- Neuzstājiet uz vēlēšanos saglabāt cerības, kuras esat sev izvirzījis, neatkarīgi no tā, kāds tas varētu būt.

- Neesi rūgts, domājot, ka "šīs personas dēļ" tev nevar būt normāla dzīve.

Lietām nav jābūt labākām vai sliktākām, nekā jūs iedomājāties, vienkārši atšķirīgām.

Esiet elastīgs, pielāgojieties apstākļiem, un jūs visi dzīvosiet labāk.

3º MAINIET IEKŠĒJO DIALOGU

- Tā nav jūsu vaina.

- Jūs to nevarat kontrolēt.

- To nevar izārstēt.

Jums nav jāuzņemas pienākumi, kas jums neatbilst, Līdztekus sev nodarīt kaitējumu, jūs atņemat otram viņu autonomiju, tiesības pieņemt lēmumus un pienākumu uzņemties atbildību par savu dzīvi, uz labo vai slikto pusi.

Jūs varat viņam palīdzēt, taču viņam nav jāpieņem jūsu palīdzība.

Jūs varat viņam ieteikt, bet viņam nav pienākuma ievērot jūsu padomu.

Jūs varat viņu atbalstīt, bet jums jāļauj viņam staigāt vienam.

4º REFLEX

Ko tas nozīmē? Nu, jūs kā persona, kas ir emocionāli saistīta ar pacientu, absorbējat daudz negatīvās enerģijas, ko viņš dod. Citiem vārdiem sakot, jūs ēdat viņu negatīvo attieksmi, viņu agresivitāti, viņu dusmas, viņu kritumus. Labi, viņš nav vainīgs pie tā, kas ar viņu notiek, bet arī tu neesi.

Noteikti terapeits vai ārsts, kurš jūs ārstē, neēd visu to crap, kas rodas.

Tā ir atšķirība: tie atspoguļo visas pacienta negatīvās emocijas un uzvedību, bet jūs, pateicoties emocionālajai saiknei, tos absorbējat.

Iemācies tos arī atspoguļot. Atdodiet tos likumīgajam īpašniekam. Ja jūs tos paturēsiet, viņš nekad nemācīsies tos pārvaldīt.

Depersonalizējiet sava ģimenes locekļa uzvedību: tā nav pret jums. Tas nav personiski. Vienkārši jūs atrodaties uguns priekšējā līnijā un sitienu uztverat ar pilnu jaudu.

Es zinu, ka tas nav viegli, bet atkārtojiet to bieži, katru reizi, kad iestājas krīze, it kā tā būtu mantra:

- Tas nav personiski.

- Tas nav pret mani.

- Es neesmu vainīgs, pat ja cenšos likt sev noticēt.

Tas palīdzēs jums novērst vainas apziņu.

5. PIEŅEMT

Būtiska ir situācijas pieņemšana. Un piesargāties! Pieņemšana nenozīmē atkāpšanos. Pieņemšana ir lietas uztveršana tā, kā tas ir, bez pārspīlētas drāmas. Pieņem sliktāko, kas var notikt, sliktāko iespējamo scenāriju, un no tā katrs solis, ko spersi, būs uzlabot.

Tā pieņemšana nenozīmē, ka tam jānotiek. Nevar būt. Tas nozīmē, ka jūs esat gatavs to pieņemt, ka esat informēts un ka, neskatoties uz to, jūs varat turpināt dzīvot, bezjēdzīgi neciešot.

Ja sekojat šiem 5 padomiem, sadzīve ar mīļoto cilvēku, kurš cieš no emocionāliem vai garīgiem traucējumiem, ievērojami uzlabosies, jūsu veselība jums pateiksies, un, ja jums ir labi, jūs, bez šaubām, atradīsit labāku stāvokli, lai palīdzētu šai personai.

Uzvarēs visi.

Ja jums patika šis raksts, apsveriet iespēju dalīties tajā ar tuvākajiem. Liels paldies par atbalstu.

Anna Travere, trenere un mentore, ilūziju retrīvere un drošu gājēju celiņu būvētāja ātrgaitas smiltīs. Mans emuārs, Mans čivināt un Mana Facebook lapa.