Elastības nozīme un kā jūs to varat veicināt

Varbūt jūs kādreiz esat pārsteigts, kad cilvēks ir spējis saskarties ar grūtībām un izkļūt no tā, Šķiet, ka viņš ir atguvies no traģiska notikuma daudz ātrāk nekā parasti (esiet uzmanīgi, tas nenozīmē, ka šī persona nav cietusi sāpēs, kas raksturīgas traumatiskām vai sāpīgām situācijām). Bet kāpēc daži cilvēki nespēj virzīties uz priekšu savā dzīvē un, šķiet, iestrēgst bezgalīgā cilpā bez izejas?

Elastīgums ir sinonīms psiholoģiskajam spēkam, kas palīdz personai tikt galā ar stresu un likstām, kas dzīvē parādās ar lielāku spēju. Cilvēki var izmantot šo garīgo izturību, lai nesadalītos. Pastāvīgie cilvēki ir cilvēki, kas spēj pārbūvēt savu dzīvi pēc grūtību vai ļoti sarežģītu laiku pārdzīvošanas.

Visi cilvēki kādā dzīves posmā piedzīvo traumatiskus notikumus, piemēram, mīļotā zaudēšanu vai pēkšņas izmaiņas ikdienas dzīvē, piemēram, atlaišanu no darba vai finansiālu grūtību. Dažas likstas var būt nelielas, bet citas - daudz lielākas kā teroristu uzbrukums. Veids, kā tiek galā ar likstām, ir galvenais faktors, lai zinātu, kā cilvēks tiks galā ar dzīvi un psiholoģiskajām sekām, kuras tas radīs ilgtermiņā.

Elastīgums

Tāpēc noturībai ir daudz sakara ar cilvēka spēju atgūties. Kad kāds saskaras ar problēmu vai pat traģēdiju, izturība ir tas, kas nodrošinās šīs personas spēju pielāgoties un turpini savu dzīvi. Jūs varēsiet atgūties ar mazāku pievienoto stresu.

Patiesībā nav priviliģētu cilvēku, kuriem būtu izturība, un ir citi, kuriem nav. Patiesība ir tāda, ka visiem cilvēkiem uz šīs planētas ir iespēja atgūties no likstām, jums vienkārši ir jāgrib vai jāzina, kā to izdarīt. Elastīgums nenozīmē, ka cilvēks intensīvi nejūt to, kas ar viņu notiek, vienkārši to, ka viņš mācās no pieredzes vai kļūdām un cenšas situāciju risināt pēc iespējas labāk, lai situācija viņu emocionāli nepārvarētu.

Arī jūs varat palielināt savu izturību

Ja jūs domājat, ka “noturība” jums neder, jūs patiesībā kļūdāties, jo arī jums tā ir, vienkārši jāstrādā pie pareizajām prasmēm, lai to attīstītu. Prasmes jāapgūst, izmantojot zināšanas un praksi Un to var izdarīt jebkurā vecumā neatkarīgi no jūsu pašreizējiem apstākļiem.

Uzzināt par noturību ir iespējams, lai gan, ja jūs domājat, ka tas jums izmaksā pārāk dārgi, pat ņemot vērā šādus padomus, tad varat vērsties pie psihologa, lai palīdzētu jums uzlabot savas izturības prasmes, jo atcerieties, ka arī jums tās ir.

Jebkura ikdienas dzīves problēma, piemēram, finansiālas problēmas, slimības, darba problēmas utt. Tās ir iespējas strādāt ar izturību un skatīties uz dzīvi tiešā veidā. Domājiet, ka jums būs arī mokas, skumjas, trauksme vai stress ... Bet tas ir neizbēgami, svarīgi ir tas, kā jūs izturaties pret šīm jūtām apstākļos, kas jums tiek parādīti. Ir gadījumi, kad cilvēki, kas pēc grūtībām spēj parādīties ar lielu spēku un ir pat spēcīgāki nekā iepriekš, pateicoties pieredzei un mācībām.

Cilvēkus, kuriem trūkst elastīgu stratēģiju, var pārņemt pieredze un ieslīgt negatīvās izjūtās. kaut ko tādu, kas viņiem var izraisīt neveselīgu un bīstamu uzvedību, nezinot, kā stāties pretī dzīves izaicinājumiem.

Elastīgums nenovērš ciešanas vai stresu

Elastīgums nenovērš stresu vai ciešanas, kā arī to, ka jūs pavadāt nedēļu raudot savā dzīvē, tas neizdzēš notikušo. Bet, kad esat izturīgs, jūs neredzēsiet dzīvi caur tumšu objektīvu, bet ne arī caur rožu krāsas objektīvu. Iedzīvotājs zina, ka notiek nelaime un ka dzīve dažreiz var būt ļoti sāpīga. Pateicoties viņu garīgajai perspektīvai, viņi varēs ātrāk atgūties.

Faktori, kas palielina noturību

Lai uzlabotu noturību, neizbēgams ir sociālais atbalsts. Psihiski spēcīgam cilvēkam būs ģimenes un draugu atbalsts, kas palīdzēs viņam nostiprināties problēmu priekšā. Ir arī citi svarīgi faktori, kas palīdz cilvēkiem izturēties: domāt pozitīvi, būt reālistiskiem, bet ne negatīviem, kontrolēt impulsus, sazināties ar savām vajadzībām un būt pārliecinošiem, saprast savas un citu emocijas, pozitīva vizualizācija un laba emocionālā inteliģence, lai efektīvi pārvaldītu emocijas.

Kā uzlabot savu izturību

Ja esat nonācis tik tālu, tas ir tāpēc, ka jūs, visticamāk, vēlaties uzlabot savu izturību, lai nākotnē būtu labāka atveseļošanās spēja. Ja tā, jums vienkārši jāievēro padomi, ko mēs jums sniedzam tālāk. Jūs varat iemācīties dzīvot citādi, no tā pastāvīgā diskomforta, kas liek justies vainīgam un arī atbildīgam.

Vissvarīgākais ir iemācīties relativizēt un objektīvāk izturēties pret lietām, kas notiek ar tevi un tavu realitāti. Pārtrauciet pesimisma pārņemšanu un apmāciet smadzenes pozitīvai domāšanai. Paliekot bēdīgam, jūsu realitāte nemainīsies, no otras puses, lietu relativizēšana un rīcība uzlabos situāciju.

Jums jāiemācās veidot savas dzīves interpretāciju ar jums nozīmīgu nozīmi, prioritātes, izvēle un virzība uz priekšu jūsu emocionālajam labumam. Jums būs nepieciešams laiks un prakse, bet, ja jūs patiešām vēlaties, varat to iegūt. Paturiet prātā arī sekojošo:

• Ir ģimenes un draugu atbalsta tīkls, kuri pozitīvi vērtē dzīvi
• Uzturiet labas un pozitīvas attiecības, kas emocionālā līmenī palīdz pārdzīvot grūtos laikus
• Pozitīvi skatieties uz sevi un uzticieties savām spējām un stiprajām pusēm
• Prast plānot reālistiskus plānus
• Strādājiet ar savu emocionālo inteliģenci un impulsu kontroli, kā arī pārvaldiet savas emocijas
• Strādājiet ar savām komunikācijas prasmēm
• Ir problēmu risināšanas prasmes
• Nosakiet iespējamās somatizācijas, kuras jūtat savā ķermenī
• Padomājiet, ko jūs teiktu draugam, ja viņi atrastos vienā situācijā
• Rīkojieties, lai uzlabotu savu dzīvi īstermiņā un ilgtermiņā
• Uzrakstiet rīcības alternatīvas tai pašai situācijai
• Apzināti izvēlieties lēmumus, kurus parasti pieņemat pēc impulsa
• Ļaujiet sev kļūdīties un tad pieņemiet šo kļūdu un mācieties no tās