Emocionālā inteliģence mūsdienās nav modē, pie tā vienmēr ir jāpiestrādā jau no agras bērnības. Emocionālā inteliģence ir nepieciešama, lai bērni izaugtu par veiksmīgiem cilvēkiem. Tikai šādā veidā būs vieglāk saprast savas un citu jūtas.
Kas ir emocionālā inteliģence?
Emocionālā inteliģence ir spēja būt saprātīgam attiecībā uz jūtām, savām un citu cilvēku jūtām. Tas ietver spēju efektīvi pamanīt, saprast un rīkoties pēc emocijām.
IE jēdziens ir bijis gadu desmitiem. To popularizēja 1995. gada grāmata Emocionālā inteliģence: kāpēc tai var būt lielāka nozīme nekā IQ. Autors, psihologs Daniels Golemans aprakstīja EI kā piecas pamatdaļas:
- Pašapziņa: cilvēks zina, ko jūtas konkrētā brīdī. Viņš saprot, kā viņa noskaņojums ietekmē citus.
- Pašregulācija: jūs varat kontrolēt, kā jūs reaģējat uz savām emocijām. Apsveriet iespējamās sekas, pirms rīkojaties pēc impulsa.
- Motivācija: Jūs varat sasniegt mērķus, neraugoties uz jebkādām negatīvām vai traucējošām jūtām.
- empātija: var saprast, kā jūtas citi.
- Sociālās prasmes: var tikt galā ar attiecībām. Viņš zina, kāda veida uzvedība saņem pozitīvu citu atbildi.
Kopumā emocionālās inteliģences pamati bērniem un pieaugušajiem ir līdzīgi. Vienkārši lielākā daļa no mums ir aizmirsuši pirmo reizi, kad apguvām šīs prasmes visvienkāršāk.
Kad bērns aug, viņš apgūst dažādas prasmes IE ar dažādu ātrumu: nav viena, sakārtota, lineāra modeļa, kas apkopotu, kā izlīdzināšanai vajadzētu izskatīties dažāda vecuma bērniem. Tomēr ir dažas lietas, kas noved pie tā, ka tīras sensora motora attīstības bērns iegūst draugus un kontrolē impulsus.
Tie ietver, bet neaprobežojas ar:
- Emocionālās apziņas attīstība: vispirms saproti savas jūtas, tad emocijas citos.
- Emociju atpazīšana, identificēšana un uztveršana, Papildus tam, lai saprastu, kas ir sajūta, viņi iemācīsies saprast, ko nozīmē sejas izteiksmes, ķermeņa valoda, balss tonis utt.
- Aprakstot jūtas, papildus emociju nosaukšanai, Viņi iemācīsies izmantot emocionālo vārdu krājumu, lai nodotu savas jūtas.
- Iejūtieties citu cilvēku jūtās: Saistībā ar iepriekš minēto tas kādā brīdī paplašināsies līdz satraukuma izjūtai, kad citiem nav labi.
- Kontrolējiet un pārvaldiet savas emocijas: uzziniet (un pielietojiet zināšanas) par to, kad ir pareizi rīkoties vai reaģēt, kad viņi kaut ko jūt.
- Saprotiet, kas izraisa jūtas gan sevī, gan citos.
- Izprotiet saikni starp emocijām un uzvedību, piemēram: "Tētis atsitās pret sienu, jo bija dusmīgs".
Kā izaudzināt emocionāli inteliģentu bērnu
Lielākā daļa vecāku padomu ir vērsti uz sliktas uzvedības novēršanu. Lai arī tas ir noderīgi, tas ir līdzīgs tikai padomu piedāvāšanai, kā izdzīvot pēc kodolholokausta, un nerunājot par to, kā to novērst. Sliktas uzvedības pamatā parasti ir tas, kā bērns izturas pret negatīvām emocijām. Un tas ir kaut kas, ko mēs reti mācām apzināti, un diez vai mēs kādreiz mācām labi.
Parādot bērniem, kā atpazīt un pārvaldīt jūtas, tiek novērsta nepareiza izturēšanās, un tā ir prasme, kas viņiem kalpos visu mūžu. Tas novērš dusmu lēkmes 4 gadu vecumā, taču tā ir arī atšķirība starp naudas uzkrāšanu koledžai un naudas ietaupīšanu pret drošības naudu vēlāk. Skatieties uz to kā uz sajūtu apmācību.
Kā jūs to iegūstat?
Profesors Džons Gotmans ir persona, kas radīja pārmaiņas attiecību izpētē, sasniedzot punktu, kurā pāris minūtes varēja klausīties pārī un ar šausminošu precizitāti noteikt, vai viņi šķirsies. Gotmens aplūkoja arī vecāku audzināšanu. Un šī nebija pēdējā bērnu audzināšanas teorija nedēļā, ko kāds nāca klajā pusdienu laikā - tas bija patiesi episks pētījums.
Viņa rūpējās par vairāk nekā 100 precētiem pāriem ar bērniem vecumā no 4-5 gadiem un uzdeva viņiem anketas. Tad viņš veica tūkstošiem stundu ilgas intervijas. Viņš novēroja viņu uzvedību savā laboratorijā. Ierakstītas bērnu sesijas, kurās spēlējas kopā ar labākajiem draugiem. Pārrauga sirdsdarbību, elpošanu, asins plūsmu un svīšanu. Viņš no bērniem ņēma urīna paraugus, jā, urīna paraugus, lai izmērītu ar stresu saistītos hormonus. Un tad viņš turpināja strādāt ar bērniem un ģimenēm līdz pusaudža vecumam, vadīja vairāk interviju, novērtēja akadēmisko sniegumu utt.
Kad bija jārisina emocijas, Gotmens saprata, ka ir 4 vecāku veidi. Un trīs nav tik ideāli:
- Viņi ignorē, ignorē vai trivializē negatīvās emocijas.
- Viņi kritizē negatīvās jūtas un soda bērnus par emocionālo izpausmi.
- Viņi pieņem un identificējas ar bērnu emocijām, taču nepiedāvā vadlīnijas un nenosaka ierobežojumus uzvedībai.
- Viņi pieņem un izprot savu bērnu emocijas un meklē risinājumus.
Pirmo trīs vecāku grupu bērniem parasti neveicas. Viņi izturējās sliktāk, viņiem bija problēmas ar draugiem vai pašnovērtējuma jautājumi. Un tad viņi ir ceturtajā grupā - Ultra Vecāki. Viņi neapzināti izmantoja to, ko Gotmens sauc par "emocionālo treniņu". Šie vecāki rada emocionāli inteliģentus bērnus. Šie vecāki pieņēma savu bērnu jūtas (bet ne visu bērnu uzvedību), Viņi viņus vadīja emocionālos brīžos un palīdzēja atrisināt problēmas, lai rastu neagresīvu risinājumu.
Bērni, nomierinoties, labāk nomierinājās. Viņi varēja ātrāk nomierināt sirdi. Sakarā ar viņu izcilo sniegumu tajā fizioloģijas daļā, kas saistīta ar nomierināšanos, viņiem bija mazāk infekcijas slimību.
Viņi labāk varēja koncentrēt uzmanību. Viņi labāk sazinājās ar citiem cilvēkiem pat grūtās sociālajās situācijās, ar kurām viņi saskārās vidējā bērnībā, piemēram, kad viņu ķircināja, kur pārāk emocionāla attieksme ir atbildība, nevis vērtība. Viņi labāk saprata cilvēkus. Viņiem bija labāka draudzība ar citiem bērniem. Viņi bija labāki arī skolās, kur bija nepieciešami akadēmiski sasniegumi.
Īsāk sakot, viņi bija izstrādājuši sava veida "IQ", kas nodarbojas ar cilvēkiem un jūtu pasauli vai emocionālo inteliģenci. Un tas viss notika līdz tam, kā vecāki rīkojās ar bērna negatīvajiem emocionālajiem uzliesmojumiem.