Hipnoze ir viena no vispretrunīgākajām metodēm mūsdienās. Turklāt tā ir arī cilvēku pārprasta metode, jo viņi uzskata, ka nevar būt taisnība, ka viena persona var mudināt otru atrasties hipnozes stāvoklī. Tas notiek tāpēc, ka mūsdienās ir daudz mītu par hipnoterapiju, kas galvenokārt nāk no cilvēku idejām, īsti nezinot, ko viņi domā.
Hipnoze faktiski
Patiesībā hipnozei, kuru redzat TV šovos vai filmās, nav nekā kopīga ar reālo dzīvi vai veselo saprātu. Klīniskā hipnoze ir nopietna lieta, ko izmanto ne televīzijas vajadzībām. Hipnoze ir ļoti koncentrēts uzmanības vai koncentrēšanās stāvoklis kas ir saistīts ar ārkārtēju relaksāciju, kas sniedz lielāku ierosinājumu.
Kad cilvēks atrodas hipnozes stāvoklī (hipnotiskā transā), viņš ir atvērts citiem ārējās un iekšējās komunikācijas kanāliem. Pozitīvi ieteikumi, kas tiek sniegti cilvēkiem, kamēr viņi tiek hipnotizēti, tiek dēvēti par "post-hipnotiskiem ieteikumiem", jo tie ir paredzēti, lai tie stātos spēkā pēc tam, kad persona nāk no transa un vairs nav pakļauta hipnozei.
Ieteikumi, kas sniegti cilvēkiem ar hipnozi, šķiet svarīga mehānisma sastāvdaļa, ar kuras palīdzību procedūra darbojas. Lai gan daudzi cilvēki nepieņem vai nereaģē uz tiešu ieteikumu hipnozes laikā, Šķiet, ka prātā nāk ieteikumi, iespējams, izmantojot citu apziņas kanālu, kur bieži dīgst un iesakņojas tādi svarīgi aspekti kā psiholoģiski modificējama uzvedība.
Pretēji izplatītajam uzskatam, cilvēki, kuriem ir hipnoze, pilnībā kontrolē sevi un nekad nedarītu neko tādu, kas viņiem parasti būtu ļoti nevēlams ... kā tas tiek darīts televīzijas šovos ar skaidru teātra komponentu.
Ne visi ir piemēroti hipnozes ievadīšanai
Ne visus cilvēkus var hipnotizēt. Patiesībā, lai tas darbotos, personai ir jāgrib brīvprātīgi iziet šo procesu, un viņam arī jābūt zināmai hipnotizējamības pakāpei. Pat cilvēki, kurus ir vieglāk hipnotizēt vienā sesijā, nesasniedz rezultātus. Cilvēkiem jāveic dažādas hipnotiskas procedūras, lai pastiprinātu ieteikumus, ko viņi vēlas saņemt.
Hipnozi bieži lieto dažādu iemeslu dēļ, piemēram: labāka garastāvokļa iegūšana, bezmiega pārvarēšana, aizmirstās pieredzes atcerēšanās, mēģinājumi pārvarēt iepriekš pieredzēto traumatisko notikumu sāpes.
Vai varat sajust pašhipnozes priekšrocības
Pašmājās varat izmēģināt pašhipnozes priekšrocības. Jums vienkārši jāsēž, jāguļ vai jājūtas ērti klusā vietā. Tad aizveriet acis un dažas reizes dziļi elpojiet, lēnām, katru reizi sajūtot, kā jūs elpojat un kā izelpojat.
Tas var izraisīt vieglu transa stāvokli un patīkamu relaksāciju. Vēlāk, atrodoties šajā stāvoklī, jums būs jāsāk sev teikt optimistiskas lietas (piemēram: "Es darīšu vairāk vingrinājumu" vai "Es labi pabeigšu projektu") un iedomājieties dažus patīkamus notikumus (redzēt sevi ar slaidāku augumu vai veiksmīgāku darbu ”). Pat to darot piecas minūtes katru dienu, jums var būt izdevīgi.
Kā darbojas hipnoze
Tas ir transa stāvoklis, kam raksturīga ārkārtēja suģestija, relaksācija un paaugstināta iztēle. Tas nav īsti kā gulēt, jo subjekts visu laiku ir modrs. To biežāk salīdzina ar sapņošanu vai “apmaldīšanās” sajūtu grāmatā vai filmā (plūsmas vai plūsmas stāvoklis). Jūs pilnībā apzināties, bet izslēdzat lielāko daļu stimulu sev apkārt. Persona intensīvi koncentrējas uz apskatāmo tēmu, gandrīz izslēdzot citas domas.
Iedomātā pasaule šķiet reāla, un tajā ir iesaistītas emocijas. Iedomātais var radīt bailes, skumjas, laimi vai pat izkratīt no vietas, ja kaut kas jūs biedē vai pārsteidz. Miltons Ēriksons, vadošais XNUMX. gadsimta hipnotizācijas eksperts, apgalvoja, ka cilvēki katru dienu sevi hipnotizē. Bet lielākā daļa psihiatru koncentrējas uz transas stāvokli, ko rada tīša relaksācija un koncentrēšanās vingrinājumi. Šo dziļo hipnozi bieži salīdzina ar relaksējošu prāta stāvokli starp nomodu un miegu.
Parastajā hipnozē jūs izturaties pret hipnotizētāja ieteikumiem vai savām idejām tā, it kā tās būtu realitāte. Ja hipnotizētājs liek domāt, ka mēle ir pietūkušies līdz divreiz lielākai par to, jūs sajutīsiet šo sajūtu mutē un, iespējams, radīs grūtības runāt. Kad viņš ierosina, ka viņam ir šokolādes kokteilis, jūs nobaudīsit kokteili un sajutīsit, kā tas atdziest viņa muti un kaklu. Ja tā vēlas jums pateikt, ka jūs baidāties, jūs varat justies panikā vai sākt svīst ... Bez tā, ka tas nav tik teātra kā jūs jebkad esat redzējis televīzijā.
Šajā stāvoklī cilvēki ir arī ļoti ieteicami. Lai gan morālu un ētisku apsvērumu dēļ hipnotizētājam nekad nevajadzētu likt just, domāt vai darīt kaut ko tādu, ko nevēlaties darīt vai ko vēlāk uzskatāt par ļoti apšaubāmu.
Kā tas notiek
Parasti hipnozē tiek sasniegta cilvēka zemapziņa. Parasti jūs nonākat tikai pie apzinātās daļas. Jūsu zemapziņa parasti padara jūs par to, kas jūs esat, gandrīz nemanot. Daudzos gadījumos, ja jūs to saprotat, jūs sapratīsit, kā tas izpaužas jūsu sapņos. Kad jūs, piemēram, runājat, uzvedaties vai vēlaties kaut ko atcerēties, jūsu apzinīgais prāts darbojas ar jūsu zemapziņu, pēdējais vienmēr ir klāt pat tad, ja jūs to nezināt. Viņš apkopo plānus un idejas, un tos realizē, izmantojot apzinātu prātu. Kad jauna ideja jums rodas no nekurienes, tas notiek tāpēc, ka jūs jau neapzināti esat domājis par procesu.
Jūsu zemapziņa rūpējas arī par visām lietām, kuras darāt automātiski. Jūs aktīvi neveicat elpošanas soļus minūtē pa minūtei; jūsu zemapziņa to dara. Jūs nedomājat par katru sīkumu, ko darāt, braucot ar automašīnu, jūsu zemapziņā tiek domāts par daudzām mazām lietām. Jūsu zemapziņa apstrādā arī fizisko informāciju, ko saņem jūsu ķermenis.
Īsāk sakot, jūsu zemapziņa ir operācijas patiesās smadzenes: tā kontrolē jūsu domāšanu un izlemj, ko jūs darāt. Kad esat nomodā, jūsu apzinīgais prāts darbojas, lai novērtētu daudzas no šīm domām, pieņemtu lēmumus un īstenotu noteiktas idejas. Tas arī apstrādā jaunu informāciju un nodod to zemapziņai. Bet, kad tu esi aizmidzis, apzinīgais prāts izkļūst no ceļa, un tavai zemapziņai ir brīva valdīšana.
Psihiatri teorētiski apgalvo, ka hipnotizācijas dziļi relaksējošie un koncentrēšanās vingrinājumi darbojas, lai nomierinātu un pakļautu apzinīgo prātu, lai tas mazāk aktīvi piedalītos jūsu domāšanas procesā. Šajā stāvoklī jūs joprojām zināt, kas notiek, bet jūsu apzinīgais prāts atrodas zemapziņas aizmugurē. Faktiski šis hipnotizētājs strādās tieši ar zemapziņu. Tas ir tā, it kā hipnotizācijas process atvērtu vadības paneli jūsu smadzenēs.