Mums visiem ir jūtas, emocijas ... sajūtu veidi, kas mums stāsta, kā mums ir, vai mums kaut kas jāuzlabo savā dzīvē, lai atrastu iekšēju līdzsvaru. Katra no emocijām, kuras mēs jūtam, ir svarīgas, gan tās, kuras tiek uzskatītas par pozitīvām, gan tās, kuras tiek uzskatītas par negatīvām vai intensīvākām.
Bet kādas īsti ir jūtas? Jūtas, emocijas, simpātijas: gadu gaitā šīs tiem ir bijusi daudz dažādu nozīmi daudziem filozofiem, pētniekiem un klīnicistiem.
Ir vesela virkne jūtu, kas sniedzas pāri pamatiem. Bet visām jūtām ir viena kopīga iezīme: tās rodas reakcijas uz emocijām rezultātā. Emocijas un jūtas bieži lieto sinonīmi, taču tās nav vienādas.
Sajūtas
Sajūta ir emociju pieredze. Kaut arī terminu "sajūta" var izmantot, lai aprakstītu tīri fiziskas sajūtas, piemēram, pieskārienu vai sāpes, šī raksta kontekstā mēs runāsim par jūtām kā par psiholoģisku parādību, piemēram, būt neprātīgi iemīlējies vai vienkārši justies forši.
Jūtas ir svarīgas, jo tās lielā mērā ir atbildīgas par visu mūsu dzīves pieredzi. Tieši mūsu jūtas nosaka, vai mēs esam laimīgi vai skumji, apmierināti vai neapmierināti. Netrūkst tādu cilvēku piemēru, kuriem šķiet, ka tas viss ir, bet kuri ir nelaimīgi, neapmierināti un nomākti. No otras puses, ir tādi, kuri neievēro visas izredzes un ved laimīgu un piepildītu dzīvi. neskatoties uz acīmredzamiem trūkumiem, piemēram, galēju nabadzību vai fizisku invaliditāti.
Tas ir mūsu jūtas, kas motivē mūs darīt lietas:
- strādā, lai justos pievilcīgs
- mācoties, lai justos gudri un / vai pieņemti
- ļoti smagi strādājot, lai kompensētu mūsu patiesos vai iedomātos trūkumus, lai justos kā cienīgs romantisks partneris
Daži cilvēki ziedo naudu nevis tāpēc, ka rūpējas par mazāk paveicīgajiem, bet lai justos labāk par sevi. Daudzi no mums pērk produktus nevis tāpēc, ka mums tie patiešām būtu vajadzīgi, bet gan tāpēc, ka tie mums liek justies labāk par sevi, vai arī mēs ceram. Sajūta par skaistu, elegantu, bagātu, greznu, foršu ir tikai daži piemēri.
Neskatoties uz intelektuālo izpratni par to, ka lietas ir absolūti tīras, cilvēki ar obsesīvi kompulsīviem traucējumiem (OCD) turpina mazgāties, jo kaut kāda iemesla dēļ lietas nejūtas tīras. Konsultācijas un psihoterapija galvenokārt attiecas uz klienta jūtu izpratni un pēc tam varēs strādāt no turienes, parasti izdomājot, kā mainīt šīs jūtas.
Ja mēs varam saprast, kā mainīt negatīvās jūtas un aizstāt tās ar pozitīvām, mēs varam mainīt savu dzīves pieredzi, un tam nav jāietver citas radikālas izmaiņas. Mainiet savas jūtas, mainiet savu dzīvi! Mūsu jūtas pret pasauli lielā mērā ietekmē mūsu pagātnes pieredze.
Šajā ziņā mūsu jūtas ir mūsu uztvere par lietām vai notikumiem. Pusmūža, jauni un veci, mums visiem dzīvē bija atšķirīga pieredze; mēs varam nākt no dažādām kultūrām; dažiem no mums ir zināšanas un pieredze, ko citiem nav; ir dabiski, ka mums ir atšķirīgas reakcijas uz vieniem un tiem pašiem notikumiem. Katrs no mums izskata savas uztveres filtru un attiecīgi jūtas.
Sajūtas pret Emocijas
Jūtas un emocijas ir atšķirīgas, un šīs atšķirības zināšana ir izšķiroša jūsu panākumiem un pašpilnveidošanai. Kamēr vieni uzskata, ka emocijas ir pirms jūtām, citi uzskata pretējo. Daži saka, ka jūtas ir fiziskas un emocijas ir garīgas, citi paļaujas, ka ir otrādi. Aizmirsti to. Nav vienprātības par atšķirību starp jūtām un emocijām, un, ja tāds ir, joprojām ir pareizi lietot abus terminus savstarpēji, jo lielākoties cilvēki to dara vienalga. Saskaņā ar APA psiholoģijas vārdnīcu, sajūta ir apzināta subjektīvā emociju pieredze.
Attiecības starp domām un jūtām
Mūsu domas dziļi ietekmē mūsu jūtas; mūsu jūtas ietekmē mūsu uzvedību; un mūsu uzvedība ir atbildīga par mūsu rezultātiem. Mūsu domas un jūtas ir svarīga mūsu dzīves pieredzes sastāvdaļa.
Piemēram, ja jums ir skumji, gan domas, gan jūtas ir daļa no pieredzes, kad esat skumji. Labā ziņa ir tā, ka gan domas, gan jūtas var apstrīdēt precizitāti, un, ja tiek konstatēts, ka tās ir nepareizas, tos var apzināti aizstāt ar kaut ko noderīgāku.
Jūtas, hormoni un smadzeņu ķīmiskās vielas
Lietas būtu vienkāršākas, ja runa būtu tikai par pareizu domāšanu vai ja mēs spētu sevi visu laiku piespiest domāt tā, kā mums vajag. Dažreiz mēs vienkārši nevaram. Patiesībā tas notiek ļoti bieži. Tas ir iemesls, kāpēc, neskatoties uz visu noslēpumu pārzināšanu, jūs joprojām cīnāties, nevis dzīvojat savu sapņu dzīvi. Mūsu veselībai, mūsu hormoniem un mūsu smadzeņu ķīmiskajām vielām ir milzīga ietekme uz mūsu pašsajūtu! Šeit ir daži no tiem:
- testosterons
- estrogēns
- progesterons
- noradrenalīns
- epinefrīns
- serotonīns
- dopamīns
- oksitocīns
Zarnu sajūta
Jūtu un emociju jēdziens pats par sevi ir aizraujošs, taču viena no interesantākajām daļām ir zarnu sajūtas parādība. Zarnu sajūta ir bezsamaņā, iracionāla un intuitīva.
Tas var būt gan pozitīvs, gan negatīvs: jūs varat sajust, ka varat uzticēties kādam, to īsti nezinot, vai arī jūs varat justies briesmās, kad, racionāli runājot, nav pamata baidīties. Dīvainākais ir tas, ka dažreiz mūsu nojauta ir patiešām pareiza.
Ir daudz mēģinājumu izskaidrot intuīciju vai instinktu. Daži uzskata, ka to var izskaidrot ar mūsu iepriekšējo pieredzi: jo vairāk līdzīgas pieredzes esat guvis kādā konkrētā apgabalā, jo ticamāka būs jūsu intuīcija attiecībā uz šo jomu. Tas ir tāpat kā pēkšņi visas jūsu zināšanas un pieredze izpaudīsies bez jūsu pūles.
Jums liekas, ka jūs zināt lietas, bet nevarat izskaidrot, kā jūs zināt. Tam, protams, ir pilnīga jēga. To sakot, Jūs droši vien varat iedomāties laiku, kad jūsu pareizo intuīciju nevar izskaidrot ar iepriekšēju pieredzi.