Pirms sešiem mēnešiem pētnieki no UCLA publicēja pētījumu, kas to parādīja ir īpašs jogas veids, ko sauc Kirtan Kriya meditācija kuru ikdienas prakse samazina stresa līmeni cilvēkiem, kuri rūpējas par Alcheimera slimības un demences skartajiem. Tagad viņi zina, kāpēc.
Kā ziņots šajā pirmajā pētījumā, praktizējot šāda veida jogu 12 minūtes dienā 8 nedēļas noveda pie bioloģisko mehānismu samazināšanās, kas ir atbildīgi par imūnsistēmas iekaisuma reakcijas palielināšanos. Medicīnas pasaulē ir zināms, ka, ja šī iekaisuma imūnā atbilde tiek pastāvīgi aktivizēta, tā var izraisīt daudzu hronisku veselības problēmu rašanos.
Nokopējiet un ielīmējiet šo kodu, lai attēlu uzņemtu savā emuārā
Ziņojumā pašreizējā žurnāla numurā Psihoneiroendokrinoloģija, UCLA Semela neirozinātņu un cilvēku uzvedības institūta psihiatrijas profesore Dr. Helēna Lavretsky un kolēģi ir publicējuši savu darbu ar 45 demences radinieku aprūpētājiem. 68 gēni no šiem aprūpētājiem pēc šīm meditācijas sesijām reaģēja atšķirīgi, kā rezultātā samazinājās imūnsistēmas iekaisuma reakcija.
Rūpes par ģimenes locekli ar Alcheimera slimību var būt galvenais dzīves faktors. Aprūpētājiem ir lielāks stresa līmenis un depresija un zemāks apmierinātības un vitalitātes līmenis jūsu ikdienas dzīvē. No otras puses, aprūpētājiem ir lielāks iekaisuma biomarķieru līmenis, un viņiem ir risks saslimt ar stresu saistītām slimībām un vispārējā veselības stāvokļa pasliktināšanās.
Lavretsky atzīmēja dramatisku demences pieaugumu un to ģimenes aprūpētāju skaits, kuri atbalsta šos mīļos. Pašlaik vismaz 5 miljoni amerikāņu rūpējas par cilvēku ar demenci.
«Mēs zinām, ka aprūpētājiem ir lielāks attīstības risks depresija. Klīniskās depresijas sastopamība tuvinieku ar demenci aprūpētājiem ir tuvu 50%. Arī ārsti divreiz biežāk ziņo par augstu emocionālo distresu līmeni.
Pētījumi kādu laiku ir ierosinājuši, ka tādas psihosociālas iejaukšanās kā pārdomas samazināt stresa nelabvēlīgo ietekmi uz aprūpētāju. Tomēr veidi, kā šie psihosociālie procesi bioloģiski iejaucas cilvēkos, ir slikti izprasti.
Pētījumā dalībnieki tika nejauši iedalīti 2 grupās. Meditācijas grupai tika mācīta 12 minūšu jogas prakse (Kirtan Kriya), un tā tika veikta katru dienu 8 nedēļas. Otrai grupai tika lūgts atpūsties klusā vietā ar aizvērtām acīm, klausoties instrumentālo mūziku relaksācijas kompaktdiskā, arī 12 minūtes dienā 8 nedēļas. Asins paraugi tika ņemti pētījuma sākumā un beigās.
«Pētījuma mērķis bija noteikt, vai meditācija var mainīt iekaisuma un pretvīrusu olbaltumvielu aktivitāti, kas veido imūno šūnu gēnu ekspresiju. Mūsu analīze parādīja šo olbaltumvielu aktivitātes samazināšanos, kas tieši saistīta ar palielinātu iekaisumu. Tās ir iepriecinošas ziņas. Ārstiem bieži nav laika, enerģijas vai sakaru, kas varētu nedaudz atvieglot stresu, rūpējoties par mīļoto ar demenci, tāpēc praktizēt šo īso jogas formu, kuru ir viegli iemācīties, ir noderīgs līdzeklis. "