Kā analizēt mūsu sapņus?
Saskaroties ar šo jautājumu, cilvēki mēdz ieņemt diezgan polarizētas pozīcijas. Daži tieši noraida domu, ka sapņi var būt derīgs informācijas avots, uzskatot tos par absurdiem un bezjēdzīgiem, un apgalvo, ka tajos nav nekā mistiska un labāk tos aizmirst un doties tālāk. Citi tomēr parāda absolūtu un neapšaubāmu ticību sapņu vārdnīcām, kas viņiem precīzi norāda, ko katrs simbols nozīmē un pat to, ko tas paredz. Un, lai gan sākumā ieteiktā interpretācija mums pārāk neder, ar nelielu iztēli mēs parasti to saprotam.
Lieta ir tāda par šo tēmu ir daudz nepareizu priekšstatu un neviena no šīm divām pozīcijām nav tuvu sapņu darba realitātei. Ja tas tiek izdarīts pareizi, sapņu analīze var palīdzēt labāk izprast un pazīt sevi. Mēs bieži domājam, ka pazīstam sevi un tikai tad, kad apņemamies strādāt pie sevis, mēs saprotam, cik maz mēs zinām. Un vieglāk ir uzturēt domu, ko esam veidojuši paši no sevis, jo ieskatīties sevī dažreiz var būt biedējoši un / vai neērti. Es esmu greizsirdīgs uz savu māsu? Nekad! » Sapņi ļauj mums drošā telpā paust emocijas, kuras ir sāpīgi vai grūti atzīt. Viņi atklāj mūsu visdziļākās vēlmes, sāpes un bailes. Tie arī palīdz mums izstrādāt notikumus un emocijas. Saskaņā ar Geštalta uzskatu, sapņi tie atklāj nepabeigtus vai neatrisinātus jautājumus un satur eksistenciālus vēstījumus par cīņu.
Ceļvedis mūsu sapņu analizēšanai:
Viens no izplatītākajiem mītiem ir domāt, ka sapņu analīzei ir iepriekš noteikti noteikumi. Bet patiesība ir tāda, ka nav burvju formulas. Nu, katrs cilvēks ir unikāls, un Lai gan ir taisnība, ka ir universāli simboli, nozīme, ko mēs piešķiram simbolam, ne vienmēr sakrīt ar nozīmi, ko tam piešķir cita persona. Svarīgi ir saprast, ko sapnis katram nozīmē. Parādītie vai izvēlētie simboli atspoguļo mūsu personīgo vēsturi. Tomēr es gribētu ieteikt dažus vadlīnijas lai palīdzētu jums padziļināt savu sapņu nozīmi un tādējādi panākt labāku sevis izzināšanu.
-
Pierakstiet savus sapņus žurnālā.
Šis pirmais solis ir būtisks sapņu nepastāvīgā rakstura dēļ. Mēs bieži esam pārliecināti, ka atcerēsimies to, par ko tikko sapņojām, un tomēr paiet tikai dažas stundas, līdz mūsu sapnis iztvaiko, dažreiz pilnībā. Tāpēc, jo ātrāk jūs to izdarīsit, jo labāk. Tāpēc pamostoties ieteicams, lai žurnāls un pildspalva būtu sasniedzami. Jums nav jāraksta vesels stāsts, ja atceraties tikai fragmentus, pierakstiet atsevišķus vārdus vai frāzes. Vai pat ja vēlaties, varat uzzīmēt savu sapni vai kādu sava sapņa daļu, kas īpaši piesaistījusi jūsu uzmanību. Arī tagad neuztraucieties, ka tas ir konsekvents. Šajā posmā ir svarīgi, lai abstraktais un neapzinātais saturs šķērsotu tiltu konkrētā un apzinātā pasaulē. Ja jūs domājat, ka sapņojat reti vai parasti neatceraties savus sapņus, nekas nenotiek, rakstiet: "Es neko neesmu sapņojis" vai "Es neatceros savu sapni". Pēc pāris nedēļām jūs, visticamāk, sāksit atcerēties savus sapņus. Pat šķietami nenozīmīgi sapņi var sniegt mums interesantu informāciju.
- Otrais solis sastāv no identificējiet emocijas vai jūtas, kas saistītas ar sapni. Kā jūs jutāties sapņa laikā? Kādas emocijas valdīja? Bailes, prieks, trauksme, pārsteigums, vilšanās, atvieglojums, dusmas, zinātkāre, apjukums utt. ? Vai atceraties, ka izjutāt šīs emocijas iepriekšējās dienās? Kura sapņa daļa ir piesaistījusi jūsu uzmanību visvairāk? Tāpēc, ka?
- Kādas domas parādās tavā sapnī? Piemēram: "Es to nedabūšu", "Es esmu svarīgs", "Man nav laika", "Tas ir bezgalīgs", "Es nevaru aizbēgt", "Es varu lidot", " Viņi vēlas mani sāpināt "," Es esmu neuzvarams "," Es nesaprotu "utt. Tad pajautājiet sev, vai pēdējā laikā jums ir šāda veida domas. Ja jā, tad kādā situācijā vai situācijās?
- Kādi elementi parādās jūsu sapnī? Saskaņā ar Geštalta pieeju katrs elements attēlo projekciju, mūsu pašu aspektu. Iedomāsimies, piemēram, ka jūs sapņojāt, ka kopā ar suni esat mašīnā, kamēr nelietis jūs vajā. Izstāstiet stāstu vispirms no sava cilvēka, tad no suņa, no automašīnas un visbeidzot no ļaundara viedokļa. Ko katrs teiktu? Sapņu konflikti faktiski atspoguļo iekšējos konfliktus.
- Ja jūs varētu ieteikt beigt šo sapni, kā tas beigtos?
līdz Jasmīna murga