Rakstu uzrakstījis hercoga doktorants Vestons Ross.
Kopš iestājies augstskolā pirms četriem gadiem, Man vienmēr ir licies, ka es nepārtraukti nestrādāju pie sava pētījuma. Viņam bija sajūta, ka viņš ir slikts students.
Tāpat kā jebkurš students, kurš strādā inženierzinātņu doktorantūrā, Man vienmēr ir bijusi sajūta, ka es visu laiku varu vai "vajadzētu" strādāt.
Man pastāvīgi ir termiņi, kas karājas virs galvas, un tas kļūst ļoti garlaicīgs. Es gribētu, lai man būtu brīvs laiks atpūtai. Ironiski, Es jūtos ļoti vainīga, ja izmantoju brīvo laiku atpūtai. Es jūtos vīlies sevī un pat mazāk produktīvs nekā iepriekš.
Mans trauksmes un stresa līmenis bija daudz augstāks nekā pirms iestāšanās koledžā, un tas neļāva man kārtīgi izgulēties. Pēc šādiem divarpus gadiem man bija apnicis būt nogurušam, un es nolēmu meklēt palīdzību.
Es to atradu, pateicoties lasīšanai pašpalīdzības grāmatas kā arī ar manas universitātes konsultāciju un psiholoģisko pakalpojumu palīdzību.
Papildus konsultācijām man tika piedāvāts ilgs semestris praktizēt programmu ar nosaukumu Koru, kuras uzmanības centrā bija uzmanība un meditācijas seminārs. Šis bija mans pirmais ievads meditācijā, un kopš tā laika esmu to pieņēmis kā (gandrīz) ikdienas prakse, lai palīdzētu pārvaldīt stresu un trauksmi par manu hronisko eadu.
Tagad es izmantoju CalmCircleCollege kā ikdienas ceļvedi savai praksei. Es parasti klausos sesiju tūlīt pēc pusdienām. Šķiet, ka šis ir dienas laiks, kurā es visvairāk uztraucos par visu, kas man jādara pārējā pēcpusdienā.
Šo sesiju veikšana mani nomierina un prāts paliek produktīvs turpināt strādāt visu pēcpusdienu. Jo labāk es jūtos, jo produktīvāks varu būt pēc tam.
Mana dzīve un nakts atpūta ir ievērojami mainījusies, kopš sāku meditēt, un es ceru turpināt, kā arī pārliecināt citus studentus pievienoties šai praksei, jo es uzskatu, ka tas var pozitīvi ietekmēt viņu dzīvi.
Vess ir ceturtā kursa Mašīnbūves doktora grāds Djūka universitātē. Viņa pētījumi ir vērsti uz robotikas izmantošanu neiroķirurģijā audzēju noņemšanai. Viņš ir piedalījies divās Koru Mindfulness semināra sērijās un kopš marta izmanto CalmCircleCollege meditācijai. Fuente