Kautrībai nav nekāda sakara ar introversiju. Introverts nolemj būt atšķirīgs no citiem, viņam jāpavada laiks vienam, lai uzlādētu enerģiju un uzlabotu emocijas. Turpretī kautrīgs cilvēks pavada vairāk laika viens pats, nekā gribētu, un tiek ietekmētas viņu emocijas. Viņam trūkst sociālo un komunikācijas prasmju, lai spētu veiksmīgi mijiedarboties ar citiem, kas viņam rada nedrošību un daudzas sociālās bailes.
Kautrīgs cilvēks nevēlas būt. Tā kā jums ir šāda attieksme pret attiecībām ar citiem, jums ir grūti, un tas kļūst par emocionāla diskomforta lejupejošu spirāli, kas tas neļauj viņiem saistīties ar apkārtni, kā viņi patiešām vēlētos.
Ja jūs domājat, ka esat kautrīgs cilvēks un vēlaties vairāk mijiedarboties ar citiem, bet nezināt, kā to izdarīt ... Tad šis mazais ceļvedis, lai pārstātu kautrēties, jums noderēs, lai sasniegtu sev izvirzīto mērķi. vēlaties: saistieties vairāk un labāk un bez nepieciešamības katru reizi mēģināt pārdzīvot trauksmi.
Izpētiet, kāpēc esat kautrīgs
Cēloņi var būt dažādi un dažādi, taču ir jāzina, kāpēc esat kautrīgs cilvēks un kāpēc tāpēc jums ir tik slikti. Pārdomājot kautrības galveno cēloni, tas var palīdzēt jums apzināties un pieņemt to, kas jūs patiesībā esat. Piemēram, ja jūs domājat, ka esat kautrīgs par kaut ko tādu, kas ar jums notika jau sen, iespējams, būs laiks meklēt profesionālu palīdzību, lai pārvarētu šos apstākļus un atmiņas. Kad esat iemācījies apstrādāt pagātnē notikušo, Jūs varēsiet turpināt savu dzīvi un pārvarēt kautrības jūtas.
Ja jūs domājat, ka tas ir saistīts ar jūsu izglītību, tagad pārbaudiet savas attiecības ar vecākiem. Vai tie joprojām ir dominējošie? Vai viņi ir kautrīgi? Vēl viena lieta, kas var būt notikusi jūsu bērnībā, kas ietekmē jūs kā pieaugušo, ir tas, ka citi cilvēki jūs uzlīmē par kautrīgu. Bieži vien cilvēki ir kautrīgi, kad ir mazi, un tad viņi izaug un domā, ka tādiem arī jāpaliek, jo tā ir daļa no viņu personības. Diemžēl daži cilvēki turas pie šīs etiķetes un turpina izturēties pret citiem, kurus, viņuprāt, ir kautrīgi, kā bērnus, pat ja jūsu personība ir tikusi pāri tam. Jums jāatzīst, ka kautrība ir kaut kas, ko jūs varat pārvarēt dzīvē. Tam nav jābūt statiskai funkcijai, kas ilgst mūžīgi.
Padomā "out"
Kautrība liek aizrauties. Tas ir aprakstošs, nevis kritisks. Kautrīgajiem cilvēkiem var šķist, ka viņiem nav "ko teikt", ka viņiem vajadzētu pastāstīt pārsteidzošus stāstus un būt par ballītes dzīvi un dzīvi. Bet apsveriet šo: kautrības pārvarēšana nenozīmē pēkšņu domu, ka esat foršs. Tas vairāk attiecas uz aizmiršanu par sevi un koncentrēšanos uz āru.
Uzdodiet jautājumus un veiciniet patiesu zinātkāri. Ja esat ballītē ar nepazīstamiem cilvēkiem, mēģiniet savienot to, kā visi viens otru pazīst. Jūs varat uzdot šādus jautājumus: "Kā jūs zināt Džeimu?" (ja viņš ir tas, kurš organizēja ballīti). Sākot sarunu ar citu personu, jums būs par ko runāt, jums ir jādod citiem iespēja runāt par sevi un novērst uzmanību no sevis.
Uzvelciet sociālo masku
Pirmais solis, lai būtu vairāk sabiedrisks, ir sociālās maskas uzvilkšana. Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu būt viltotam cilvēkam ar apkārtējiem, tālu no tā. Izmantojot sociālo masku, jūs varat būt pats bez bailēm un nedrošības. Tas ir par sarunu ar citiem tā, it kā jūs būtu izejošs cilvēks, persona, kas spēj uzsākt sarunu, nejūtot nervozu.
Jūs domājat, ka tas jums šobrīd nav iespējams, taču nekas nevar būt tālāk no patiesības. Jums būs jāpaskatās, kā tie cilvēki, kurus jūs tik ļoti apbrīnojat, ir saistīti ar citiem, un pēc tam jādara tas pats. Noslēpums galvenokārt ir tas, ka zina, ko teikt bez nepieciešamības būt pārpasaulīgam. Jūs varat jautāt, kur cilvēks nopirka kreklu, kuru viņš valkā, jo vai jums patīk krāsa vai domājat par kādu citu tēmu, kas var novest pie sarunas sākuma.
Tādā veidā jums var būt grūti spert pirmo soli, bet, to izdarot un saņemot, jūs sapratīsit, ka tas nav tik sarežģīti un nākamajās reizēs tas būs vieglāk un vieglāk. Jūs sapratīsit, kā ar "to masku", kas sākumā izliekas, ka esat ekstraverts, pamazām tā kļūs par daļu no jums, līdz beidzot jums nav jūs valkājat šo masku sociālajā saskarsmē, jo tā būs kļuvusi par jūsu personības daļu.
Jums jābūt gatavam
Kad kautrība vairs nebūs, jums tas nebūs jādara; Bet, kamēr jūs joprojām jūtaties kautrīgs, praktizējiet sarunu iesācēju sagatavošanu. Ja jums ir ideja par cilvēku tipu, kas piedalīsies sapulcē, jums būs jāizdara “mājasdarbs”. Ja daudzi no viņiem ir laivu entuziasti, piemēram: Google vietējais laivu klubs, atklājiet vietējos laivu maršrutus, sagatavojiet dažus jautājumus, kas jāuzdod par laivu. Ja darbā jūtaties kautrīgs, meklējiet interesantas ziņas nedēļas nogalē un sarunājiet tos pirmdien.
Jums būs jāpierod atcerēties to, ko cilvēki jums teikuši, lai jūs kalpotu kā sarunu iesācējs ... lai gan atcerieties, ka kautrības pārvarēšana nozīmē ne tikai vairāk sarunu, Tā ir sajūta, kas tevī ir jāmodina.
Svarīga ir arī neverbālā valoda
Kautrīgos cilvēkus nepareizi diagnosticē kā nedraudzīgus, attālus vai "sausus". Kautrība var likt mums šķist nepieejamas. Ja jūs vairāk smaidīsit, jūs būsiet pievilcīgāks citiem un Jums būs vieglāk uzsākt sarunu ar citiem cilvēkiem, kas smaida.
Vēl viens ieguvums ir tas, ka smaidīšana pat tad, kad jūs vispār nejūtaties labi, ir tas, ka šis smaids var padarīt to par īstu, jo jūs automātiski sajutīsit, ka viss notiek labāk, jūsu smadzenes domās, ka viss notiek labi. Svarīgs moments šeit: ja jūs kādam smaidāt un viņš nesmaida, tā nav jūsu problēma. Jūs nevarat likt nevienam pieņemt mūsu laipnību bet tam nevajadzētu atņemt spēku.