Šodien es vēlos dalīties ar jums piemērā, kas ilustrē kādas nozīmes mēs piešķiram situācijai, neskatoties uz bieži ierobežojošo raksturu, ko iesaka daži vārdi vai definīcijas. Mūsu prāts ir tik spēcīgs, ka atkarībā no leņķa, no kura mēs nolemjam apdomāt noteiktu situāciju, mūsu pieredzes emocionālā ietekme var atšķirties gandrīz katrā galējībā. Un kā mēs zinām, mūsu emocijas lielā mērā nosaka mūsu uzvedību.
Mūsdienās tiek vērtēta maksimālā efektivitāte un produktivitāte, kas sasniegta rekordīsos laikos. Neviena filozofēšana un skurbināšana pie tauriņa pa logu. Mēs vēlamies tūlītēju rīcību un rezultātus. Tāpēc vilcināšanās, tas ir, uz atlikto darbu atlikšanu, tiek uzskatīta par sliktu, slinku cilvēku skatienu ... un pat kā uz uzvedības traucējumiem! Bet tas, kas jums jāuzdod sev, ir šāds: Vai tiešām pati vilcināšanās rada diskomfortu vai nozīmi, ko mēs tam piešķiram? Jo notiek tas, ka daudzos gadījumos mēs jūtamies tik vainīgi par vilcināšanos, ka galu galā esam paralizēti šajā satraukumā, iegremdēti negatīvās domās un nespējam neko darīt. Un tieši tad mēs nonākam disfunkcionālā apburtajā lokā un stagnējamies.
Tāpēc pārāk stingra un sevi sodoša perspektīva var kaitēt mūsu paštēlam un galu galā atturēt un pat nomākt. Tā vietā jaunākie pētījumi ir parādījuši, ka tad, kad mūsu pašruna ir piedojošāka, mēs pārsteidzošā kārtā jūtamies kompetentāki un tāpēc produktīvāki. Nu protams. Kas jūs visvairāk motivē? Saspiest jūs ar visām lietām, kas jums vajadzētu dari un ko nedari, un atgādini, cik neefektīvs, bezjēdzīgs un sūdīgs esi? Vai arī sakiet, ka varbūt jūsu prāts un / vai jūsu ķermenis vēlas jums pateikt kaut ko līdzīgu, piemēram, jums ir nepieciešams pārtraukums? Kāpēc rūpes par sevi netiek uzskatītas par obligātu un likumīgu vajadzību? Grieķu laikos filozofi cienīja vilcināšanos. Tā radās lieliskas idejas. Turklāt vilcināšanās ne tikai palīdz mums pieņemt labākus lēmumus, bet arī paver iespējas būt radošākiem.. Iedvesma rodas nevis tad, kad pastāvīgi novērš uzmanību, bet gan tad, kad mēs neko nedarām un varam būt saistīti ar sevi. Faktiski veiksmīgākie mākslinieki savus šedevrus parasti ir radījuši lejupslīdes laikā.
Tādējādi, pretēji vispārpieņemtajam uzskatam, vilcināšanās, ja tā tiek rīkota ar mākslu, var dot pārsteidzošas priekšrocības. Galvenais ir vilcināties strukturētā veidā.
Tie ir uzskaitīti zemāk 8 iespējas, ko mums piedāvā vilcināšanās:
- Iet uz sporta zāli. Nekad nav laika vingrot? Šī ir lieliska iespēja. Arī nemāniet sevi domāt, ka dodat sev greznību, gluži pretēji, tā ir prioritāte. Un pat tad, ja ir pusstunda, jūs jutīsities enerģiskāki, mazāk saspringti, un pēc tam jūsu koncentrēšanās manāmi uzlabosies.
- Tīriet un sakārtojiet savu istabu. Kārtība, ko redz jūsu acis, ne tikai atspoguļo jucekli jūsu galvā, bet arī var to barot. Ja vēlaties domāt skaidri, startēšana ārpusē nav slikta ideja.
- Esi sakārtots. Izmantojiet iespēju veikt uzdevumus, kārtot mapes, apmaksāt rēķinus utt. Arī fakts, ka viss, kas jums jādara, tiek uzrakstīts un nodots ārpakalpojumā, palīdz ārkārtīgi pārstāt domāt tūkstoš reižu ar galvu un daļēji mazinās kontroles trūkuma sajūtu.
- Sagatavojiet īstas pusdienas vai vakariņas. Pētījumi arvien vairāk parāda, ka tas, ko mēs ēdam, ne tikai spēcīgi ietekmē mūsu fizisko, bet arī garīgo veselību. Daži pat saka, ka mēs esam tas, ko mēs ēdam. Ja kādu laiku esat slikti ēdis, šī ir iespēja rūpēties par savu veselību.
- Lasīt avīzi un uzziniet, kas notiek pasaulē, vai izlasi rakstu par tēmu, kas jūs interesē. Nekad nebūs laika izniekošana, lai izkopt sevi.
- Šis ir lielisks gadījums rakstīt, zvanīt vai "skype" ar ģimeni vai draugiem jums pēdējā laikā ir bijis kaut kas novārtā. Lai gan tas nešķiet steidzami, labu attiecību uzturēšana un uzturēšana mūsu dzīvē ir ārkārtīgi svarīga. Vislaimīgākie mirkļi, ko mēs atceramies savā dzīvē, parasti ir lielākajā daļā gadījumu, un mirkļi ir kopīgi ar citiem.
- Un, ja jūs varat palikt ar viņiem, izmantojiet iespēju. Mums ne vienmēr būs iespēja to izdarīt.
- Noskatieties filmu, dokumentālo filmu vai videoklipu, kas saistīts ar jūsu vilcināšanu.
līdz Jasmīna murga
Ļoti labi raksti. Apsveicu. Tikai ziņkārība. Kā viņi ģenerē rakstus vai kāda ir metodika, kā tos izvēlēties un attīstīt?
Sveiks Jorge,
Paldies! Tas ir atkarīgs no. Daži raksti nāk no manis paša zināšanām, kuras esmu uzkrājis gadu gaitā (studijas, grāmatas, pieredze utt.), Citi no nesenajiem pētījumiem, kurus tulkoju no angļu valodas, un citi ir maisījumi. Kad es kaut ko izvelku no tīmekļa lapas, cita raksta vai grāmatas, avots parādās raksta beigās. Es ceru, ka esmu atbildējis uz jūsu jautājumu.
Sveicieni,
Jasmīns