Meditācijai ir spēja mazināt vēlmi smēķēt

Visi zina, ka smēķēšana ir viena no grūtāk atmestajām atkarībām un ka liela daļa cilvēku, kas plāno atteikties no tabakas, kādā brīdī beidzot atsakās no mēģinājuma.

Labā ziņa ir tā, ka pētījumi un pētījumi visā pasaulē parāda progresu šajā jautājumā. Teksasas Tehniskās universitātes psihologu komanda kopā ar Oregonas universitāti to ir noteikusi meditācijai ir spēja mazināt vai mazināt vēlmi smēķēt.

Šo universitāšu psihologi secināja, ka apmācībai, kas paredzēta smēķēšanas atkarības ietekmēšanai, varētu būt ļoti būtiska ietekme uz smēķētājiem. Pētījuma rezultāti, kas jau tika publicēts žurnālā Akadēmijas PNAS, atklāja, ka visi smēķētāji, kuri tika aicināti piedalīties meditācijā, samazināja cigarešu patēriņu par aptuveni 60%, savukārt kontroles grupas subjekti, kuriem tika veikta relaksācijas terapija, neatklāja to patēriņa samazināšanos.

Šī pētījuma konkrētajā gadījumā zinātnieki koncentrējās uz tādu cilvēku atrašanu, kuru mērķis bija mazināt stresu un uzlabot savu kopējo sniegumu. Būtībā pētījums tika izstrādāts, lai analizētu, kā meditācija tieši ietekmē smēķēšanu. Iepriekš tika konstatēts, ka šī metode varētu uzlabot paškontroli un neļaut cilvēkiem beigties ar atkārtotu atkarību no tabakas.

Pētījumā piedalījās 27 brīvprātīgie, kuru vidējais vecums bija 21 gads un vairāk kuru vidējais cigarešu skaits dienā bija 10. No visiem šiem cilvēkiem 15 no tiem, 11 vīrieši un 4 sievietes, bija daļa no eksperimentālās grupas, kurā divas nedēļas ilga 5 stundu laika meditācijas sesijas.

Papildus psiholoģiskā stresa mazināšanai meditācijai ir tendence arī paaugstināt paškontroles līmeni. Tas nozīmē, ka persona var samazināt steidzamo vajadzību lietot cigaretes un tas pamazām liek cilvēkiem atteikties no smēķēšanas ieraduma.

Neskatoties uz daudzsološajiem rezultātiem, pētnieki atzīmē, ka pētījuma izlase bija pārāk zemaTāpēc atliek tikai veikt turpmākus pētījumus, lai apstiprinātu rezultātus.