Prakse meditācija novērš daudzas slimības, papildus iekšējā miera stāvokļa veicināšanai, kuru ir grūti sasniegt citādi.
Vissvarīgākais meditācijas nosacījums ir relaksācija. Ja neesat relaksējies un mēģināt meditēt vai darīt kaut ko citu, rezultāts būs karš nepārtraukti, piemēram, vadīt automašīnu ar ieslēgtu stāvbremzi. Jo mēs esam relaksētāki, jo lielāka ir mūsu garīgā skaidrība.
Praktisks meditācijas piemērs
Lai atpūstos, garīgi koncentrējieties uz visu ķermeni un padomājiet, kā tas veidots: no kauliem, muskuļiem, asinīm, orgāniem, nerviem, pārklāti ar ādu.
Apzinieties visu savu ķermeni, it kā garīgi to apceļojot. Vēlāk novērojiet, ka to veido miljardi un miljardi šūnu. Ķermenis, kas sastāv no bezgalības vienībām ar savu dzīvi. Gan budisma svētajos rakstos, gan dažos pašreizējos zinātniskajos tekstos atoms tiek dēvēts par gaismu, tāpēc jūs varat novērot savu ķermeni kā gaismas ķermeni. Un katra šūna, tāpat kā gaismas šūna.
Izvēlieties šūnu, piemēram, no deguna gala un ieiet iekšā tā, it kā jūs ceļotu pa kosmosu. Tas ir neticami liels. Sajūtiet vietu šajā šūnā. Un tad redz, ka tas ir skaisti. To ieskauj silta, dzīvespriecīga, priecīga vide. Tā nav neērta vieta, bet patīkama un veselīga.
Ievērojiet, ka šo šūnu veido miljardi un miljardi gaismas pilienu. Un tad iedomājieties to No katras šūnas izplūst dziednieciskās enerģijas, siltuma un laimes harmoniskie viļņi un tie ir kopīgi ar pārējo ķermeni, savienojot visus harmonijā. Viņi atgūst enerģiju.
Kad jūs izjūtat aprakstīto sajūtu, mēģiniet palikt tajā pēc iespējas ilgāk.
Kāds ir šī visa mērķis?
Spēja vienkārši pieiet ikdienas aktivitātēm, maksimāli izmantojot katru mirkli.
Sākumā jums vajadzētu to uztvert mierīgi, jo prāts daudzus gadus ir palicis mierā Un, ja mēs tagad mēģināsim to pārāk ierobežot, tas sacels un sekundēs mūs izsauks. Mums ir jāiet pamazām, sasniedzot mazus sasniegumus.
Ramons Roselló par Ķermenis un prāts.
Lai pabeigtu, es tevi atstāju ļoti relaksējošs video ar ļoti iedvesmojošu ziņojumu: