Protams, mums visiem ir bijuši brīži, kad esam tikuši represēti un jutušies neapmierināti,
mūsu ticība sev ir satricināta, apšaubīta, apdraudēta. Šīs šaubas var izraisīt bezcerību, mazvērtību un pat depresiju. Zemas pašvērtības sajūta ir pazemojoša, un ar to ir grūti tikt galā.
Dalailama tikās ar rietumu psihoterapeitu grupu un jautāja, kāda ir viņu pacientu visbiežāk sastopamā problēma. Atbilde bija vienprātīga: pašvērtējuma trūkums. Dalailamam acīmredzot bija diezgan grūti noticēt, jo zems pašnovērtējums Tibetā nav zināma problēma. Mēs runājām ar vienu no viņa tulkotājiem, kurš tagad dzīvo kopā ar sievu un dēlu Londonā. Taši mums pastāstīja, ka Tibetā augošos bērnus mīl visi cilvēki un ka viņam tas šķita ļoti atšķirīgi no tā, kā bērni tiek audzēti mūsu ģimenē, kas vairāk orientēta uz ģimeni.
Drosmīgs, jauns CNN televīzijas reportieris jautāja Dalailamai kas bija pirmā lieta, ko tu domāji, kad pamodies no rīta. Mēs domājam, ka slavenākais meditētājs pasaulē teiktu kaut ko ļoti dziļu, kaut ko tādu, kas sola glābt pasauli no pašas nezināšanas. Tā vietā Dalailama vienkārši atbildēja: "Manas motivācijas veidošana". Viņš teica, ka visiem, arī viņam pašam, jābūt modriem, lai mūsu nodomi būtu vērsti pareizajā virzienā, un tas, kā veidot viņa motivāciju, viņam atgādina, ka Jums jāsniedz mīlestības laipnība un līdzjūtība visiem citiem. Šāda motivācija ved mūs pāri sev, lai mūs neierobežotu neuzticēšanās vai pašvērtējuma trūkums.
Tur
2 ļoti specifiski veidi, kā meditācija var palīdzēt mums pašvērtējuma trūkumu pārveidot par iekšēju pārliecību, sevis pieņemšanu un veselīgu pašnovērtējumu:
1) Meditācija ļauj mums satikties, sasveicināties un sadraudzēties ar sevi. Mēs uzzinām, kas mēs esam, un pieņemam sevi tādus, kādi esam. Drīz mēs atklājam, ka mūsu šaubas, nedrošība vai bailes ir tikai virspusējas, kad sākam savienoties ar dziļāku pašapziņas vietu.
2) Ieviešot pieņemamību un laipnību visos sevis aspektos, ir pārsteidzoši, kā mēs varam atklāt dziļu pārliecību, ka neesam pelnījuši būt laimīgi, ka neticam, ka esam pietiekami labi, sava veida pašiznīcinoši domāšana. Tomēr jūs varat viegli izšķīdināt šo domu un pārvērst to mīlestībā.
Meditācija mūs apzinās starpsavienojumu starp katru no mums, ka mēs šeit neesam vieni. Drīzāk mūsu individualitāte ir šīs brīnišķīgās planētas sastāvdaļa, un jo vairāk mēs paplašināmies šajā vīzijā, jo mazāk koncentrēsimies uz saviem ierobežojumiem. Atklājot mūsu savstarpējo saikni, mēs pārietam no sevis uz citu. Dalailama saka, ka laipnība ir viņa reliģija.