Pesimists sūdzas par vēju; Optimists sagaida, ka tas mainīsies; Reālists pielāgo sveces.
Viljams Džordžs Vards
Apskatiet šo īso videoklipu, kur viņi parāda, kā mēs varam būt optimistiskāki.
Šajā videoklipā Elsa Punset sniedz mums dažus rīkus, lai mēs varētu būt optimistiskāki dzīvē:
Pesimisti un optimisti ļoti dažādi interpretē pozitīvos un negatīvos notikumus, kas rodas, mijiedarbojoties ar pasauli:
1) pesimisti Viņi mēdz domāt, ka notikušajam, ja tas ir pozitīvs, ir īslaicīgs, īslaicīgs raksturs, un viņi to redz kā kaut ko tādu, kas izvairās no viņu rokām un nav no viņiem atkarīgs. Ja rezultāts ir negatīvs, viņi domā, ka tas ilgs ilgu laiku, un viņi to visu redz melnu, uzskatot sevi par atbildīgu par visu notikušo.
2) Optimistisku cilvēku uztveres veids darbojas atšķirīgi, Viņi spēj būt reālistiski noskaņoti (pielāgot buras), bet arī cerīgi (saprotot, ka viss beidzot notiek). Būtībā atšķirība ir pārliecībā, pārliecībā, ka varu paļauties uz saviem resursiem un ka viss notiek iemesla dēļ, kas atvieglos manu mācīšanos un attīstību.
Optimisms palīdz mums saskarties ar grūtībām kā izaicinājumiem, izaicinājumi, kurus uzņemas reālistisks cilvēks un kuros viņš pastāvīgi paļaujas uz mūsu kā cilvēka potenciālu un spējām un uz citu vēlmi palīdzēt.
Video: slimības pārvarēšana
Kāda ir vienas vai otras attieksmes ietekme uz veselību.
"Pat ne tavi ļaunākie ienaidnieki var tevi tik ļoti sāpināt kā tavas pašas domas"
(Buda)
Optimistiskākajiem cilvēkiem parasti ir labāks garastāvoklis un veselība nekā negatīvajiem.
Jau Homēra Odisejā tika stāstīts, kā prieks un optimisms bija veids, kā saglabāt labu veselību un kā viņi rīkojās kā aizsargvairogi pret vairākām slimībām.
Mūsdienu medicīna un jaunākie pētījumi norāda uz šo faktu, kas jau aprakstīts Odiseja. Apskatīsim, kāda ir vienas vai otras attieksmes ietekme uz veselību:
Negatīva attieksme:
• Psiholoģisko tipu traucējumi: Fobiski trauksmes traucējumi, piemēram, agorafobija, sociālās fobijas, specifiskas vai izolētas fobijas, panikas traucējumi, ģeneralizēti trauksmes traucējumi un jaukti trauksmes-depresijas traucējumi.
• Pārmērīga alkohola lietošana, tabakas vai psihotropo vielu lietošana.
• Stress kas vienlaikus rada vairāk steroīdu, kas vājina imūnsistēmu, tāpēc ir lielāka tendence saslimt.
• Kateholamīnu samazināšanās un palielina endorfīnu sekrēciju, kas samazina imūnsistēmas aktivitāti, tādējādi atvieglojot slimību.
• Slikta temperaments vai agresivitāte: nopietns risks sirdij un smadzenēm, kas var izraisīt vai izraisīt insultu vai sirdslēkmi.
Optimistiski-reālistiska attieksme:
• mazina depresijas simptomus.
• Nostiprina imūnsistēmu.
• Samazina trauksmes simptomu parādīšanos.
• mērens asinsspiediens.
• zemāks distresa līmenis.
• augstāks izdzīvošanas rādītājs nekā pesimistiskiem pacientiem.
• Novērš vēzi.
Tagad lielākais jautājums ir, no kurienes rodas šī attieksme, Kāpēc daži cilvēki ir optimistiskāki par citiem un kāpēc daži cilvēki turpina sūdzēties un redzēt visu tumšu?
Pesimisms būtībā ir nosacīta atbilde, iemācījies sociāli. Negatīviem cilvēkiem bieži ir negatīvi vecāki vai viņi ir dzīvojuši negatīvā sabiedrībā un sociālajā vidē.
Kā mainīt mūsu attieksmi no negatīvas uz optimistisku.
Ja persona ir ieinteresēta pārprogrammējiet savu prātu, lai izveidotu laimīgāku prātu ir jāuzsāk process personīgā attīstība kur viņš vispirms var novērot savu prātu, savus iekšējos varoņus un domāšanas modeļus, kas liek viņam pielāgoties katastrofālajam realitātes un viņa paša redzējumam, un pēc tam ieviest izmaiņas, kas ļauj viņam mainīt šos domāšanas veidus, kas viņam nav labvēlīgi un kas tevi ierobežo . Kad persona automatizē savu domu pašnovērošanu un liecību sniegšanu, tās nevērtējot, tā pakāpeniski no tām neatšķiras.
Un kā jūs vēlaties redzēt savu glāzi: puse pilna vai pustukša? Paturiet prātā, ka griba ir pirmais solis uz darbību.
Dziļs apskāviens.