Lielākā daļa cilvēku dusmas uzskata par negatīvām, nekontrolētām un necivilizētām emocijām. Un nav brīnums. Dusmas var nodarīt daudz ļauna cilvēkiem, uz kuriem tā vērsta, kā arī personai, kas to piedzīvo.
Zigmunds Freids savā grāmatā "Neapmierinātība kultūrā" šīs emocijas sauc par "Thanatos" jeb nāves dziņu. Tādējādi tā sliktā reputācija bieži liek mums vēlēties to nomākt, apklusināt, noliegt vai maskēt, kad tas tiek pasniegts. Dažās ģimenēs tās izpausme ir sliktāk redzama nekā citās. Patiesībā ir interesanti pārdomāt, kā tiek rīkotas dusmas (vai vispār kādas negatīvas emocijas) mūsu izcelsmes ģimenē - ja tās bija emocijas, par kurām varēja runāt, vai gluži pretēji, tās nemaz nebija apsveicamas - lai saprastu nozīmi, ko tai piedēvējam. Daudzi cilvēki otra dusmas piedzīvo kā personisku uzbrukumu, kā noraidījumu. Tas izraisa narcistiskas brūces no pagātnes. Tomēr Viņu eksistences slēpšana vai apspiešana palēnina mūsu personīgo izaugsmi, atstāj rūgtu garšu mūsu attiecībās un arī kaitē mūsu veselībai. Ir svarīgi sniegt izeju tam, kas notiek mūsos, jo to, ko vārdi neizpauž, ķermenis izsaka, piemēram, ar fiziskām slimībām. Ķermenis ir daudz gudrāks, nekā mēs domājam, bet diemžēl mēs esam izglītoti nepievērst tam pārāk lielu uzmanību.
Tādējādi, tāpat kā jebkurai citai emocijai, dusmām ir funkcija un tās var izmantot izdevīgiem mērķiem.
Daži no ieguvumiem, kas uzsvērti XNUMX. Gadā publicētajā rakstā http://www.spring.org.uk Džeremija Dīna autori ir šādi:
- Dusmas darbojas kā motivējošs spēks
Dusmas mūs virza uz mērķu sasniegšanu un palīdz apņēmīgāk pārvarēt problēmas vai šķēršļus, kas parādās ceļā. Tāpēc, pareizi lietojot, dusmas liek mums justies spēcīgākiem un spēcīgāk motivē sasniegt iecerēto vai vēlamo.
- Dusmas var dot labumu attiecībām
Dusmas ir dabiska reakcija, un tas ir veids, kā paziņot par netaisnības izjūtu. Sabiedrība mūs ir pārliecinājusi, ka dusmas ir bīstamas un ka labāk tās slēpt. Tomēr Baumeister et al. (1990) atklāj, ka neziņošana par mūsu dusmām mūsu tuvajās attiecībās palielina pārpratumus, jo otra persona nezina, ko ir izdarījusi nepareizi. Liedzot viņam iespēju labot vai labot kļūdas, visticamāk, otra persona tās atkārtos. Tāpēc dusmas ir pozitīvas, ja tās ir orientētas uz vēlmi rast risinājumu un stiprināt attiecības, nevis tad, kad tās izpaužas tikai kā dusmu izvadīšanas veids vai lepnuma formā.
- Dusmas var būt spēles mainītājs
Ja mēs iemācīsimies apzinātāk atklāt pirmās dusmu pazīmes mūsos un to, kas izraisa šo reakciju (lai gan šķiet, ka daudzas reizes mums par to nav skaidrības), mūsu spēja pašpārbaudei tiks uzlabota. Šī paaugstinātā izpratne ir visefektīvākā, ja mēs pievēršam uzmanību arī tam, kas notiek mūsu ķermenī. Rezultātā palielināsies mūsu motivācija pārmaiņām.
- Dusmas mazina vardarbību
Lai gan dusmas bieži notiek pirms fiziskas vardarbības, tās var arī mazināt to. Tas ir kā starpnieks, instruments, kas ļauj mums paust netaisnības izjūtu vai nepieciešamību atrisināt situāciju, nepārlecot tieši vardarbībā.
Dusmas tiek piedzīvotas kā viena no grūtāk kontrolējamām emocijām, tāpēc jums jābūt uzmanīgam. Bet varbūt tieši šīs represijas, ko mēs uz tām izdarām, padara mūs vairāk pakļautus nekontrolētai reakcijai.
līdz Jasmīna murga