Kas ir emocionālas sāpes?
Emocionālās sāpes var būt intensīvākas nekā fiziskas. Fiziskās sāpes var mazināt ar medikamentiem, savukārt emocionālās sāpes ir daudz grūtāk ārstēt.
Tas rodas kā traumatisks notikums, piemēram, tuvinieka zaudējums. Tas rada trauksmi un depresiju. Tas liek mums zaudēt prāta kontroli. Tāpēc mums jābūt ļoti uzmanīgiem, lai neiekļūtu negatīvo automātisko domu lokā.
Kas izraisa emocionālas sāpes?
Emocionālo sāpju cēloņi ir vairāki. Bērnībā to var izraisīt pamestības, vientulības vai sociālās noraidīšanas sajūta.
Pieaugušajiem šķiršanās, darba zaudēšana vai mīļotā nāve.
Jebkurā gadījumā tas, kas jums ir nopietns, katastrofāls notikums, var nebūt tik nopietns kādam citam. Tas jau ir zināms katrs no mums ir atšķirīgs.
Palīdzība pret emocionālām sāpēm
Tur vairāki resursi emocionālo sāpju novēršanai. Galvenais ir nevis atkal un atkal atgriezties pagātnē, lai sevi spīdzinātu. Dzīve turpinās. Jūs nevarat palikt stāvošs
1) Dodieties pie sava ārsta, lai jūs novērtētu.
2) Kognitīvi biheiviorālā psihoterapija.
3) Meditācija.
4) Atbalsts ģimenes un sociālajās attiecībās.
5) Visnopietnākajos gadījumos psihotropās zāles.
Atcerieties: emocionālās sāpes ļoti atšķiras no fiziskajām sāpēm, taču tām ir kopīgas iezīmes. To vienmēr izraisa fakts, pirmie traumatiskā notikuma momenti ir vissliktākie, bet tam ir risinājums.
Esmu atradis video, kas atspoguļo fiziskas sāpes, bet ko var ekstrapolēt uz emocionālām sāpēm. Traumatiskais notikums ir liels šķembas, kas paliek mūsu smadzenēs un ir jānoņem. Ievērojiet, ka attēli var kaitēt jūsu jutīgumam: