Pašdisciplīna Tā ir spēja rīkoties vai domāt neatkarīgi no emocionālā stāvokļa.
Pašdisciplīna ir viens no daudzajiem personiskās attīstības rīkiem, kas ir jūsu rīcībā. Protams, tā nav panaceja. Tomēr problēmas, kuras var atrisināt pašdisciplīna, ir svarīgas, un, lai gan ir arī citi veidi, kā šīs problēmas atrisināt, pašdisciplīna viņus iznīcina.
Izmantojot pašdisciplīnu, jūs varat pārvarēt jebkuru atkarību vai zaudēt svaru. Slinkumu, nekārtības un nezināšanu var izbeigt. Problēmu jomā, ko jūs varat atrisināt, pašdisciplīna ir vienkārši nepārspējama. Turklāt tas kļūst par spēcīgu komandas biedru, ja to apvieno ar citiem rīkiem, piemēram, aizraušanos, mērķu noteikšanu un plānošanu.
Pašdisciplīnas veidošana
Mana filozofija par to, kā veidot pašdisciplīnu, vislabāk ir izskaidrojama ar līdzību. The pašdisciplīna tas ir kā muskulis. Jo vairāk jūs trenējat, jo stiprāk tas kļūst.
Tāpat kā visiem ir atšķirīgs muskuļu spēks, mums visiem tā ir dažādi pašdisciplīnas līmeņi.
Pašdisciplīna ir nepieciešama, lai veicinātu pašdisciplīnu.
Pašdisciplīnas veidošanas veids ir līdzīgs svara celšanas izmantošanai muskuļu veidošanai. Jums ir jāceļ svars, kas ir tuvu jūsu pielaides robežai. Jūs sasprindzināt muskuļus, līdz tie neizdodas, un tad jūs atpūšaties.
Līdzīgi pašdisciplīnas veicināšanas pamatmetode ir risināt problēmas, kuras jūs varat veiksmīgi paveikt, bet kuras ir tuvu jūsu robežai.
Progresīvā apmācība nozīmē, ka, tiklīdz jūs to saņemat, izaicinājums tiek palielināts. Ja turpināsiet strādāt ar tādu pašu svaru, jūs nekļūsit stiprāks. Līdzīgi, ja jūs nevarat sevi pārbaudīt dzīvē, jūs nesasniegsiet nekādu pašdisciplīnu.
Tāpat kā lielākajai daļai cilvēku muskuļi ir ļoti vāji, salīdzinot ar to, cik spēcīgi viņi varētu kļūt ar treniņu, lielākajai daļai cilvēku ir ļoti vāja pašdisciplīna.
Tā ir kļūda, ja mēģināt sevi pārāk spēcīgi nospiest, veicinot pašdisciplīnu. Ja jūs mēģināt pārveidot savu dzīvi, uz nakti izvirzot duci jaunu mērķu, jums neizdosies.
Ja jūs šobrīd esat ļoti nedisciplinēts, varat izmantot to mazo disciplīnu, kas jums jāveido vairāk. Jo disciplinētāks kļūsi, jo vairāk lietas sasniegsi dzīvē. Kādreiz neiespējami izaicinājumi kļūs par bērnu spēli.
Nesalīdziniet sevi ar citiem cilvēkiem. Tas nepalīdzēs. Skatiet, kur atrodaties tagad, un mēģiniet pilnveidoties.
piemērs
Pieņemsim, ka vēlaties attīstīt spēju katru dienu veikt 8 stundas ilga darba, jo jūs zināt, ka tas reāli mainīs jūsu karjeru. Vienā pētījumā teikts, ka vidējais biroja darbinieks neaktivitātes periodos pavada 37% sava laika. Tāpēc ir daudz iespēju uzlabot.
Mēģiniet strādāt vienu dienu, nepakļaujoties uzmanības novēršanai, un jūs to varat izdarīt tikai vienu reizi. Nākamajā dienā ļaujiet sev nedaudz atpūsties. Jūs strādājāt vienu dienu astoņas stundas bez traucējošiem apstākļiem, un tas radīs precedentu. Ja divas stundas pēc kārtas strādāt jums ir par daudz, nedaudz palēniniet. Cik ilgi jūs veiktu 5 atkārtojumus veiksme (ti, veselu nedēļu)? Vai jūs varētu strādāt koncentrēti stundu dienā, piecas dienas pēc kārtas? Ja jūs to nevarat izdarīt, samaziniet laiku līdz 30 minūtēm vai visu, ko jūs varat darīt. Ja jums veicas (vai jūs domājat, ka tas būtu pārāk viegli), tad palieliniet izaicinājumu (ti, izturību).
Kad esat apguvis nedēļu līmenī, nākamajā nedēļā ņemiet to par pakāpienu. Un turpiniet šo progresīvo apmācību, līdz esat sasniedzis savu mērķi.
Kaut arī šāda veida analoģijas parasti nav vienādas, ar šo sistēmu var sasniegt daudz sasniegumu. Katru nedēļu nedaudz paaugstiniet līmeni un ievērojiet savas iespējas, un laika gaitā jūs kļūsiet stiprāks.
Šis ieraksts ir pirmā daļa no 6 rakstiem par pašdisciplīnu: 1. daļa | 2 daļa | 3 daļa | 4 daļa | 5 daļa | Daļa 6
Es atstāju jūs ar videoklipu ar nosaukumu "Paralimpisko sportistu iedvesmojošais vēstījums viņu mātēm":