Šajā laikā mūsu ikdiena tiek arvien vairāk paātrināta. Darbi, skolas, katastrofas un problēmas, par kurām mēs katru dienu vērojam televīzijā un laikrakstos, mūs uztur tādā trauksmes stāvoklī, ka mēs varam visu savu dienu zaglīgi pavadīt no vienas puses uz otru, ar bailēm no ārpuses vērojot jebkuru ārpuses punktu. varētu notikt ar mums.
Vairs nav laika vai enerģijas, lai ieskatītos sevī vai iepazītu sevi. Ir gadījumi, arvien vairāk un vairāk, kad cilvēki, neskatoties uz to, ka šajā pasaulē dzīvo gadus, beigās viņi apgalvo, ka nav sevi pazinuši. Introspekcija ir process, kurā mēs vērojam sevi no iekšpuses garīgākā kontekstā. Strādājot pie tā, mēs patiešām varam iepazīt sevi un labāk darboties kā cilvēki, kas apzinās savu dzīvi un vidi, gan fizisko, gan garīgo.
Definēsim introspekciju
Introspekcijas termins ilgu laiku ir bijis debašu termins. Jau senajā Grieķijā filozofs Platons brīnījās:Kāpēc gan mierīgi un pacietīgi nepārskatīt mūsu domu apakšdaļu un rūpīgi izpētīt, lai uzzinātu, kādi šie aspekti ir mūsos? Introspekcija ir vairākkārt salīdzināta ar uztveri un atmiņu, bet kas patiesībā ir introspekcija?
Introspekcija tas ir mentāls process, caur kuru cilvēks spēj iedziļināties savas psihes dziļumos un analizēt pats savu pieredzi lai tajos atrastu sev svarīgo. Tādā veidā cilvēks var sevi iepazīt lielākā mērā. Citā veidā to sakot, prāta reflektīvā spēja kļūt apzinātam un apgūt pašam savus stāvokļus.
Introspekcijas raksturojums
Introspekcijai ir galvenā subjektīvā būtība, tas ir, indivīdam, kurš sevi novēro no viņu kritērijiem un no viņa paša veida redzēt realitāti. Pasaulē nav neviena cilvēka, kurš varētu veikt jūsu iezīmju pašpārbaudi, tāpat kā jūs nevarētu pilnībā izprast citas personas psihi.
Tādējādi tam ir arī zināma elastība, jo šīs metodes laikā mēs sevi uzskatām par analīzes objektu, bet tajā pašā laikā mēs esam pētnieki. atbild par atrasto datu dokumentēšanuTāpat reālais pielietojums tam, ko mēs atrodam, tiks piemērots mūsu pašu dzīvei, jo mēs nevaram piespiest savu prātu un domas pievērst kādam citam.
Iekšējās apskates process ir arī diezgan sarežģīts, un, lai gūtu panākumus, ir nepieciešama apmācība; Tas nav tik vienkārši, kā vienu dienu apsēsties un jau pilnībā apzināties, kas tu esi un ko tu meklē pasaulē. Jums jāspēj apmācīt sevi pieņemt visu no sevis un neiekrist tajā bīstamajā tīmeklī, ko sauc par pašapmānu.
Lai to ieviestu praksē
Lai saprastu introspekcijas praksi, mums vispirms jāzina, ka tas ir process, kuram mums jāpievērš uzmanība sev. Klausieties mūs.
Jebkuras situācijas vidū, kas var rasties, pirms rīkoties impulsīvi un meklēt ātrus risinājumus, kā tas notiek visbiežāk, ieteicams pārbaudīt sevi un sevi.
Kopš tā laika mums ir jāsavienojas ar savu interjeru, domām un jūtām ja mēs nonāksim vienībā ar sevi, būs daudz vieglāk atrast risinājumu jebkurai situācijai, ka, ja mēs paši sāktu to atrisināt ar pirmo impulsu.
Šis process palīdz mums pareizāk saprast un atšķirt, kas mēs patiesībā esam, kur atrodamies un kādi būsim, lai mēs varētu atšķirt kas mums ir vislabākaisTā kā šī prakse arī ļauj mums sazināties ar mūsu garīgumu un nodrošina instrumentus, ar ko saskarties jebko.
Ieskatīšanās ne tikai ļauj mums labāk pazīt sevi, bet arī cienīt, mīlēt un pieņemt sevi tādus, kādi esam.
Introspektīva metode
Introspektīvā metode ir jāsaprot kā procedūra, ar kuru subjekts pievērsīs uzmanību saviem garīgajiem procesiem. Vēl viens veids, kā to aplūkot, ir tāds Subjektam ir jāanalizē, kas notiek ar viņa prātu, bez ārējas stimulācijas..
Šī metode ir bijusi viena no pirmajām metodēm, ko uz visiem laikiem izmanto psihes izpētei, un pateicoties tam, tā ir tikusi pētīta tā, ka tās ļāva mums to sadalīt dažos introspekcijas veidos, kas var padarīt veicot to vieglāk, vienlaikus koncentrējoties uz vienu no šiem, lai gūtu vispilnīgāko pieredzi, bet nepārslogotu.
Klasiski introspekcijas veidi
Būtībā klasiskajā laikmetā, kurā sāka apspriest šo tēmu, var atrast divus introspekcijas veidus: eksperimentālā un sistemātiskā introspekcija.
-
Eksperimentāla pašpārbaude
Šis introspekcijas process savā veidā centās koncentrēties uz mentālajiem procesiem zinātniski un objektīvi manipulējot ar stimulāciju, kurai pakļauts testa subjekts. Izmantojot šo procesu, tiek mēģināts noķert psihes izpausmi brīdī, kad tā parādās, lai to analizētu.
Lai to panāktu, papildus pacienta mutiskajam pierakstam bija jāmēra arī muskuļu sasprindzinājums, elektrofizioloģiskais ieraksts un novērtēšanas kļūdu skaits. Izmantojot šos datus, kas iegūti šāda veida introspekcijas laikā, ir iespējams aptvert gribas, emociju vai uzmanības darbību un klātbūtni, lai gan sarežģītākus elementus nevar novērtēt.
-
Sistemātiska pašpārbaude
Šajā introspekcijas apakštipā tiek meklēts piekļuve psihi, atrisinot situāciju un vēlāk aprakstot soļus, kas veikti, lai sasniegtu šo risinājumu.
Šajā gadījumā to veic, izmantojot a apstrādes atmiņa, līdz ar to tas jāsauc par aizmugurisku ieskatīšanos.
Viens no autoriem, kurš beidzot izcēlās šajā ziņā, bija NK Ach (1871-1946), kurš dalījās pieredzē, kas tiks veikta, izmantojot shēmu: sagatavošanās soļi, stimula izskats, meklēt piemērotas alternatīvas un atbildi. Izmantojot šo metodi, testi kļuva arvien grūtāki, lai sasniegtu labākus rezultātus.
Šis introspekcijas veids vēlāk tiktu piemērots tādās teorijās kā psihodinamika. Retrospektīva pašpārbaude ir svarīga daudzu viņa darbu sastāvdaļa.
Pārskats
Introspekcijas vai iekšējās uztveres galvenā interese ir prāta reflektīvās spējas atzīšana par tūlītēju savas stāvokļa apzināšanos.
Ja mēs ņemam introspekcija, kas saistīta ar kādu paradigmu atmiņa būs pazīstama kā retrospektīva introspekcija; Bet sevis apskate var būt pagātnes pieredzes atmiņas un pašreizējās pieredzes sadzīves savienība, kurā var iejaukties abi pašpārbaudes veidi.
Klasiskais mentalisms, kas aptver atzarus no filozofiskā līdz zinātniskajam, ir ņēmis vērā introspekciju kā visefektīvāko veidu, kā piekļūt psihiskajam plānam, savukārt psiholoģijā, pirms kuras ir Freids un hipnotizējošais ārsts Vundts, tas ir reflektējošs līdzeklis sevis izzināšanai. izskaidrot pašreizējās pieredzes etioloģiju.
Nepieciešamās prasības
- Ka atklājumi attiecas uz garīgiem procesiem
- Ka psihiskie procesi, kas tiek ārstēti, ir indivīda, kurš veic pašpārbaudi
- Ka šādas zināšanas nevar klasificēt kā netiešas, bet tūlītējas.
Introspekcija pašreizējā laikmetā
Lai gan praksē mēs neredzam, ka introspekcija tiek izmantota kā metode pati par sevi, lielu ietekmi to varam atrast daudzu cilvēku darbos psiholoģijas nozares. Un tas ir tas, ka bieži tiek izmantotas kognitīvisma metodes, kas ļauj attīstīties terapijā, novērtējot emocijas un sajūtas, kuras pacienti saka, ka viņiem ir, saskaroties ar noteiktiem stimuliem.
Tāpat daudzi no psihodinamisko skolu analīze Tos ir aptvērusi arī introspekcija, kā redzams, piemērojot tādas metodes kā vārdu asociācija, kurā retrospektīvā introspekcija tiek izmantota konkrētāk.