Kad mēs runājam par pašpārliecinātību, mēs runājam par cilvēku spēju paziņojiet par savām vēlmēm, vajadzībām vai domām nesāpinot un neaizvainojot citus cilvēkus.
Pārliecība ir sinonīms labām sociālajām prasmēm, taču tā arī ļauj mums iegūt nepieciešamos rīkus, lai aizstāvētu savas tiesības, neuzbrūkot citiem vai netikot uzbrukuši.
kas ir pašpārliecinātība
Pārliecība var būt daļa no jūsu personības, no jūsu ierastās saziņas veida pret sevi un citiem. Tās ir prasmes, kas atspoguļojas starppersonu attiecībās un izvairās no jebkāda veida agresivitātes (aktīvas vai pasīvas), bet zina, kā noteikt ierobežojumus un aizstāvēt savas tiesības.
Empātijai jebkurā gadījumā ir primāra loma procesā būt pārliecinošam. Tas ir pamats labas līdzāspastāvēšanas uzturēšanai, jo jūs varat stingri izteikt savu viedokli, nenodarot pāri citiem cilvēkiem.
pašpārliecību ļauj izteikt savas domas, emocijas, jūtas, uzskatus…atbilstošā veidā, cienot sevi un bez nepieciešamības lietot agresivitāti vai vardarbību. Tavas uzvedības pamatā būs cieņa pret sevi un arī pret citiem.
Pārliecības izmantošanas piemēri
Lai labāk saprastu, kas ir pašpārliecinātība un kā to izmantot savā dzīvē, mēs sniegsim dažus piemērus. Tādā veidā jūs varēsiet viņiem sekot, lai sāktu pielietot šo svarīgo sociālo prasmi savā dzīvē un pamanītu pozitīvas izmaiņas jūsu starppersonu attiecībās.
Piemērs 1
nepārliecinoša komunikācija
Jūs esat bezjēdzīgi, jūs vienmēr kļūdāties par vienu un to pašu (šajā teikumā jūs vērtējat un vispārinat, būdami agresīvi pret otru cilvēku)
Pārliecinoša komunikācija
Esmu ievērojis, ka neesat pareizi aizpildījis veidlapas un tas ir radījis aizkavēšanos nodaļā, vai esat pamanījis? Vai jums ir nepieciešama jebkāda veida palīdzība? (Tā ir pārliecinoša frāze, jo tā runā par otras personas rīcību, tās radīto ietekmi un tiek apstiprināta, piedāvājot palīdzību.
Piemērs 2
nepārliecinoša komunikācija
Jūs neesat apņēmies strādāt, tas vienmēr notiek ar jums. (Šajā teikumā tas ir novērtēts un vispārināts)
Pārliecinoša komunikācija
Esmu ievērojis, ka šonedēļ divreiz nokavēji mūsu saistības, gribētos, lai tu esi punktuālāks. (Tā ir pārliecinoša frāze, jo tiek norādīts, kas jūs traucē, un tiek izteikts lūgums uzvedības pirmajā personā uzlabot).
Piemērs 3
nepārliecinoša komunikācija
Tu man vienmēr liec sliktā garastāvoklī. (Tā ir frāze, kas vaino otru cilvēku un runātājs ieliek sevi upura lomā).
Pārliecinoša komunikācija
Kad tu ar mani tā runā, tu man liek justies slikti, es vēlos, lai tu runā ar mani labākā balss tonī. (Tā ir pārliecinoša frāze, jo tiek norādīts, kas jūs traucē, un tiek izteikts lūgums pirmajā personā ģenerēt izmaiņas).
Piemērs 4
nepārliecinoša komunikācija
Jūs mani ignorējat un izslēdzat no savas dzīves. (Otrs tiek vainots un cilvēks, kurš runā, nostāda sevi upura lomā).
Pārliecinoša komunikācija
Kad jūs mani neaicinājāt uz savu ballīti, es jutos atstumts, un es nesaprotu, kāpēc jūs to izdarījāt, tas mani ļoti skumdina, ka jūs tā izdarījāt. (Runātājs uzņemas atbildību par savām emocijām, paskaidro, kas viņu ir satraucis, kā tas ir ietekmējis viņu emocijas).
Piemērs 5
nepārliecinoša komunikācija
Jūs nekad neklausāties manī un nepievēršat man uzmanību, vai nu tas, ko vienmēr sakāt, ir izdarīts, vai arī nekas netiek darīts. (Otra persona tiek vispārināta un novērtēta).
Pārliecinoša komunikācija
Kad pastāstīju par savu viedokli, kas atšķīrās no tavējā, man likās, ka tu esi mazliet apbēdināts, vai tā ir? Kāds ir jūsu viedoklis par šo tēmu? (Runājiet pirmajā personā, precizējiet notikušo, apstipriniet otras personas domas un meklējiet vienprātību).
Pārliecinošu atbilžu piemēri
Dažreiz pašpārliecinātībai ir jānotiek, atbildot uz mums izteiktiem lūgumiem vai sarunā, kurā esam iegrimuši. Daži piemēri:
- Pārliecinoša reakcija uz verbālu konfliktu: Atvainojiet, es gribu jums kaut ko pateikt, bet jūs mani pārtraucat; runā ar mani nekliedzot, ka es ar tevi runāju ar labu balss toni utt.
- Visaptverošai reakcijai, kas izpaužas kā nepieciešamība: Es saprotu, ko tu man saki/dara, bet es...
- Atbilde es jūtu: Kad tu to dari, es jūtu; kad tu man teici, es jutu; Man labāk patīk, ka tu man pastāsti utt.
- Pārliecinoša reakcija uz agresivitāti: Jo vairāk tu uz mani dusmosies/kliedz, es nespēšu pareizi izteikties. Kad jūs apstājaties un jūs varat dzirdēt, kas man jums jāsaka, mēs atsākam sarunu.
- Atbilde NAV aktīvākas klausīšanās: Es nevaru aiziet uz uzņēmuma pusdienām, lai gan zinu, ka tu ļoti vēlies, lai es eju, bet man tiešām nav iespējams aiziet.
- Atbilde NAV argumentācijas: Paldies, ka uzaicinājāt mani uz savu māju, lai gan es nevēlos iet, jo tai dienai man ir citi plāni.
- Pagaidu NAV atbilde: Paldies, ka uzaicinājāt mani uz savu māju, lai gan es nevēlos iet, jo tai dienai man ir citi plāni, vai mēs to redzēsim citā nedēļas nogalē?
- Atbilde, meklējot trešās puses atbildību: Ko tu domā ar…?
- Atbilde, lai atcerētos savas tiesības: Man ir tiesības…
Kā redzat, mēs esam izskaidrojuši daudzus pašpārliecinātības piemērus, kurus varat izmantot savā ikdienas dzīvē gan personīgajās attiecībās, gan darba vietā. Vissvarīgākais ir tas, ka jūs varat saglabāt mieru. Ir svarīgi, lai jūs apzinātos, ka jums ir visas tiesības pasaulē izteikt savas emocijas un jūsu jūtas skaidri un kodolīgi.
Jums pat ir tiesības pārtraukt sarunu, ja viņiem ir jāsniedz jums paskaidrojumi konkrēta iemesla dēļ. Jums ir jāpanāk, lai citi cienītu sevi, bet, galvenais, jums ir jāciena sevi, lai tas notiktu.
Pašpārliecinātība ir cieņpilnas un plūstošas komunikācijas uzturēšana ar citiem, ņemot vērā citu emocijas un jūtas... bet galvenokārt un vēl svarīgāk, ir jāņem vērā jūsu domas, emocijas, jūtas un tiesības. Izmantojot šos pašpārliecinātības piemērus, jūs varat būt pārliecinošāks cilvēks un uzlabot savas personīgās attiecības jau šodien!