Viena no visplašāk izplatītajām sūdzībām lielākajā daļā cilvēku ir tas, cik grūti tas ir glabāt pašdisciplīna, tāpat kā modinātāja izslēgšanas gadījumā, lai dotos no rīta vingrot vai pārmērīgi ēst svētkos, neskatoties uz diētas ievērošanu.
Mums visiem ir savas stiprās un vājās puses, bet galvenais ir koncentrēties uz pozitīvo un mazināt ietekmi, ko rada mūsu vājās vietas.
Dzīve pati par sevi ir diezgan grūta, tādēļ dažreiz ir svarīgi sev atvēlēt pauzi, un jums nav nepieciešams sevi sist par katru nelielu kļūdu. Lai palīdzētu organizēt tās mūsu dzīves jomas, kurās tas nepieciešams, var sekot šādam trīs padomi uzlabot pašdisciplīnu, sākot ar šodienu.
1. Rūpēties par sevi gan fiziski, gan garīgi, gan garīgi. Kad cilvēks ir izsmelts, ir ļoti grūti atrast motivāciju iziet ārā, tāpat kā nogurušam, saspringtam vai sarūgtinātam, visticamāk, pārtraukt diētu, lai zaudētu svaru bagātīgas šokolādes priekšā. Jo mazāk es vingroju, jo mazāk vingrinājumu es jūtos kā gribot. Kad mēs uzņemamies atbildību par savu dzīvi un rūpējamies par savām pamatvajadzībām, mēs sākam justies labāk un garantēta, ka pašdisciplīna brīnišķīgi pieaugs.
Video «Ir gribasspēks»
2. Ļoti skaidri norādiet mērķus, kurus vēlamies sasniegt.
Ja mūsu mērķis ir zaudēt svaru, jo dažu mēnešu laikā mums ir svarīgs notikums, mums ir jā vizualizē, kā mēs vēlamies sevi redzēt, un arī jāatrod iedvesma, kas mums palīdz sasniegt mērķi. Laba ideja būtu meklēt fotoattēlu reizes, kad mums bija par dažiem kilogramiem mazāk, vai nopirkt skaistu kleitu tādā izmērā, kādu vēlamies sasniegt. Gadījumā, ja mēs ilgojamies dzēst iepriekš noslēgtos parādus, mums ir jāiedomājas, cik tas būs krāšņi, kad vairs nebūsim parādā. Mēs varam uzrakstīt emociju vārdus, kurus jutīsim, kad sasniegsim savu mērķi, un novietosim tos redzamā vietā, lai tos lasītu katru dienu. Tie palīdzēs mums realizēt vēlamo un uzturēt pašdisciplīnu.
3. Spiediet sevi, līdz tas kļūst ikdienišķs. Daudzas reizes mums ir jāpieliek pūles, lai veiktu noteiktas aktivitātes, lai arī cik grūti tās mums maksātu, mēs zinām, ka tas ir kaut kas, kas mums dara labu un sagādā laimi. Piemēram, ja mēs par spīti ikdienas dzīves nogurumam pieliekam pūles, lai piespiestu sevi doties uz sporta zāli, pamazām šī nodarbe kļūs par rutīnu, un mēs to izbaudīsim. Pēc kāda laika ķermenis sāks parādīt veiktā vingrinājuma izmaiņas, un tas būs pietiekams pamats, lai saglabātu pašdisciplīnu.