Palieliniet vitālo enerģiju ar Či

El Kurš ir kanāls vitāla enerģija kas cirkulē mūsu ķermeņa iekšienē, ir ķīniešu teorija, ar kuru viņi praksē nodarbojas Ejercicios palielināt savu vitālo enerģiju un pagarināt mūžu, kas, šķiet, strādā viņiem, jo ​​ķīnieši un japāņi ir visilgāk dzīvojošie.

Šeit ir 2 vienkārši vingrinājumi, kas var dot jums palielināt savu vitālo enerģiju:

1. vingrinājums.

1) Šis vingrinājums ilgst 15 sekundes, taču tas var mainīt jūsu dzīvi.

2) Cieši nospiediet kreiso plaukstu labās rokas aizmugurē un

3) Pārvietojiet to ātri līdz pleciem, saglabājot spiedienu.

4) Pagrieziet labo roku par 180 grādiem.

5) Atstājiet kreiso roku atpakaļ pie pirkstiem, vienlaikus saglabājot to pašu spiedienu.

6) Tas viss jāveic 1 sekundes laikā. Atkārtojiet šo darbību 7 reizes

Pēc tam nomainiet rokas un rokas.

2. vingrinājums.

Stāviet taisni. Mazliet izklājiet kājas. Novietojiet plaukstas viens otram plecu līmenī ar elkoņiem uz leju un cieši pie ķermeņa. Plaukstām jābūt atvieglinātām, nedaudz piestiprinātām.

Tagad rokas sāk strauji kratīties, kad plaukstas tuvojas un tuvojas viena otrai. Kustībām jābūt ātrām un īsām. Nelieciet plaukstas kopā. Veiciet apmēram 150-200 kustības. Temps var būt aptuveni 8 atkārtojumi sekundē, tāpēc viss vingrinājums aizņems nedaudz vairāk par pusminūti.

Šie divi vingrinājumi tika veikti kopā, viens pēc otra ātri atjaunot savu enerģijas līmeni zems un "pamodināt jūs", ja jūtaties noguris. Tiem ir arī dziļa pozitīva ietekme uz prāta stāvoklis.

Lai pabeigtu, es atstāju jūs ar videoklipu, tīru adrenalīnu tiem, kas to praktizē, un ļoti relaksējošu tiem, kas to redz un klausās 🙂