Es tev parādīšu 11 soļi, kurus varat praktizēt, lai attīstītu personīgo pašdisciplīnu un gūtu panākumus savā dzīvē.
Panākumu trūkums dzīvē nav saistīts ar likteņa iegribām, bet gan ar mūsu pašu trūkumu personīgā pašdisciplīna. Kad mēs atzīsim patiesību, mēs varam atbrīvot lielu spēku darīt lielas lietas dzīvē.
Mūsu dzīvi kontrolē mēs paši, mūsu rīcība un mūsu pašu gribasspēks. Ir aizraujoši zināt, ka mēs varam darīt visu, kas ienāk prātā ar pašdisciplīnu, gribu un ticību. Tomēr lieta, kas cilvēkos visbiežāk neizdodas, ir pašdisciplīna.
Ja mēs uzskatām, ka mums trūkst personiskās pašdisciplīnas, ko mēs varam darīt? Mēs to varam attīstīt.
Varbūt neviena cita prasme nav tik svarīga sevis uzlabošana kā pašdisciplīnas attīstīšana. Tā ir atslēga uz paškontroli un sapņu sasniegšanu. Apskatīsim dažus soļus, ko varat veikt, lai palielinātu savu personīgo spēku.
11 soļi, lai attīstītu personīgo pašdisciplīnu
1. Atpazīsti savējos atbildība. Atzīstiet, ka, ja jūs vienkārši sēdējat, neko nedarot, jūs neko nedarīsit.
2. Sajūtiet pretestība pret vēlmi. Piemēram, ja esat students, kuram ir jāmācās, un jums tas nepatīk, varat teikt kaut ko līdzīgu:
"Es nejūtos kā studēt. Es gribētu sērfot internetā, pastaigāties, skatīties televizoru ... Bet tā vietā, lai bēgtu, es atļaujos sajust to pretestību, kas rodas, kad es gribu kaut ko darīt, bet es to nedaru. Pieļauju, ka man jāmācās. Man arī jāattīsta pašdisciplīna. Darot to, kas man nepatīk, attīstās pašdisciplīna. Tāpēc esmu gandarīts, ka man ir iespēja nogalināt divus putnus ar vienu akmeni (es mācos savai pārbaudei un attīstīju pašdisciplīnu). »
3. Elpojiet dziļi. vienkārši atpūsties un atbrīvot spriedzi. Skatiet darbību tā, it kā tā jau būtu pabeigta. Uz dažiem mirkļiem izpētiet gatavā projekta tēlu.
4. Tagad rīkoties. Pēc tā izdarīšanas jūs sajutīsiet atvieglojuma sajūtu, kad atbrīvosities no spriedzes, kas rodas, noliekot svarīgu uzdevumu malā. Otrkārt, jūs varēsiet izbaudīt paveikto prieku. Treškārt, jūs atradīsit, ka uzdevums bija vieglāk izpildāms, nekā jūs sākotnēji iedomājāties.
5. Izbaudiet atvieglojums un prieks ka tu piedzīvo. Tas kļūs par motivācijas avotu. Motivācija kļūst spēcīgāka, kad mēs atkārtoti darām to, ko nejūtamies. Gala rezultāts ir ieraduma radīšana.
6. Tie, kuriem vēl nav izveidojies pašdisciplīnas ieradums, izvairās no uzdevumiem, jo koncentrējas uz piepūli, kas jāpaveic. Viņu prātā pūles ir sinonīms diskomfortam. Pārvirziet uzmanību. Saskaroties ar jaunu uzdevumu, koncentrējieties uz piedzīvoto atvieglojumu un prieku. Koncentrējieties uz gala rezultātu, ko iegūsiet, pareizi izpildot mājas darbus.
7. Sāciet ar tiem uzdevumi, kas jums ir vieglāk uzsākot personīgo apmācību, lai attīstītu pašdisciplīnu. Iedomājieties, ka jūs pirmo reizi trenējaties sporta zālē. Ja jūs sākat mēģināt pacelt 50 kilogramus, jūs, iespējams, jutīsities nomākts un ātri atteiksies. Bet, ja jūs sākat ar 10 kilogramiem svara, treniņus būs viegli izdarīt, un panākumi motivēs jūs pāriet uz lielākiem izaicinājumiem.
8. Esi jauks, bet stingrs ar sevi. Tiec galā ar savu uzdevumu un izpildi to. Pabeidziet iesākto. Koncentrējieties uz vienu uzdevumu. Neizkaisiet savu uzmanību. Jums visi uzdevumi nav jāveic uzreiz, ja vien sākat veikt dažus. Nepārsniedziet nulli līdz simtam sekundē. Sāciet lēnām, bet pakāpeniski uzņemiet tempu, attīstot savas prasmes.
9. Gaidiet kārdinājumu izvairīties no uzdevumiem. Jūsu prāts nāks klajā ar tūkstošiem attaisnojumu, kas atliktu uz "rītdienu" to, ko jūs varat darīt šodien. Palieciet virs savas sajūtas un iemācieties domāt, pirms rīkojaties. Izmantojiet savu iemeslu (racionāls prāts) nevis jūsu emocijas, lai vadītu jūsu rīcību.
10. Kad esat iemācījies ātri rīkoties, izpildot visus uzdevumus, pienākumus un izaicinājumus, ar kuriem saskaras, jums tas būs jādara esi piemērots, vienmēr gatavs rīkoties. Apzināti iegūstiet formu, darot lietas, kuras nevēlaties darīt, pat ja tās nav svarīgas. Patiesība ir tāda, ka nekas nav mazsvarīgs, jo, ja jūs darāt kaut ko nenozīmīgu, tas palīdzēs jums saglabāt pašdisciplīnu un tas nav mazsvarīgi.
Atcerieties, ka tas ir tas pats, kas vingrot sporta zālē. Dienas laikā meklējiet iespējas "vingrot".
11. Kad esat spējis uzturēt personīgās pašdisciplīnas līmeni, esat gatavs pāriet uz nākamo līmeni. Tagad meklējiet ar nolūku grūti un sarežģīti izaicinājumi ka agrāk tikai uzdrošinājies sapņot. Tagad, kad jums ir šī paškontrole, jūs esat gatavs īstenot šos sapņus. Jūs jau esat uzsācis nebeidzamu izaugsmes trajektoriju.
Šodien izlemiet uzņemties atbildību par savu dzīvi un apgūt pašdisciplīnas mākslu.
Es atstāju tevi a VIDEO ļoti labi, kas parāda, cik tas ir svarīgi ir pašdisciplīna, lai gūtu panākumus:
Tas, ko tā saka, ir taisnība