10 idejas, kā palielināt savu motivāciju un gūt panākumus

Šajā rakstā jūs atradīsit 10 paņēmienus, lai motivētu sevi un sasniegtu pašdisciplīnu, kas nepieciešama jūsu mērķu sasniegšanai, taču, pirms sākat mācīties, es vēlētos, lai jūs to redzētu video par vienu no veiksmīgākajiem youtuberiem spāņu valodā un kurā viņš mums stāsta par ceļu uz panākumiem.

Luzu liek mums pārdomāt, kāpēc daži cilvēki ir guvuši lielus panākumus dzīvē. Viņa veiksmes formula ietver kaislību, talantu un pūles:

Tevi var interesēt «Vissvarīgākā motivācijas teorija«

Cik reizes tu esi dzirdējis vārdu motivācija y cik reizes tu to esi izjutis?

Esmu pārliecināts, ka vairāk nekā vienu reizi jūs esat viņai pietrūcis. Varbūt tad, kad jums vajadzēja, lai es pasniedzu jums roku, lai tiktu galā ar kaudzi ar lietām, kas jums bija jādara, kad viņš aizgāja "bez brīdinājuma" un atstāja jūs bez enerģijas vai vēlmes, vai arī, kad jūs vienkārši kādu laiku nebijāt to izjutis un gribēja kaut ko iesākt ar entuziasmu un spēku.

šis psiholoģiskais process, ko sauc par motivāciju, dzen mūs sasniegt mērķi un saglabāt noteiktu uzvedību, lai to sasniegtu. Tas ir tāpat kā iekšēja dzirksts, kas mūs iedarbina. Tas dod mums spēku meklēt un izmantot nepieciešamos resursus, līdz mēs sasniedzam iecerēto.

Kā saglabāt motivāciju?

Motivācija un disciplīna parasti iet roku rokā, jo bez motivācijas ir gandrīz neiespējami kļūt disciplinētam.

Disciplīna ir griba un apņemšanās darīt to, kas jādara. Bez disciplīnas mūsu dzīve būtu haotiskā situācijā. Padomājiet par lietām, ko darāt katru dienu vai katru nedēļu un kas jums pienācīgi jāuztur savā dzīvē: veicot mājas darbus, savu personīgo higiēnu, apmaksājot rēķinus, guļot ... Kāda būtu jūsu dzīve?

Ja jums nav pašdisciplīna tava dzīve var būt kolosāls juceklis. Iegrūdīti sliktie ieradumi un nedisciplinēts prāts var traucēt sasniegt jūsu sapņus. Bez kaut kādas iekšējas vai ārējas motivācijas jūs diez vai attīstīsit nepieciešamo disciplīnu.

10 idejas, lai būtu vairāk motivētas

1) Esiet informēts par savu iekšējo dialogu.

Klausieties, ko jūs sakāt sev no ka tu pamodies līdz gulēt. Ziņas, kuras mēs sev sūtām, var liek mums justies spējīgiem lai sasniegtu to, ko mēs ierosinām, vai iznīcinātu visus mūsu plānus. Pārliecību par sevi, drošību un garastāvokļa uzlabošanu var panākt, pozitīvi runājot par sevi. Vai jūs kādreiz esat sākuši savu dienu, stāstot sev, cik jūs esat lieliski? Pierādījums.

2) Padomājiet, vai to, ko esat plānojis darīt, jūs patiešām vēlaties darīt?.

Kad mēs varam izvēlēties mērķi, kuru sasniegt, ir ērti apstāties un domāt, vai mēs esam izvēlējušies šo mērķi tāpēc, ka to vēlamies vai tāpēc, ka citi to vēlas. Dažreiz mēs uzņemamies uzdevumus, kas, mūsuprāt, ir mūsu, kad tie patiešām nāk no vides: "Jums vajadzētu", "jums ir jādara", "jādara tas, kas ir ērtāk" ... Laika gaitā mēs saprotam, ka mēs esam piespieduši sevi darīt kaut ko tādu, kas mums vairs nav motivēts.

Ja neesat izvēlējies mērķi, bet jums tas "ir" jāsasniedz, vislabāk ir apzināties attieksmi pret to. Negatīva attieksme būtu tāda pati kā uzkāpt uz bremzes un akseleratora vienlaikus ... un steigties tur nokļūt.

3) Definējiet mērķi un sadaliet to mazos mērķos.

Ir svarīgi, lai tas, ko jūs ierosināt, būtu reāli un sasniedzami. Tas ļoti palīdz ierakstīt mērķi a skaidrs un precīzs vēlāk izvirzīt uzdevumus (mērķus), kas jūs tuvina tam.

Sadaliet mērķi mazos soļos un katru dienu koncentrējieties uz tiem. Atcerieties, ka, ja neveicat izveidotās darbības, jūs nesasniegsiet savu mērķi.

4) Celies, negaidi.

Ja jūs zināt, ko vēlaties sasniegt un kas jums jādara, lai to panāktu ...rīkoties. Pat ja ir dienas, kad jums nav daudz enerģijas un drosmes, pārvietojieties. Apskatiet to, ko esat ceļojis, un ne tikai to, kas jums vēl jāceļo. Dienu varat sākt ar vislētāko vai sadalīt uzdevumus mazākos. Jā, patiesi, apņemties tos pabeigt.

5) Kļūdīšanās vai iekļūšana kādā no šķēršļiem NAV neveiksme.

Domājot, ka visam jābūt perfektam un ka nav vietas kļūdām, bez šaubām ir pirmais paklupt pa ceļam. Ja kaut kas nav labi, vai kā jūs gaidījāt, jūs varat domāt, ka viss ir briesmīgi vai mācieties no kļūdas, lai to labotu un turpinātu. Mēs neesam mašīnas, bet cilvēki, un kļūdas un neveiksmes mums parāda ceļu, kuru nedrīkst iet, lai izvēlētos labāku.

6) Apsveiciet sevi ar sasniegtajiem sasniegumiem.

Šķiet, ka mums ir ieradums sevi sodīt, kad darām kaut ko “nepareizi”, un mēs ignorējam visu, ko darām “pareizi” un sasniedzam. Sviniet mērķus, kurus atstājat aiz muguras un laiku pa laikam palutini sevi ar tādu iegribu balva. Es jums apliecinu, ka tas jūtas ļoti labi.

7) Koncentrējieties uz ieguvumiem.

Pārdomājiet dažas minūtes ar katru veicamo uzdevumu labā, ko saņemsit. Paturot prātā kāda veida atlīdzību, ir izšķiroša nozīme motivācijas iegūšanā un saglabāšanā.

8) Izmantojiet vizualizāciju.

Iedomājieties lielu filmas ekrānu, kurā viņi projicē filmu, kurā jūs esat galvenais varonis. Filmā jūs jau esat sasniedzis savu sapni un no sava krēsla apbrīnojat, cik laimīgs jūs jūtaties un kādus ieguvumus tas jums sniedz. Izveidojiet filmu ļoti detalizēti.

9) Iedvesmojies.

Lasiet lielo meistaru motivējošas grāmatas un skatieties iedvesmojošas filmas. Mēģiniet sazināties ar tiem cilvēkiem, kuriem ir kopīgi jūsu mērķi vai kuri tos jau ir sasnieguši.

10) Katru dienu pārskatiet savu motivāciju un mērķus.

Jums būtu labi sākt žurnālu un pierakstīt visu, kas saistīts ar jūsu mērķi. Pierakstiet savas cerības, sapņus, šaubas un uzvaras.

Viens no veiksmes faktoriem ir pašdisciplīna. Atcerieties, ka pašdisciplīna bez motivācijas ir ļoti sarežģīta.

Panākumi nav spontānas sadegšanas rezultāts. Vispirms jums jāieslēdzas. "

Freds varonis

Rakstu autore Nuria Álvarez