Esmu atradis rakstu angļu valodā, kurā runāts par to, kā viņi var palielināt sievietēm viņu pašcieņu. Es nezinu, kāpēc viņš atšķir sievietes un vīriešus, jo viņa sniegtie padomi var būt pilnīgi derīgi vīriešiem.
Pastāv mīts, ka sievietes ir vairāk pakļautas zemam pašvērtējumam. Es nezinu, cik lielā mērā tā var būt patiesība. Jebkurā gadījumā šie padomi būs noderīgi vairāk nekā vienam.
Paaugstināt sieviešu pašcieņu
** Pamostoties no rīta, vispirms darīsit tevi stiept un sajust, cik labi tu paliec.
** Uz brīdi ieskatieties spogulī. Dodiet sev dažas minūtes, līdz smagums ir pagājis. Apskatiet visas savas nepilnības. Tad turpini meklēt un atklāsi, ka plankumi pamazām kļūst par pazīstamu skaistumu.
** Izmetiet visus skaistumkopšanas žurnālus. Neņemiet vērā skaistuma stereotipus, kas parādās šajos žurnālos.
** Mīli savu vecumu. Atcerieties, ka novecošana ļauj turpināt augt un piedzīvot dzīvi.
** Pavadiet mazāk laika, lasot negatīvus rakstus, un vairāk laika lasot pozitīva informācija.
** Aizmirstiet par tik lielu stresu pēc iespējas. Jūs būsiet pārsteigts, cik daudz labāk jūtaties.
** Gulēt ir obligāti. Prāta un ķermeņa atpūta ir būtiska lai iegūtu spēku un īstenotu savu ikdienas dzīvi.
** Veikt uzdevumu, elpojiet un sajūtiet to adrenalīnu, it kā tas būtu saldūdens, kas tek caur jūsu ķermeni.
** Veikt a gara vanna vai gara duša, tas liks jums justies atjaunotākiem.
** Ēd dārzeņus un dārzeņiem, cik vien iespējams.
** JOGA tā ir ļoti efektīva relaksācijas stratēģija. Attīra mūsu prātus, apgūstot relaksācijas paņēmienus, kā arī stresa līmeni.
** LEE daudz: lasīšana ir vieta, kur zemapziņu var atbrīvot no realitātes, kas mūs izsauc.
** Tomāts dažas minūtes sev un paglaudiet sev muguru par labajām lietām, kuras esat paveikuši šodien.
** Domāt par priecīgas lietas, piemēram, mazulis pirmo reizi smejas vai smaida, kucēnu spēle, delfīni brīvi peld ...
** Ja jums patīk dārzkopība, iestādiet jaunus ziedus vai sāciet veidot dārzu. Nav nekā atalgojošāka kā vērot, kā kaut kas skaists aug.
** Esi patiess pret sevi, uzticieties savam skaistumam un unikalitātei. Pavadiet mazāk laika, rūpējoties par to, kā jūs kāds cits uztver.
** Iekš strādāt saglabājiet visu savu emociju līdzsvaru, mēģiniet justies vairāk pozitīvi nekā negatīvi.
** Iemācīties esi tavs labākais draugs; tu pats esi atbildīgs par savu laimi.
** Viens pats smaids un esi pats. Jūs esat ļoti unikāls cilvēks.
** Jā tu vari sajust sauli Un lietus uz jūsu sejas, vējš, kas pūš caur matiem, jūs esat dzīvs, tāpēc dzīvojiet.
** Atcerieties, ka tikai ar savām neveiksmēm jūs varat atrast veiksme.
** Sāciet dienu sakot: I Es esmu unikāls, Es esmu īpaša, es esmu STIPRA!
** Salīdzinot sevi ar citiem, jūs sodāt sevi. Tas noved pie sievietes pašcieņa.
** sevis uzlabošana tas ir ļoti grūti un prasa neatlaidību.
** Jums ir dāvana izvēlēties: jūs varat izvēlēties apgulties un mirt vai izlemt piecelties un dzīvot.
** Skaudība ir zemas pašvērtības simptoms. Neapskauž nevienu citu, izņemot sevi.
** Tas, ko jūs domājat tagad, noteiks jūsu pārējo dienu iznākumu, tāpēc Domā pozitīvi.
Avots: http://www.womensselfesteem.com
Es atradu videoklipu, kas padarīja piekrastes modes ikonas: