Tāpat kā noteiktas ķermeņa daļas, arī smadzenēm ir jābūt formā, lai tās darbotos labāk, un tas noteikti nenotiek ar burvju palīdzību, bet gan izmantojot noteiktas darbības, kas palīdz stimulēt prātu, un līdz ar to tās sāks attīstīt savas spējas.
Veselības speciālisti vienmēr iesaka izmantot vairākas vingrinājumus, sākot no pārdomām līdz acu kustībām, tomēr, pateicoties tehnoloģisko izgudrojumu attīstībai, ir pieejams absurds spēļu daudzums, lai vingrinātu prātu, ka tie ir ļoti efektīvi. Papildus tam, ka tas tiek veidots atbilstoši cilvēka vajadzībām, gaumei un citām īpašībām.
Uzmanības, atmiņas, analītisko un spriešanas prasmju apmācība tagad, bez šaubām, ir vienkāršāka, jo pietiek tikai ar vienu mobilo ierīci. Tomēr, lai iegūtu lielisku digitālo platformu, jūs nevarat pārtraukt izmantot fizisko, kas arī ir ārkārtīgi noderīgs, patiesībā laba stratēģija būtu līdzsvarot abas daļas, kas neapšaubāmi var būt lielisks treniņš prāta veidošanai.
Izcilas spēles iezīmes, lai trenētu prātu
- DubultspēlesSazināšanās spēles ir lieliski psihisko vingrinājumu modeļi, pateicoties to spēkam pieprasīt koncentrēšanās spējas un vizuālās iegaumēšanas prasmes, kas palīdz dažādām kognitīvajām uztverēm.
- Vārdu saraksti: papildus spēlēm, kurās nepieciešama domāšana, vārdu rakstīšana un veidošana, ir iegaumēšanas stratēģija, kas efektīvi stimulē arī prātu; kuras pamatā ir vārdu iegaumēšana un pievienošana, lai atkārtotu vienā un tajā pašā secībā. Uzdevums, kas arī palīdzēs koncentrēties.
- Matemātiķi: ir viena no visbiežāk izmantotajām tēmām garīgās veiklības spēlēs. Problēmu vai rezultātu risināšana, izmantojot tikai prātu un pēc iespējas īsākā laikā, palīdz attīstīt garīgās spējas, kurām nepieciešama stimulācija.
- Mīklas: ir dažādas iespējas, kā salikt mīklas, ne tikai apkopot attēlu kā tādu. Svarīgi ir pareizi izpildīt stratēģiju, kas ir nekas cits kā mēģinājums pareizi pasūtīt un atrisināt nesakārtotu formu.
- Loģika: tas ir viens no visbiežāk izmantotajiem; arī par tā daudzpusību dažādās jomās. Pareiza un saskaņota risinājuma demonstrēšana liks jums iet cauri sapratnes procesam, kas atbrīvos lielu garīgās stimulēšanas spēku.
Visefektīvākās garīgās veiklības lietotnes
NeuroNation - smadzeņu vingrinājumi
Tā kā tā nosaukums norāda, ka tas ir balstīts tieši uz prāta apmācību, un šajā ziņā tā saskarnē ir pieejamas trīs iespējas, no kurām izvēlēties pēc savas izvēles (es gribu būt gudrāks - es gribu, lai mani izaicina - es gribu jābūt formā); Kad esat izvēlējies, lietojumprogramma sāks rādīt darbības atbilstoši tēmai, kas ļauj paredzēt trīs alternatīvas.
Iedomājiet to!
Tā ir spēle, kurā jums tikai jāvelk gabali ar pirkstu un jāievēro norādījumi, uzmanīgi izturoties pret apkārtējās vides smagumu. Lai varētu virzīties uz priekšu, tam ir jāpievērš liela uzmanība, jo tam ir nebeidzami ekrāni, kuros varat aiziet tālu. Viņiem vajadzīgā uzmanība un veiklība ir tas, kas jūs novedīs pie garīgās stimulācijas.
Lumosity - smadzeņu treniņš
Tā ir vēl viena no spēlēm, kas savā vārdā norāda mērķi. Tās tēma galvenokārt ir vērsta uz spēju iegaumēt, piedāvājot vairāk nekā 40 spēles un diezgan radošus līmeņus, kas prasa uzmanību. Turklāt, kad jūs sākat to lietot, tas novērtēs jūsu spējas testa laikā; No turienes tiks izveidots profils un apmācība tiks iestatīta atbilstoši rezultātam.
Saskaņā ar lietojumprogrammas analīzi starp miljoniem lietotāju, kuri to izmanto, ir pierādījumi, ka viņu smadzeņu darbība ir uzlabojusies. Papildus atmiņai tiek iekļautas arī loģikas, uzmanības un ātras apstrādes jomas.
fitnesa prātnieks
Tā ir viena no labākajām spēlēm, lai vingrinātu prātu un arī to izaicinātu; tā ieviešana praksē, izmantojot atmiņas, koncentrēšanās, vizuālās uztveres testus, kā arī citas īpašības un apmācības rīkus. Jāatzīmē, ka šī lietotne tika izstrādāta ar neirozinātnieku palīdzību.
prasmesz
Spēle, kuras pamatā galvenokārt ir vizuālā vide un kurai nepieciešama jūsu veiktspēja, lai spētu atslēgt līmeņus, izmantojot iegūtās zvaigznes, jo sākumā jums ir pieejami tikai 3. Īpašais ir tā minimālisma un vienkrāsainā saskarne, kas to atšķir no citām garīgās veiklības lietotnēm. Neskatoties uz to, ka tā ir vienkārša, lietotāji to iesaka augstās garīgās apmācības spējas dēļ.
Prāta plāksne
Tas ir viens no pazīstamākajiem un populārākajiem lejupielādes vietnēs; Tās slava ir saistīta ar radošo saskarni un prāta trenēšanas spēlēm, kas ietver pat mīklas. Tas izceļas ar tēmu un apmācības mērķi aprēķiniem, loģiku un īstermiņa iegaumēšanas prasmēm.
Krāsains
Tas ir viens no vienkāršākajiem, bet tas arī garantē labāko rezultātu. Galvenokārt tas ir dažādu dažādu tēmu modeļu pielietojums krāsošanai, tāpēc jums tikai jāpielieto iztēle un radošums.
Neskatoties uz to, ka tas tiek uzskatīts par kaut ko bērniem, tas ir veltīts pieaugušajiem, ņemot vērā mērķi veltīt viņiem laiku, uzlabot koncentrāciju un viņu uzmanību.
Šīs septiņas (7) lietojumprogrammas ir Android operētājsistēma, un tās ir viegli lejupielādēt PlayStore. Visas ir bezmaksas, lai gan dažas ir ierobežotas versijas, kurām ir vairāk izstrādāta privātā versija. Tomēr tie visi ir noderīgi, un to, ko vienam nav, papildina otrs.
Vingriniet prātu ar vecām spēlēm
Lai gan lielāko daļu no šīm iespējām digitālā platforma jau ir pieņēmusi, ir vērts atzīmēt, ka tās laiku pa laikam tiek izmantotas praksē no sākotnējās formas, lai arī no ekrāna novirzītu skatu, kuru esat pieradis redzēt visus diena., kas joprojām var būt nogurdinoša.
Atmiņu skaits: uzdevums, kuru noteikti ir praktizējuši tikai daži un kas ir ļoti noderīgs, ir spēlēt, lai atcerētos tikko redzēto. Jebkurā telpā, kur ir daudz priekšmetu, salabojiet dažus, aizveriet acis un mēģiniet tos atcerēties, lai tos garīgi saskaitītu un mēģinātu noskaidrot to skaitu.
Krāsa: Gadījumā, ja jūs nezināt, kā gleznot ar krāsainiem zīmuļiem, tie palīdz ne tikai smadzeņu kognitīvajam, bet arī atpūsties kopumā, kas ir milzīgs pluss, veicot divas lietas vienlaikus. Pašlaik ir īpašas krāsojamās grāmatas, kas paredzētas prāta trenēšanai, pateicoties to nedaudz abstraktajiem zīmējumiem, kas ietekmē un stimulē arī vizuālo uztveri.
Slavenākās piezīmju grāmatiņas ir mandalas, kurās savukārt iekļauti pozitīvi uzlādēti citāti un lūgšanas par personām, kuras krāso lapas.
Krustvārdu mīklas, vārdu meklēšana, skrāpējumi: dodiet sev pārtraukumu pat uz dažām minūtēm ar “hobiju”, faktu, ka koncentrējaties uz domāšanu un sakrustoto vārdu sērijas ierakstīšanu horizontāli un vertikāli vai tikai domāšanas faktu burtos, lai izveidotu vārdu, ir vingrinājumi, kas viņi nezaudēs derīgumu un būs ļoti efektīvi garīgai stimulēšanai.
Sudoku: Tas ir viens no populārākajiem terapijas uzplaukuma un veselības nozares iestāžu atzinības dēļ. Tā ir viena no labākajām spēlēm prāta vingrināšanai papildus tam, ka tā ir matemātiķe.
Šahs: vēl viens no vecajiem, kas nekad nezaudēs savu būtību un tiks praktizēts gadu desmitiem, kā tas notiek gadu gaitā. Viņa slava slēpjas arī viņam piedēvētajā kultūras un sporta politikā. Viņa ieguldījums kognitīvajā darbā ir tik svarīgs, ka ir veikts viens no lielākajiem kurioziem, ko pētījumi, ko sauc par “šaha spēlētāja profilu”, ir atbildīgs par to, lai analizētu to cilvēku garīgo uzvedību, kuri spēlē debatēs.