Pirms redzat šīs 7 stratēģijas pašnovērtējuma stiprināšanai, es aicinu jūs noskatīties kuriozu video, kurā personīgais fitnesa treneris nolēma fotošopēt savu ķermeni, lai pārliecinātos, vai tas palielinās viņas pašcieņu pēc zināmas kritikas, ko viņa saņēma par savu personīgo izskatu.
Šis video aicina mūs pieņemt sevi tādus, kādi esam, ar saviem trūkumiem. Es zinu, ka dažreiz tas nav viegli (videoklipam sekojošās stratēģijas pašnovērtējuma stiprināšanai jums nedaudz palīdzēs):
[Mashshare]Nostipriniet mūsu pašcieņu ir viens no labākajiem veidiem, kā sasniegt augstāku dzīves kvalitāti visos mūsu dzīves aspektos un sasniegt sevis uzlabošana pēc kā mēs ilgojamies.
Vai zinājāt, ka panākumu gūšana jūsu dzīvē ir tieši saistīta ar veselīgu pašnovērtējumu? Jūs, iespējams, esat dzirdējuši klišeju: "Mēs esam tas, ko mēs ēdam." Daudzi arī apgalvo, ka "mēs esam tas, ko mēs domājam".
Nataniels Brendons, viens no vadošajiem pašnovērtējuma psihologiem, to teica ļoti labi: "Cilvēkam nav svarīgāka vērtējuma kā novērtējums, ko viņš pats par sevi izsaka."
Ja spēsiet nostiprināt pašcieņu, spēsiet labāk tikt galā ar stresu. Jums veiksies un jums pat nevajadzēs ar to lielīties. Jūsu pašcieņa tomēr var atšķirties atkarībā no nedēļas dienas. Tā ir īslaicīga sensācija. Vides faktoriem var būt nozīme tajā, kā jūs sevi redzat.
Stratēģijas, lai stiprinātu jūsu pašcieņu
Apskatīsim dažas no izmantotajām stratēģijām, lai redzētu, vai kāds vai visi no tiem ir devuši jums ceļu uz pašcieņas attīstību vai stiprināšanu:
1. Iznes atkritumusTas nozīmē, ka viss, kas jums ir teicis, kas jums ir nodarījis pāri un kas ir nekonstruktīvs, jāuzņem ar sāls graudu.
2. Pierakstiet visas negatīvās lietas, kuras domājat par sevi: Es esmu pārāk veca, resna, mani neviens nemīl, es nekad neesmu pietiekami labs utt. Smejies par papīru, uz kura tikko uzrakstīji, un pēc tam saplēsi to un pārejiet pie nākamās stratēģijas.
3. Iespējams, esat dzirdējis frāzi: »Tas ir labi dzimis, lai būtu pateicīgss ». Pierakstiet lietas, par kurām jums jāpateicas; Jūs varat iekļaut lietas, kuras cilvēki uzskata par pašsaprotamām, piemēram, pārtiku un pajumti, piekļuvi datoram utt.
4. Uzrakstiet pozitīvo atribūtu sarakstu un talanti, kas jums ir. Padomā. Pieliek pūles. Mums visiem kaut kas padodas. Padomājiet par cilvēkiem, kuri pārdzīvojuši jūsu dzīvi un ir teikuši jums kaut ko labu.
5. Izveidojiet sarakstu ar to, ko vēlaties darītMēģiniet atrast laiku, lai to izdarītu vismaz reizi dienā.
6. Rakstiet trīs lietas, kuras jūs vēlētos, lai būtu drosme darīt.
7. Apņem sevi ar pozitīviem cilvēkiem: NVO vai cita veida brīvprātīgais darbs ir pilns ar pozitīviem cilvēkiem. Apņem sevi ar cilvēkiem, kuriem ir tādas pašas intereses kā tev.
Ja neviena no šīm darba stratēģijām laika gaitā neatmaksājas, var būt spēlē citi faktori, kas neietilpst šī raksta darbības jomā.
Izmantojot šīs stratēģijas, jums būs vieglāk turpināt darbu pat tad, ja tā kļūst grūta. Kad dzīvē notiek nepareizi un jūs jūtaties slikti, jums nav jāmēģina to noliegt. Bet ņemiet vērā, ka šie sliktie laiki pāries. Tas palīdzēs jums uzzināt, ka pēc vētras iestājas mierīgums.
Es jums atstāju vienu no labākajiem motivējošajiem VIDEO, ko esmu redzējis savā dzīvē:
Pašnovērtējums ir vērtība, ko cilvēks izjūt pats, sakot, ka es mīlu sevi un es sevi vērtēju par to, kas esmu, man būs trūkums, bet arī tikumi, lai jūs mīlētu sevi un novērtētu sevi, ne no viena nebūtu atkarīgs tikai no sevis. un uz Dieva mēs visas esam dieva radītas būtnes.
VIENMĒR IR LABI UZSTRĀDĪT MŪSU PAŠVĒRTĒJO LLA Q, KAS IR ĻOTI SVARĪGI
Tas ir fantastiski, jo es grasījos trakot, ja nebūtu šīs lapas, tagad es zinu, kā stiprināšu savu pašcieņu
Cik labas ziņas Mišela.
Sveicieni!
Pašnovērtējuma uzlabošanai ir daudz paņēmienu, lai gan dažreiz mums ir jāvēršas pie speciālista, kurš mums palīdzētu. Labs raksts!
Pašnovērtējums lielā mērā ir atkarīgs no tā, ko citi domā par tevi, tāpēc tas ir cieši saistīts ar stereotipiem par to, kāds ir ideāls cilvēks visos dzīves aspektos. Ja neesat skaists, garš, gudrs, jums ir skaista māja, nauda ... Tā kā uzskatāt, ka jums ir jābūt arvien vairāk lietu valdītājam, jūs attālināsieties no tā iegūšanas. Tāpēc es domāju, ka vispirms ir nepieciešams būt laimīgam. Būt laimīgam tiek pieņemts, pieņemot, kas jūs esat, kas jums ir, un izbaudot to. Un no turienes es nedomāju, ka jums vajag daudz vairāk. Tas jums ļoti palīdzēs ieskaut sevi ar cilvēkiem, kuri jūs mīl, nevis ar citiem, kas ir kaitīgi. Izbaudiet, kā jūs esat, un galvenokārt par labajām lietām, kas jums ir apkārt. Pārējie nāks. Nav ļaunuma, kas vismaz simts gadus. Veiksmi jums visiem.
kādi veidi, kā paaugstināt pašcieņu